De Haagse Règâh schreef:
Wandelgidsje schreef:
Bernard_dT schreef:
Carola schreef:
Bernard_dT schreef:
Ben schreef:
Ik ben helemaal enthousiast geworden van het verslag en foto's van Bernard.
Helaas valt in 2011 Diekirch in het zelfde weekend. Gulpen gaat bij mij op de wish- cq. todo-list.
Hij moet echt op je ASAP-list worden geplaatst.
Maar dan komt hij er ook noooit meer op
Dat zei ik tenminste na de 1e keer. En hoewel het prachtig maar zeer zwaar voor mij was 2 jr geleden, denk ik erover om hem nog een keer te doen
Zo mag ik het graag horen.
Misschien een keer van te voren een keer met mij mee wandelen, even aan de techniek van berg-op wandelen werken. Je zult misschien nooit een heuvel op lopen als een berggeitje, maar het is makkelijker met wat technieken.
Techniek is volgens mij dezelfde pasfrequentie aanhouden maar je paslengte aanpassen. Kleinere stappen omhoog en grotere omlaag. Dit was met hardlopen zo en het werkt (bij mij althans) bij wandelen ook prima.
Let er wel op dat je bij het naar beneden lopen, het gewicht op je achterste voet houdt, anders krijgen je enkels, knieën en heupen flinke klappen!! Pasfrequentie aanhouden is goed tot een bepaalde hellingsvlak en conditie. Wordt het moeilijk om dit vol te houden(je kunt niet meer praten) dan moet je ook je passnelheid halveren. Verder is het van belang rechtop te lopen en als je de neiging krijgt om krom te gaan lopen, doe je handen in je zij, duimen naar voren dan hou je jouw borstkas groot en hou je meer longcapaciteit. Een kwestie van een paar keer oefenen en iemand erbij hebben die je op bepaalde punten wijst.
