Walkers4Walkers.nl
https://walkers4walkers.nl/

Trainen voor de Kennedymars
https://walkers4walkers.nl/viewtopic.php?f=71&t=5535		 Pagina 2 van 5
Auteur:  herwin [ 28 Mei 2012, 09:09 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Bill de oud naut schreef:
Volgens mij is er niet op te trainen, je moet het gewoon doen en daar doe je de ervaring mee op, die je nodig hebt voor een volgende.

Ik zou eigenlijk met een heel andere redenatie dezelfde conclusie willen trekken: de beste manier om je voor te bereiden op het lopen van een Kennedymars is ... het lopen van een Kennedymars. Niets ander bereidt je zo goed voor op het lopen van deze afstand.

Natuurlijk bedoel ik daarmee niet te zeggen dat je dan maar zonder enige voorbereiding je in moet schrijven voor de eerste de beste Kennedymars in de buurt (tenzij je in de buurt van Sittard woont, daar schijnt dat traditie te zijn). Het lopen van een 50 km zonder problemen en het een keertje 's nachts lopen is echt geen overbodige luxe.
Auteur:  Zonnebloem [ 24 Jan 2017, 11:51 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Ik ga mijn 1e KM lopen in Cuijk.

Ik heb de Nijmegen 5x uitgelopen (en 1x na 2 dagen moeten stoppen vanwege een heupblessure); ik heb steeds 4x50km en afgelopen jaar (fluitend) 4x55km gelopen.

Ik weet niet of ik er speciaal voor ga trainen. Ik denk dat ik niet veel anders doe dan andere jaren.
Auteur:  Sammie6306 [ 24 Jan 2017, 11:59 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Zonnebloem schreef:
Ik ga mijn 1e KM lopen in Cuijk.

Ik heb de Nijmegen 5x uitgelopen (en 1x na 2 dagen moeten stoppen vanwege een heupblessure); ik heb steeds 4x50km en afgelopen jaar (fluitend) 4x55km gelopen.

Ik weet niet of ik er speciaal voor ga trainen. Ik denk dat ik niet veel anders doe dan andere jaren.


Ik denk ook niet dat dat nodig is. Weet niet hoe snel je normaal 'opbouwde', mss moet je nu wat eerder een verdere afstand lopen. Maar ik verwacht dat je lijf inmiddels wel weet hoe je dat 'kunstje' moet doen en je bent genoeg in beweging om je spieren erop voor te bereiden ;-)
Auteur:  Ineke61 [ 25 Jan 2017, 10:05 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Sammie6306 schreef:
Zonnebloem schreef:
Ik ga mijn 1e KM lopen in Cuijk.

Ik heb de Nijmegen 5x uitgelopen (en 1x na 2 dagen moeten stoppen vanwege een heupblessure); ik heb steeds 4x50km en afgelopen jaar (fluitend) 4x55km gelopen.

Ik weet niet of ik er speciaal voor ga trainen. Ik denk dat ik niet veel anders doe dan andere jaren.


Ik denk ook niet dat dat nodig is. Weet niet hoe snel je normaal 'opbouwde', mss moet je nu wat eerder een verdere afstand lopen. Maar ik verwacht dat je lijf inmiddels wel weet hoe je dat 'kunstje' moet doen en je bent genoeg in beweging om je spieren erop voor te bereiden ;-)

