Beste vrienden,

Ik ben zojuist weer terug van de Nijmeegse Vierdaagse en ben gedurende de week lekker gemaakt voor het lopen van een Kennedymars. Echter ik heb twijfels of ik aan een dergelijke uitdaging moet beginnen. Ik loop gemiddeld 5 km/u (niet sneller), is de tijdslimiet dan voldoende inclusief pauze om een dergelijke mars te voltooien? Als je de N4D uit kan lopen, ben je dan ook geschikt voor een Kennedymars? Wat zijn trainingsadviezen?

Je hoort het....veel vragen! Ik hoop op goede tips. Tevens wandel ik niet zo gek veel (training voor Nijmegen en Nijmegen zelf).

Groeten Evert

Willen is kunnen en in goed gezelschap wordt het nog leuk ook.

Een vent van 31 kan sneller lopen dan 5 km/uur, maar voor een KM is dat niet nodig (rekensommetje maken, je hebt meestal 20 uren de tijd, niet te lang gaan rusten). Er zijn tijdsschema's in omloop voor de KM, maar als ik jou was zou ik:

1. Een gezellige KM pakken (De 80 van de Langstraat bijvoorbeeld, die is in september vanuit Waalwijk)
2. Wandelgezelschap opzoeken wat een beetje bij jou past
3. Een paar toggies lopen van 40 km of meer in augustus
4. Er helemaal geen probleem mee hebben als het niet lukt om de KM uit te lopen

Veel plezier!

Loop in je eigen tempo, dat is bij gewone wandeltochten al belangrijk, maar bij een Kennedymars helemaal, gewoon omdat ie een beetje langer is

Oeps een beetje langer

Beste vrienden,

Ik ben zojuist weer terug van de Nijmeegse Vierdaagse en ben gedurende de week lekker gemaakt voor het lopen van een Kennedymars. Echter ik heb twijfels of ik aan een dergelijke uitdaging moet beginnen. Ik loop gemiddeld 5 km/u (niet sneller), is de tijdslimiet dan voldoende inclusief pauze om een dergelijke mars te voltooien? Als je de N4D uit kan lopen, ben je dan ook geschikt voor een Kennedymars? Wat zijn trainingsadviezen?

Je hoort het....veel vragen! Ik hoop op goede tips. Tevens wandel ik niet zo gek veel (training voor Nijmegen en Nijmegen zelf).

Groeten Evert

Ik wil hem ook graag een keer lopen (ben toe aan een nieuwe uitdaging) maar dit jaar is te snel, dus pas in 2016. En ik vraag me af welke ik het beste kan kiezen. Bij mij in de buurt (Achterhoek) is de KM Winterswijk-Arnhem maar die is wellicht minder geschikt want:
- is in de winter (februari), dan is het lang donker en mogelijk slecht weer
- er is een tijdslimiet per rustpauze (rustplaatsen gaan op een vast tijdstip dicht en dan mag je niet verder als je er nog niet was en ze gaan uit van een minimum snelheid van 5,5 km/uur), dus stress en ik ben niet zo'n snelle wandelaar

Ik hoor graag jullie ervaringen en advies!

Ik wil hem ook graag een keer lopen (ben toe aan een nieuwe uitdaging) maar dit jaar is te snel, dus pas in 2016. En ik vraag me af welke ik het beste kan kiezen. Bij mij in de buurt (Achterhoek) is de KM Winterswijk-Arnhem maar die is wellicht minder geschikt want:
- is in de winter (februari), dan is het lang donker en mogelijk slecht weer
- er is een tijdslimiet per rustpauze (rustplaatsen gaan op een vast tijdstip dicht en dan mag je niet verder als je er nog niet was en ze gaan uit van een minimum snelheid van 5,5 km/uur), dus stress en ik ben niet zo'n snelle wandelaar

Ik hoor graag jullie ervaringen en advies!

Dankjewel voor jullie adviezen, Voy en Herwin.
Haaksbergen of Hengelo zijn inderdaad ook wel lekker dichtbij. In Haaksbergen heb ik al eens de dagmarathon gedaan. Daar lopen ze volgens mij een klavervier: na elke 20 kilometer kom je weer op hetzelfde punt uit. Maar die is ook in september en ik loop er liever eentje in het voorjaar. Hengelo zou dus kunnen. In Odoorn heb ik de vierdaagse gedaan, het parcours is daar prachtig maar inderdaad veelal onverhard. Vind ik wel fijn maar 's nachts niet vanwege de oneffenheden. Waarom dichtbij? Als ik het dan niet red, ben ik in elk geval dichtbij huis (lees: kan manlief mij komen ophalen).

Ik wil hem ook graag een keer lopen (ben toe aan een nieuwe uitdaging) maar dit jaar is te snel

Waarom? Ik zou juist de vorm, die je in Nijmegen hebt opgedaan optimaal benutten!
Als je in de winter niet wandelt, ben je in het voorjaar weer bijna terug op AF.
De 80 van de Langstraat is een gezellige KM om je debuut te maken.

Niets aan toe te voegen Peter, gewoon doen want je loopt hier met zo'n 2500 anderen waarvan elk jaar toch een gedeelte ook aan de vuurdoop van een kennedymars begint.

Waarom? Ik zou juist de vorm, die je in Nijmegen hebt opgedaan optimaal benutten!
Als je in de winter niet wandelt, ben je in het voorjaar weer bijna terug op AF.
De 80 van de Langstraat is een gezellige KM om je debuut te maken.