Walkers4Walkers.nl
https://walkers4walkers.nl/

Trainen voor de Kennedymars
https://walkers4walkers.nl/viewtopic.php?f=71&t=5535		 Pagina 4 van 5
Auteur:  Carla68 [ 29 Aug 2018, 18:57 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Friso schreef:
Gisteren zei mijn schoonvader dat in de september de KM van Leerdam. En of ik daar aan mee ging doen. Deze wil ik best een keer lopen, ik woon immers in Leerdam. Maar ik vind deze te vroeg komen. Want ik heb de laatste tijd geen lange afstanden meer gelopen. Dus wellicht volgend jaar.

Nu heb ik weleens gehoord dat wanneer je de 4 daagse kan uitlopen (4x50), dat je dan een KM ook moet kunnen lopen. Klopt die bewering nog steeds?

Verder , over een KM mag je 20 uur doen. Houden jullie dan een zelfde soort planning aan als bij de 4 daagse of stem je het rusten af op de aangegeven rustplekken.

De KM van Leerdam, is dat een leuke KM om te lopen. En is de verzorging goed?


Ja ik vind het een super verzorgde kennedy en als je bed zo dichtbij staat zou ik het gewoon wagen
Ook loop je 2 lussen dus bij 40 kom je weer op de strat locatie uit
En ik maar denken dat je in Gorinchem woont ;)
Auteur:  Friso [ 29 Aug 2018, 19:02 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Carla68 schreef:
Friso schreef:
Gisteren zei mijn schoonvader dat in de september de KM van Leerdam. En of ik daar aan mee ging doen. Deze wil ik best een keer lopen, ik woon immers in Leerdam. Maar ik vind deze te vroeg komen. Want ik heb de laatste tijd geen lange afstanden meer gelopen. Dus wellicht volgend jaar.

Nu heb ik weleens gehoord dat wanneer je de 4 daagse kan uitlopen (4x50), dat je dan een KM ook moet kunnen lopen. Klopt die bewering nog steeds?

Verder , over een KM mag je 20 uur doen. Houden jullie dan een zelfde soort planning aan als bij de 4 daagse of stem je het rusten af op de aangegeven rustplekken.

De KM van Leerdam, is dat een leuke KM om te lopen. En is de verzorging goed?


Ja ik vind het een super verzorgde kennedy en als je bed zo dichtbij staat zou ik het gewoon wagen
Ook loop je 2 lussen dus bij 40 kom je weer op de strat locatie uit
En ik maar denken dat je in Gorinchem woont ;)


[off-topic]Wij wonen nu bijna 2 jaar in Leerdam. Daarvoor hebben wij 1,5 jaar in de binnenstad van Gorcum gewoond. Dus je zat een beetje goed[/off-topic]
Auteur:  fhd [ 29 Aug 2018, 19:53 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Ik reageer later uitgebreider maar ik vind deze km goed verzorgd. Ik zou em graag dit jaar weer eens lopen maar moet waarschijnlijk werken. (lang verhaal) al hoop ik op een klein wondertje...
Auteur:  Rumi [ 29 Aug 2018, 20:37 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Gezellige en goed verzorgde KM. Traditionele afsluiter van het KM-seizoen. Mag 'm graag lopen...!
Auteur:  Carola [ 29 Aug 2018, 20:57 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Rumi schreef:
Gezellige en goed verzorgde KM. Traditionele afsluiter van het KM-seizoen. Mag 'm graag lopen...!


Ik ook. Maarja, sinds Tocht om de Noord in mijn leven kwam, heeft die de voorkeur.
Auteur:  qltel [ 30 Aug 2018, 06:57 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Vrienden van me willen volgend jaar die van Sittard gaan lopen. Of ik mee ga, was de vraag... :marche:

Ik heb dan in elk geval al een slaapplek in de buurt..
Auteur:  Friso [ 30 Aug 2018, 08:12 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
qltel schreef:
Vrienden van me willen volgend jaar die van Sittard gaan lopen. Of ik mee ga, was de vraag... :marche:

Ik heb dan in elk geval al een slaapplek in de buurt..


Dan kan je weer een nieuw topic openen "Ben ik klaar voor de KM?" :mrgreen:
Auteur:  qltel [ 30 Aug 2018, 08:23 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Friso schreef:
qltel schreef:
Vrienden van me willen volgend jaar die van Sittard gaan lopen. Of ik mee ga, was de vraag... :marche:

Ik heb dan in elk geval al een slaapplek in de buurt..