Mijn eerste KM heb ik zonder voorbereiding gelopen. Ik zeg niet dat dat normaal is, ik heb het dan ook erg zwaar gehad toen. Daarna heb ik het nog 8 keer gedaan. Maar speciaal ervoor getraind? Nee. Het lijkt ook of de KM mij steeds makkelijker afgaat. Ik heb Nijmegen ook al 9 keer gedaan. Elke keer met een ander gevoel, ook elke KM is anders. Zo heb ik Cuijk "fluitend" gelopen, waar dat aan lag??? Geen ideeeeee. Denk de sfeer en de route!! Erg mooi en een aanrader voor een debuut!
Auteur:  julia55 [ 25 Jan 2017, 16:56 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
ik heb eens ooit horen zeggen dat de beste tijd om een kennedymars te lopen na de 4 daagse is b.v melderslo..ik noem maar wat
dan heb je neem ik aan redelijk veel gelopen voor de 4 daagse na de 4 daagse nog een paar keer een langere afstand b.v 60 of 65 zo hebben wij het vorig jaar na
15 jaar een km gelopen te hebben ook gedaan in melderslo en dat is ons prima bevallen
nu heb ik wel al 30 jaar wandelervaring ...maar toch ...misschien een tip
Auteur:  Zonnebloem [ 26 Jan 2017, 06:23 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Ik snap dat dat goed kan werken, met al die kilometers in de benen.
Ik heb even gekeken maar als Melderslo is dan loop ik de hardloop3daagse. De 80 van de Langstraat is de dag na schoolkamp, lijkt me ook niet heel handig.
Dan kom ik toch uit op Cuijk. Voor de vierdaagse.
Auteur:  Corne92 [ 26 Jan 2017, 09:45 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
julia55 schreef:
ik heb eens ooit horen zeggen dat de beste tijd om een kennedymars te lopen na de 4 daagse is b.v melderslo..ik noem maar wat
dan heb je neem ik aan redelijk veel gelopen voor de 4 daagse na de 4 daagse nog een paar keer een langere afstand b.v 60 of 65 zo hebben wij het vorig jaar na
15 jaar een km gelopen te hebben ook gedaan in melderslo en dat is ons prima bevallen
nu heb ik wel al 30 jaar wandelervaring ...maar toch ...misschien een tip


Dit klopt wel, maar andersom heeft het ook z'n voordeel om een 80 te lopen voor de 4daagse. Als je een 80 aankan, dan kan je de 4daagse als het ware ook aan.
Overigens zelf paar jaar geleden een 110km gelopen na de 4daagse, en dat ging fluitend. Het lopen van een lange afstand na de 4daagse, heeft inderdaad wel dat grote voordeel.
Auteur:  Cobie [ 26 Jan 2017, 10:42 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Zonnebloem schreef:
Ik ga mijn 1e KM lopen in Cuijk.

Ik heb de Nijmegen 5x uitgelopen (en 1x na 2 dagen moeten stoppen vanwege een heupblessure); ik heb steeds 4x50km en afgelopen jaar (fluitend) 4x55km gelopen.

Ik weet niet of ik er speciaal voor ga trainen. Ik denk dat ik niet veel anders doe dan andere jaren.

Je hebt genoeg 4daagses met voorbereidingen gedaan om te weten hoe het is om lange afstanden te lopen.
Als je, zoals je zegt, vorig jaar 4x55km fluitend gelopen hebt, dan hoeft de 1x80km ook geen probleem te zijn.
Misschien in de komende tijd de afstanden van de (training-)tochten iets oprekken zodat je voor Cuijk al een paar 40km's en een 50km gehad hebt. Heb ik vorig jaar ook zo gedaan en toen een heerlijke KM gelopen.

Ook toen hebben we met een groep W4W-ers min of meer samen op gelopen. Een beetje vergelijkbaar met Egmond maar iets minder rust-en-snaai. Wel gezellig met altijd bekenden in de buurt en steeds afwisseling. Veel minder kans om in een mentale dip te komen als het lopen even wat moeilijker gaat.
Op de rustpost op 40km was ik verbaasd dat we al halverwege waren. Voor mijn gevoel waren we nog maar net begonnen.
Auteur:  footloose [ 26 Jan 2017, 13:04 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Zonnebloem schreef:
Ik snap dat dat goed kan werken, met al die kilometers in de benen.
Ik heb even gekeken maar als Melderslo is dan loop ik de hardloop3daagse. De 80 van de Langstraat is de dag na schoolkamp, lijkt me ook niet heel handig.
Dan kom ik toch uit op Cuijk. Voor de vierdaagse.

