 |
Walkers4Walkers.nlHet wandel-forum vóór en dóór wandelaars! |
|
Het is momenteel 19 Apr 2024, 19:49
|
| Auteur |
Bericht |
|
Sunny
|
Titel:  Geplaatst: 13 Sep 2006, 12:04 |
|
Geregistreerd: 03 Jun 2005, 16:28
Berichten: 4236
Woonplaats: Almere
Leeftijd: 43
Kilometers gelopen: 9140
Aantal N4D volbracht: 11¼
Kennedymarsen volbracht: 6
Aantal 11 steden gelopen: 2
Merk wandelschoenen: Hanwag
Mood: Erg blij
|
Peer Gunt schreef: Wat ik alleen zo vreemd vind na het lopen van deze tocht. Dan heb je 80 km gelopen en dan wordt je wakker met spierpijn in je schouders!!!
Merkwaardig.
Klinkt bekend!! Ook als ik zonder rugzak loop heb ik last van de schouders (en nek!).
Vaak loop ik dan ook lange stukken met m'n armen in m'n nek....(want onderweg heb ik er ook al last van!)
_________________
www.sunnywalks.nl
|
|
| Omhoog |
|
 |
|
De Haagse Règâh
|
Titel: Geplaatst: 13 Sep 2006, 21:07 |
|
Geregistreerd: 23 Apr 2005, 10:46
Berichten: 2915
Woonplaats: Loosduinen/Den Haag
Leeftijd: 52
Loopnummer 2024: 50-A-048
Kilometers gelopen: 70
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: 4Daagse 2018
Kennedymarsen volbracht: 1
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Mizuno
Mood: Gewoon
|
Sunny schreef: Peer Gunt schreef: Wat ik alleen zo vreemd vind na het lopen van deze tocht. Dan heb je 80 km gelopen en dan wordt je wakker met spierpijn in je schouders!!!
Merkwaardig. Klinkt bekend!! Ook als ik zonder rugzak loop heb ik last van de schouders (en nek!).
Vaak loop ik dan ook lange stukken met m'n armen in m'n nek....(want onderweg heb ik er ook al last van!)Ik tegenwoordig ook. Ik dacht eigenlijk dat het door de rugzak kwam maar toen ik afgelopen 4daagse weer eens met een heuptasje heb gelopen had ik toch ook wel last van mijn schouders en nek.
Wat kan schelen is als je van begin af aan je armen af en toe eens helemaal rond laat slingeren. En de boel even flink oprekt met wat rekoefeningen die je gemakkelijk tijdens het lopen kan doen.
Ik vergeet dit dus vaak en begin er pas aan als de boel stijf begint te worden en dan is het te laat.....
_________________
http://nijmegen.dehaagseregah.nl
You do what you can for as long as you can, and when you finally can't, you do the next best thing. You back up but you don't give up.
Chuck Yeager
|
|
| Omhoog |
|
|
|
voetvrouw
|
Titel: Geplaatst: 13 Sep 2006, 21:14 |
|
|
|
De Haagse Règâh schreef: Sunny schreef: Peer Gunt schreef: Wat ik alleen zo vreemd vind na het lopen van deze tocht. Dan heb je 80 km gelopen en dan wordt je wakker met spierpijn in je schouders!!!
Merkwaardig. Klinkt bekend!! Ook als ik zonder rugzak loop heb ik last van de schouders (en nek!).
Vaak loop ik dan ook lange stukken met m'n armen in m'n nek....(want onderweg heb ik er ook al last van!)Ik tegenwoordig ook. Ik dacht eigenlijk dat het door de rugzak kwam maar toen ik afgelopen 4daagse weer eens met een heuptasje heb gelopen had ik toch ook wel last van mijn schouders en nek. Wat kan schelen is als je van begin af aan je armen af en toe eens helemaal rond laat slingeren. En de boel even flink oprekt met wat rekoefeningen die je gemakkelijk tijdens het lopen kan doen. Ik vergeet dit dus vaak en begin er pas aan als de boel stijf begint te worden en dan is het te laat..... Lopen jullie misschien te veel uit je nek te l*llen onderweg?. 
|
|
| Omhoog |
|
|
|
De Haagse Règâh
|
Titel: Geplaatst: 13 Sep 2006, 21:17 |
|
Geregistreerd: 23 Apr 2005, 10:46
Berichten: 2915
Woonplaats: Loosduinen/Den Haag
Leeftijd: 52
Loopnummer 2024: 50-A-048
Kilometers gelopen: 70
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: 4Daagse 2018
Kennedymarsen volbracht: 1
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Mizuno
Mood: Gewoon
|
voetvrouw schreef: De Haagse Règâh schreef: Sunny schreef: Peer Gunt schreef: Wat ik alleen zo vreemd vind na het lopen van deze tocht. Dan heb je 80 km gelopen en dan wordt je wakker met spierpijn in je schouders!!!
Merkwaardig. Klinkt bekend!! Ook als ik zonder rugzak loop heb ik last van de schouders (en nek!).