Dan kan je weer een nieuw topic openen "Ben ik klaar voor de KM?" :mrgreen:


He ja, goed idee. Zet ik op het lijstje.. :)
Auteur:  Voy con Dios [ 30 Aug 2018, 09:26 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
@ Friso: KM Leerdam, ik zeg: doen! Je redt het makkelijk man. Gezellige mars, altijd Walkers in de buurt en twee lussen van 40. Wie doet je wat. Als je na 40 km geen zin meer hebt, loop je door naar huis.
@Qtel: KM Sittard is mijn favoriet, voornamelijk omdat het een dagmars is. Er is op die KM geen tassenservice. Wel veel gezelligheid en superlekkere wafels zo rond 50 km. Laatste stuk een beetje saai, maar ach... Limburg. Leuke mensen daar hoor!
Auteur:  fhd [ 30 Aug 2018, 09:30 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Ik zou nog wat uitgebreider reageren:

Er zijn mensen,zoals oa Marco/Martin van dit forum en ikzelf die vinden dat zij meer moeten trainen dan enkel 4x50km 4daagse. Zo vond ik het voor mijzelf bijv. Een must om minstens 1x een nachttocht van 40km te doen en minstens 1x 60km lopen.(liefst meer) maar hierin lijken wij uitzonderingen te zijn. Verweg demeeste mensen hebben aan 1 of meerdere 4daagses genoeg qua training. Net zoals er mensen zijn die een 4daagse zwaarder vinden dan een kennedymars. Ik behoor totde omgekeerde groep:een nacht slaap missen kost mij meer energie dan4x opnieuw opstarten. En eigenlijk zit het net als met een 4daagse voor een groot deel tussen de oren: Je moet het gewoon DOEN! nouja, proberen althans.

Dan nu de km van Leerdam: het is een vrij rustige km,niet zo groot als bijv. Waalwijk,Sittard, Someren of de 4daagse. Er doen er mischien hoogstens 200 aan mee. Je loopt 2 verschillende lussen van 40km dus kan altijd na 40km besluiten of je doorkunt/wilt. Er zijn om de ong. 8km rustposten waar je verschillende dingen aangeboden krijgt. Je loopt voornamelijk op verharde landwegen,de omgeving zal voor jou bekend terrein zijn.

Al met al ben jij de enige die beslist wat je doet. Ik kan je deze km zeker aanraden en denk echt wel dat jij er klaar voor bent. Zeker als je in gezeldschap van iemand anders loopt!

Sittard is dan weer een km die ik niet aanraad. Maar das mijn persoonlijke mening en volgt een andere keer. Ik moet nu naar mijn werk..
Auteur:  Friso [ 30 Aug 2018, 10:36 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Voy con Dios schreef:
@ Friso: KM Leerdam, ik zeg: doen! Je redt het makkelijk man. Gezellige mars, altijd Walkers in de buurt en twee lussen van 40. Wie doet je wat. Als je na 40 km geen zin meer hebt, loop je door naar huis.


Haha! Wat een vertrouwen zeg! Vanaf huis naar de startlocatie is het 15 minuten lopen.

fhd schreef:
Ik zou nog wat uitgebreider reageren:
Dan nu de km van Leerdam: het is een vrij rustige km,niet zo groot als bijv. Waalwijk,Sittard, Someren of de 4daagse. Er doen er misschien hoogstens 200 aan mee. Je loopt 2 verschillende lussen van 40km dus kan altijd na 40km besluiten of je door kunt/wilt. Er zijn om de ong. 8km rustposten waar je verschillende dingen aangeboden krijgt. Je loopt voornamelijk op verharde landwegen,de omgeving zal voor jou bekend terrein zijn.

Al met al ben jij de enige die beslist wat je doet. Ik kan je deze km zeker aanraden en denk echt wel dat jij er klaar voor bent. Zeker als je in gezelschap van iemand anders loopt!


Om de 8km rustposten vind ik wel prettig, dat is ongeveer om 2 uur lopen, een rustpunt. En verharde wegen, geen kiezelpaden? :^

Tot 21 september is het inschrijven, ik zal er over nadenken.
Auteur:  liesie73 [ 30 Aug 2018, 10:59 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Ik heb in de aanloop naar een Kennedymars nooit meer getraind dan zo'n 45 km. In mijn ogen is het vooral een mentale kwestie. Natuurlijk gaat het lichaam protesteren, maar het is maar net hoe je daar mee om gaat.

