Hoe vaak en hoe lang rusten jullie?

[Danyell]

Klopt!

Nadeel: ik moet m'n computer af gaan sluiten.

Voordeel: ik mag naar huis!

Doeiiiiiiii!

[Hundje]

Ik zal aan het motto van mezelf en mijn collega's denken: Alles komt goed!

Damn ... ik vind het wel spannend hoor. En het komt zo dicht bij.

[Eef]

Allen de voorpret al!! Ik geniet er nu al zo van. En ook van al die trainingskilometers. Ik wilde de Nijmeegse twee jaar geleden al lopen maar toen kregen wij zeer abrupt een enorme dossierscontrole. Dus ging dat niet door. Vorig jaar zei een van m'n patienten tijdens de Nijmeegse: 'wat doe jij hier? Jij hoort in Nijmegen te zijn!'

[De Haagse Règâh]

Allen de voorpret al!! Ik geniet er nu al zo van. En ook van al die trainingskilometers. Ik wilde de Nijmeegse twee jaar geleden al lopen maar toen kregen wij zeer abrupt een enorme dossierscontrole. Dus ging dat niet door. Vorig jaar zei een van m'n patienten tijdens de Nijmeegse: 'wat doe jij hier? Jij hoort in Nijmegen te zijn!'

M'n patienten, zijn dat 4daagseslachtoffers?????

[suus]

IK probeer om de 2 uur te pauzeren,ff wat eten en drinken en de beentjes omhoog,hooguit kleine pauzes van 10 minuten en rond het midag uur een half uurtje.



Suus

[Carola]

Ik probeer ook altijd zon beetje 15 km in 1 keer door te lopen en dan mijn eerste rust te nemen. Daarna rust ik om de 10 km. In totaal probeer ik ongeveer 4 normale rusten te nemen, van ongeveer 20 minuten. En als het in de laatste 20 km wat minder gaat dan sta ik af en toe alleen maar ff stil, 5 min ofzo. Ik heb dit weekend ontdekt dat als je veel gelopen hebt en dan gaat lang gaat zitten het weer een tijdje duurt voordat je weer lekker op gang bent gekomen.

[j.kos]

Op de 50 rust ik 3 tot 4 keer, steeds 5 tot 10 min. Ik heb in de poll gestemd voor 'niet te vaak, en dan heel kort' maar dat is natuurlijk net hoe je het bekijkt.
De eerste rust is al vrij snel, binnen de 10 km, want dan drink ik de eerste koffie van de dag en ontbij dan gelijk.
Daarna volgen langere stukken lopen aan 1 stuk, want dan draait alles veel soepeler!
groet,
Jakob

[anouk]

Ik rust altijd op ongeveer de helft, en dan weer door tot het einde

[opaMartin]

Welkom hier anouk. Je zal het wel gezellig gaan vinden hier.

[jsmbijl]

Nog even over het rusten: doe het in elk geval op een manier dat je het ook echt als rust ervaart ! Veel (vaak beginnende) wandelaars zie langs de kant zitten en denken: ze lopen me allemaal voorbij, laat ik ook maar weer verder gaan....Vandaar dat wij altijd binnen gaan zitten, daarmee ben je ook even los van de eindeloze stoet.

In dit kader nog even het volgende voor de eerstelingen onder ons: Pas op dat je met name op de 1e dag niet v??l te lang door blijft lopen! Het lijkt namelijk alsof iedereen maar doorloopt, omdat er zo ontzettend veel mensen zijn!

Het is heel anders dan bij een ?gewone? trainingstocht, daar gaat iedereen zo?n beetje op hetzelfde punt rusten, maar hier rust iedereen ergens anders en dat valt in het grote geheel helemaal niet op.

Het lijkt dus alsof iedereen maar doorgaat, maar het zijn natuurlijk niet steeds dezelfde mensen die bij je in de buurt lopen. En omdat je zelf nog fit bent de 1e dag en in de ban van de sfeer, ben je geneigd om alsmaar te blijven lopen.

Maar vergeet niet: er komen nog 3 dagen ? Let dus niet alleen erop of je moe bent of niet, maar let ook een beetje op de tijd, als je normaal na 2 uur gaat rusten, doe dat dan nu ook!

Groot gelijk Danyell, die fout heb ik ook gemaakt 17 jaar geleden. Ik was op de 40 km al rond 13.00 uur binnen. 1x een rustpauze gehouden van amper 10 minuten, terwijl ik best regelmatig rustmomenten nodig heb. De 2e dag kreeg ik toen die scheenbeenontsteking en was ik rond 16.00 uur binnen. De derde dag (met hulp van militairen) om 16.55 uur en de laatste dag (de intocht was toen nog niet verplicht, je mocht toen met de bus naar de start) om 17.55 uur. Op het nippertje gehaald. Puur omdat ik de eerste dag v??l te hard van stapel ben gelopen. Rust heeft iedereen wel op z'n tijd nodig. Luister in elk geval naar je lichaam, dat is het verstandigste advies was ik een beginnende vierdaagseloper kan meegeven. Veel succes ermee!

[voetvrouw]

Mijn eerste 4daagse jaar de tweede dag veel te lang bij een blarenpost staan wachten. Hierdoor moesten we bijna snelwandelen om op tijd binnen te zijn. Een vriendin liep hierdoor een blessure op zodat de dagen erna voor haar erg zwaar werden. Ik zal niet snel weer in de rij voor de blarenpost gaan staan.

[Ed]

anouk,welkom op dit rommelige maar gezellige forum.

[Danyell]

anouk,welkom op dit rommelige maar gezellige forum.

Rommelig!?!?!?

Maar dat even terzijde, Anouk zal vanzelf wel ontdekken dat het hier goedgeordend in elkaar zit! Welkom, Anouk!

[Elly N]

Ik zal niet snel weer in de rij voor de blarenpost gaan staan.

Doe ik ook niet. Ik heb niet gauw blaren, maar als ik er een heb prik ik 'm zelf door.
Blarenprikkers en alle andere EHBO spullen die je eventueel nodig zou kunnen hebben verkopen ze vanaf maandag al bij het aanmelden (tussen een hele rij kraampjes aan de zijkant van het terrein). Dat scheelt een hoop wachttijd waardoor je tussendoor meer tijd hebt om te rusten
En Anouk, ik probeer eerst ook tot ongeveer de helft door te lopen voor ik ga rusten, maar daarna rust ik nog wel een of twee keer.

[Ron van de Kant]

anouk,welkom op dit rommelige maar gezellige forum.

Gezellig is het zeker, maar rommelig? Was me in het geheel nog niet opgevallen
Oh ja, welkom Anouk