Vaak loop ik dan ook lange stukken met m'n armen in m'n nek....(want onderweg heb ik er ook al last van!)Ik tegenwoordig ook. Ik dacht eigenlijk dat het door de rugzak kwam maar toen ik afgelopen 4daagse weer eens met een heuptasje heb gelopen had ik toch ook wel last van mijn schouders en nek. Wat kan schelen is als je van begin af aan je armen af en toe eens helemaal rond laat slingeren. En de boel even flink oprekt met wat rekoefeningen die je gemakkelijk tijdens het lopen kan doen. Ik vergeet dit dus vaak en begin er pas aan als de boel stijf begint te worden en dan is het te laat..... Lopen jullie misschien te veel uit je nek te l*llen onderweg?. Als je met een aantal W4Wers loopt dan is de kans zeer groot aanwezig ja!
_________________
http://nijmegen.dehaagseregah.nl
You do what you can for as long as you can, and when you finally can't, you do the next best thing. You back up but you don't give up.
Chuck Yeager
|
|
| Omhoog |
|
|
|
erik
|
Titel: Geplaatst: 14 Sep 2006, 07:18 |
|
|
|
De Haagse Règâh schreef: voetvrouw schreef: De Haagse Règâh schreef: Sunny schreef: Peer Gunt schreef: Wat ik alleen zo vreemd vind na het lopen van deze tocht. Dan heb je 80 km gelopen en dan wordt je wakker met spierpijn in je schouders!!!
Merkwaardig. Klinkt bekend!! Ook als ik zonder rugzak loop heb ik last van de schouders (en nek!).
Vaak loop ik dan ook lange stukken met m'n armen in m'n nek....(want onderweg heb ik er ook al last van!)Ik tegenwoordig ook. Ik dacht eigenlijk dat het door de rugzak kwam maar toen ik afgelopen 4daagse weer eens met een heuptasje heb gelopen had ik toch ook wel last van mijn schouders en nek. Wat kan schelen is als je van begin af aan je armen af en toe eens helemaal rond laat slingeren. En de boel even flink oprekt met wat rekoefeningen die je gemakkelijk tijdens het lopen kan doen. Ik vergeet dit dus vaak en begin er pas aan als de boel stijf begint te worden en dan is het te laat..... Lopen jullie misschien te veel uit je nek te l*llen onderweg?. Als je met een aantal W4Wers loopt dan is de kans zeer groot aanwezig ja! Een idee om naast het rekken en strekken van de benen een paar oefeningen voor nek en armen te doen? Ik rek me met gestrekte armen dan helemaal uit, dat voelt fijn voor mn rug, maak grote draaien met mijn armen voor mijn schouders en draai een paar keer met mijn nek en ga weer. Met RSI klachten heb ik geleerd om een paar mini oefeningen te doen elke keer als ik drinken haal, met wandelen van de 80 lijken me de 12 pauzes onderweg heel handig. Ik had er trouwens zelf ook last van in Haaksbergen en ga er dus ook meer opletten.
|
|
| Omhoog |
|
|
|
De Haagse Règâh
|
Titel: Geplaatst: 14 Sep 2006, 07:21 |
|
Geregistreerd: 23 Apr 2005, 10:46
Berichten: 2915
Woonplaats: Loosduinen/Den Haag
Leeftijd: 52
Loopnummer 2024: 50-A-048
Kilometers gelopen: 70
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: 4Daagse 2018
Kennedymarsen volbracht: 1
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Mizuno
Mood: Gewoon
|
erik schreef: De Haagse Règâh schreef: voetvrouw schreef: De Haagse Règâh schreef: Sunny schreef: Peer Gunt schreef: Wat ik alleen zo vreemd vind na het lopen van deze tocht. Dan heb je 80 km gelopen en dan wordt je wakker met spierpijn in je schouders!!!
Merkwaardig. Klinkt bekend!! Ook als ik zonder rugzak loop heb ik last van de schouders (en nek!).
Vaak loop ik dan ook lange stukken met m'n armen in m'n nek....(want onderweg heb ik er ook al last van!)Ik tegenwoordig ook. Ik dacht eigenlijk dat het door de rugzak kwam maar toen ik afgelopen 4daagse weer eens met een heuptasje heb gelopen had ik toch ook wel last van mijn schouders en nek. Wat kan schelen is als je van begin af aan je armen af en toe eens helemaal rond laat slingeren. En de boel even flink oprekt met wat rekoefeningen die je gemakkelijk tijdens het lopen kan doen. Ik vergeet dit dus vaak en begin er pas aan als de boel stijf begint te worden en dan is het te laat..... Lopen jullie misschien te veel uit je nek te l*llen onderweg?. Als je met een aantal W4Wers loopt dan is de kans zeer groot aanwezig ja! Een idee om naast het rekken en strekken van de benen een paar oefeningen voor nek en armen te doen? Ik rek me met gestrekte armen dan helemaal uit, dat voelt fijn voor mn rug, maak grote draaien met mijn armen voor mijn schouders en draai een paar keer met mijn nek en ga weer. Met RSI klachten heb ik geleerd om een paar mini oefeningen te doen elke keer als ik drinken haal, met wandelen van de 80 lijken me de 12 pauzes onderweg heel handig. Ik had er trouwens zelf ook last van in Haaksbergen en ga er dus ook meer opletten. deze zijn ook lekker:
 
Deze is ook lekker maar is minder praktisch tijdens het lopen:
_________________
http://nijmegen.dehaagseregah.nl
You do what you can for as long as you can, and when you finally can't, you do the next best thing. You back up but you don't give up.
Chuck Yeager
|
|
| Omhoog |
|
|
Wie is er online? |
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 6 gasten |
|
U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum
|
|
|
