Hoe vaak en hoe lang rusten jullie?

[Danyell]

Hebben we het daar eigenlijk al eens uitgebreid over gehad? Het is zo hier en daar wel eens te praat gekomen, maar het lijkt me wel leuk om te weten wat voor "rustenpatroon" we hebben. Als je weet om de hoeveel tijd iemand rust, weet je of het nut heeft om naar elkaar uit te kijken!

Ikzelf neem ongeveer iedere 10 km even rust, de 1e en de 3e keer kort (ca. 10 min.), alleen wat koffie, de 2e rust blijf ik wat langer zitten (20 min.) en probeer ik ook wat te eten. De laatste 10 km kijk ik het gewoon aan, als m'n benen erg moe aanvoelen, of het is erg warm dan neem ik nog even een hele korte pauze met een koel drankje.

Ik heb er gelijk maar even een poll van gemaakt, vond ik wel leuk!

[Ton]

Meestal loop ik zo'n 3 uur voor mijn eerste pauze,ga dan wat eten en drinken,rust 15 tot 20 min.
Daarna rust ik om de 2 uur,ook ongeveer 20 min,en dat gaat mij goed af

[Dennis]

Ik neem meestal geen pauze.
Alleen met koffie wil ik wel is gaan zitten.

[Peter B]

Wij nemen de eerste rust na ca. 3,5 uur lopen. Dit is dan ook meteen onze lunchpauze (brood en soep) en duurt 20-25 minuten.
De tweede (en normaal gesproken ook laatste pauze) volgt ongeveer 2 uur lopen verderop (alcoholvrij biertje o.i.d.) en duurt 15-20 minuten.
Door de jaren heen hebben we op de 50km route onze vaste stekjes (altijd binnen).

[Kitty Dijkstra]

Hoe vaak ik rust ligt vaak aan het weer. Maar bij een normale wandeldag, probeer ik pas na ongeveer 20km. te rusten.
Dat is de 1e dag bij Valburg, de 2e dag bij Wijchen, de 3e dag bij Plasmolen en de 4e dag bij Linden.
Bij warmer weer ,pas ik dat weleens aan door eerder een korte pauze in te lassen.
Verder zie ik het vaak wel, maar rust nooit langer dan 10 min., daarna. Ik heb weleens uitgebreid gerust bij familie in Wijchen, en merkte toen dat ik in een groep wandelaars liep die een lager tempo hadden en ik voortdurend in de berm liep.
Dat was ontzettend vermoeiend, dat ik dat probeer nooit meer te doen.
Overal waar ik loop heb ik geen schema en ga rusten ,waar ik zin heb.
Alleen op de vierdaagse doe ik dit wel, omdat ik weet dat dit voor mij het prettigste loopt.

[Elly N]

Hoe vaak ik rust ligt vaak aan het weer. Maar bij een normale wandeldag, probeer ik pas na ongeveer 20km. te rusten.
Dat is de 1e dag bij Valburg, de 2e dag bij Wijchen, de 3e dag bij Plasmolen en de 4e dag bij Linden.

De eerste rust op dag 1 heb ik altijd in Elst (alleen vorig jaar was dat even voor Elst omdat Lisanne daar met haar moeder zat en zo'n goede en gezellige verzorgingspost loop je natuurlijk niet zomaar voorbij ), maar de andere 3 zijn ook de plaatsen waar ik de eerste rust heb
Maar als ik ga zitten (en meteen naar de wc natuurlijk) is het meestal minimaal een halfuur later voor ik weer ga lopen.
Als het droog is doe ik zelfs ook mijn schoenen even uit zodat ze kunnen luchten
Daarna stop ik nog ??n of twee keer, ook weer zo'n halfuur.
Dus ik heb gestemd op niet zo vaak, maar wel lang.

[De Haagse Règâh]

Ik heb niet gestemd want mijn antwoord staat er niet echt bij.
Ik rust 2 ? 3 keer en dan maximaal een half uur. Dat is niet echt lang maar lang genoeg voor mij. Vorig jaar met die regen op de eerste dag rustte ik 1 keer, meer rusten was totaal niet aantrekkelijk ivm de regen.

[geertje]

Ik heb geen idee wanneer ik rust!

ik vind het een leuk onderwerp om te kijken wat de ervarings deskundigen doen weer zo'n goed van de postman

ik dacht te gaan rusten na 15 kilometer heb gemerkt dat ik aan 15 minuten genoeg heb ik wil in iedergeval aanhouden dat ik niet voor de 15 kilometer rust en ik wil proberen het te rekken tot 20 kilometer want dan ben ik al op de helft

[lisanne]

Wanneer ik 40 kilometer loop, rust ik meestal twee keer en dan blijf ik ongeveer 15 ? 20 minuutjes zitten.
Net genoeg om even tot rust t e komen en n et niet genoeg om in te kakken

[Jan Woordes]

Meestal rust ik op de 30 km 2x.Gemiddeld een rust van 30 minuten.Het komt ook wel eens voor, dat de rust uitloopt naar een uur.Als het gezellig is op een rustplaats gebeurd dit.Tenslotte we hebben betaald tot 5 uur!

[Cato]

Ik heb geen flauw idee, eigenlijk. Ligt er helemaal aan met wie ik loop.
Ik heb wel gemerkt dat de ene dag de andere dag niet is. Dus op sommige dagen rust ik 2 keer en andere keren 1 keertje vaker. Maar de 2e rustpauze is nooit langer dan een half uur en de eerste hoogstens 10 minuten.
En als je een rotdag hebt dan komt er soms nog een kleine pauze bij.

[marianka]

Na zoveel jaar lopen heb je je eigen stekjes wel gevonden langs de route. Ik rust gemiddeld om de 10 km en omdat ik niet zo snel loop, hoef ik ook niet zo lang te rusten. Wel trek ik even mijn schoenen uit, check of er ergens EHBO nodig is aan mijn voeten, eet en drink wat en ga naar de wc. Lijkt alles bij elkaar wel lang te duren, maar na zo'n 10-15 minuten ben ik weer op pad. Dit patroon is er bij mij zo ondertussen ingesleten en het bevalt me prima, dus... waarom zou ik dat veranderen?

[Peter B]

Dit patroon is er bij mij zo ondertussen ingesleten en het bevalt me prima, dus... waarom zou ik dat veranderen?

Groot gelijk! De beste tip is altijd je eigen ervaring......

[Richard]

Hmm, het varieert bij ons nogal. Het hangt er ook vanaf "hoe het gaat". Maar gemiddeld doen we om de twee uur een pauze van ongeveer een kwartier. De eerste 15 km proberen we in ??n keer te lopen.

[opaMartin]

Ik rust gem. ongeveer 10 min. En dat zo,n 2 keer per dag. En bij warm weer soms een keertje extra.