Mijn eerste KM was heen en weer over de Afsluitdijk, een gedenkwaardige KM waar hier op het forum nog regelmatig aan wordt teruggedacht. Dat was een zware KM. Daarna heb ik 3 jaar geen KM meer gelopen (man, man wat was ik kapot na die Afsluitdijk) en vervolgens vanaf 2015 jaarlijks 1 KM. Niet omdat ik niet meer wilde, maar het kost veel tijd en organisatie.

De laatste KM heb ik niet echt een dip gehad. Wel blijf ik het stuk tussen 50 en 60 km mentaal het zwaarst vinden. Aftellen heeft nog geen zin met nog 30 km te gaan en je hebt er al zoveel kilometers opzitten. Vanaf 60 km vind ik het weer leuk om af te tellen.

Ik vind dat het lopen van een KM meer tussen de oren zit dan in de training. Hoewel natuurlijk wel buiten kijf staat dat je lichamelijk fit moet zijn.
Auteur:  Sammie6306 [ 30 Aug 2018, 11:09 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Friso schreef:
Om de 8km rustposten vind ik wel prettig, dat is ongeveer om 2 uur lopen.


Wel ietsje sneller lopen dan 4 km per uur hoor ;)
Auteur:  Sammie6306 [ 30 Aug 2018, 11:20 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Ik train niet specifiek voor de Kennedymars, maar ik wil wel voldoende kilometers in de benen hebben of minimaal het gevoel hebben dat het met het lijf wel goed zit. Soms heb ik veel kilometers in de benen maar voelt het lijf niet goed (en dan zou het niet verstandig zijn), soms heb ik het andersom.
Ik loop dus eigenlijk tochten van max. 40 km en dat ook nog bijzonder weinig. Het merendeel is tussen de 25-30 km. Zolang ik dat maar regelmatig doe en ook regelmatig een meerdaagse.

Of dit ideaal is? Geen idee. Maar ik heb niet de indruk dat meer dan 40km mij makkelijker gaat laten lopen tijdens een KM. Ik denk dat ik eerder moet gaan trainen op snelheid, intervaltrainingen, zodat ik dat kan inzetten tijdens langere tochten en meerdaagses in het algemeen.

Wat me wel opvalt: de eerste 40km van een Kennedymars gaan meestal vrij makkelijk en zijn zo voorbij, evenals de eerste dag van de 4daagse. Ik krijg het pas in de tweede helft of op de tweede dag van een 4daagse wat lastiger. Terwijl als ik een normale tocht loop van 40 km ik er écht wel klaar mee ben na 30 km. Dat bewijst voor mij dat het bij mij inderdaad vooral een mentale kwestie is en datgene waar je je op instelt. Ofwel... ik denk dat ik me voortaan bij een KM maar instel op 180 km, dan vallen die eerste 80 km best mee! :lol: 8-)
Ofwel... ik denk dat iedere wandelaar die 40km kan lopen ook 80km kan lopen als het mentaal maar wil.

Wat een Kennedymars wellicht wat zwaarder maakt dan een normale wandeldag is dat je een nacht overslaat of in ieder geval zodanig veel uren achter elkaar wakker en actief bezig bent dat de moeheid meer gaat meespelen. Ik had ook verwacht dat ik héél slecht zou kunnen tegen nachten overslaan. En hoewel ik nog steeds een voorkeur heb voor dagmarsen, gaan nachtmarsen toch ook best goed. Wel vond ik het tijdstip van 00.00 uur starten (afgelopen weekend) prettiger dan 21.00 of 22.00 uur starten. Als je nog redelijk fit bent, wordt het gelukkig alweer licht.
Auteur:  Berend-Botje [ 30 Aug 2018, 11:37 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Heb de KM van Leerdam ooit ook eens gelopen en in mijn beleving een prima verzorgde tocht.
Helaas de laatste 10/12 km waren niet leuk maar dat meer een prive kwestie :(
Niet zo'n leuk bericht vanuit het thuisfront, heb toen nog wel doorgelopen maar de gedachten waren toen heel ergens anders.

Maar ik zou zeggen Doen
Pagina 4 van 5 Alle tijden zijn UTC + 1 uur
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/