Me too.
Ik vrees dat het toch een beetje 'verstand op nul' wordt.
Het is niet na maar voor de vierdaagse in Nijmegen en meerdere keren 'een 40' of zelfs 'een 50' lopen, zit er bij mij ook niet echt in. Ik loop eigenlijk nooit meer dan 30, met uitzondering van Nijmegen natuurlijk. Misschien toch maar eens hier in de Achterhoek een fietstocht gaan lopen, die zijn meestal tussen de 50 en de 60 km lang.
Auteur:  Spatoes [ 26 Jan 2017, 15:40 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
footloose schreef:
Zonnebloem schreef:
Ik snap dat dat goed kan werken, met al die kilometers in de benen.
Ik heb even gekeken maar als Melderslo is dan loop ik de hardloop3daagse. De 80 van de Langstraat is de dag na schoolkamp, lijkt me ook niet heel handig.
Dan kom ik toch uit op Cuijk. Voor de vierdaagse.

Me too.
Ik vrees dat het toch een beetje 'verstand op nul' wordt.
Het is niet na maar voor de vierdaagse in Nijmegen en meerdere keren 'een 40' of zelfs 'een 50' lopen, zit er bij mij ook niet echt in. Ik loop eigenlijk nooit meer dan 30, met uitzondering van Nijmegen natuurlijk. Misschien toch maar eens hier in de Achterhoek een fietstocht gaan lopen, die zijn meestal tussen de 50 en de 60 km lang.

Truus je "moet" echt meer dan 30 km trainen. Als je 30 km 'fluitend' kunt lopen is leuk maar dan volgen er nog 50! Niet om je bang te maken maar je moet 80 km ook niet ONDERschatten.
Succes en wijsheid gewenst!
Auteur:  Cornelia [ 26 Jan 2017, 15:46 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Spatoes schreef:
footloose schreef:
Zonnebloem schreef:
Ik snap dat dat goed kan werken, met al die kilometers in de benen.
Ik heb even gekeken maar als Melderslo is dan loop ik de hardloop3daagse. De 80 van de Langstraat is de dag na schoolkamp, lijkt me ook niet heel handig.
Dan kom ik toch uit op Cuijk. Voor de vierdaagse.

Me too.
Ik vrees dat het toch een beetje 'verstand op nul' wordt.
Het is niet na maar voor de vierdaagse in Nijmegen en meerdere keren 'een 40' of zelfs 'een 50' lopen, zit er bij mij ook niet echt in. Ik loop eigenlijk nooit meer dan 30, met uitzondering van Nijmegen natuurlijk. Misschien toch maar eens hier in de Achterhoek een fietstocht gaan lopen, die zijn meestal tussen de 50 en de 60 km lang.

Truus je "moet" echt meer dan 30 km trainen. Als je 30 km 'fluitend' kunt lopen is leuk maar dan volgen er nog 50! Niet om je bang te maken maar je moet 80 km ook niet ONDERschatten.
Succes en wijsheid gewenst!

We moeten aan de bak Truus /:-)
Ik zit in wandelkalender.nl te kijken en zie daar op 8 april een mooie trainingswandeling.
Heb zondag ook niets dus lekker uitrusten.
Auteur:  despier [ 29 Jan 2017, 09:05 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Spatoes schreef:
footloose schreef:
Zonnebloem schreef:
Ik snap dat dat goed kan werken, met al die kilometers in de benen.
Ik heb even gekeken maar als Melderslo is dan loop ik de hardloop3daagse. De 80 van de Langstraat is de dag na schoolkamp, lijkt me ook niet heel handig.
Dan kom ik toch uit op Cuijk. Voor de vierdaagse.

Me too.
Ik vrees dat het toch een beetje 'verstand op nul' wordt.
Het is niet na maar voor de vierdaagse in Nijmegen en meerdere keren 'een 40' of zelfs 'een 50' lopen, zit er bij mij ook niet echt in. Ik loop eigenlijk nooit meer dan 30, met uitzondering van Nijmegen natuurlijk. Misschien toch maar eens hier in de Achterhoek een fietstocht gaan lopen, die zijn meestal tussen de 50 en de 60 km lang.

Truus je "moet" echt meer dan 30 km trainen. Als je 30 km 'fluitend' kunt lopen is leuk maar dan volgen er nog 50! Niet om je bang te maken maar je moet 80 km ook niet ONDERschatten.
Succes en wijsheid gewenst!

Trainen voor een Kennedy Mars kan naar mijn mening niet. Het is een kwestie van starten en kijken waar het schip strand. Laat je vooral niet gek maken door de malloten die met 7 per uur of meer starten, je hebt meestal 20 uur benut die ook zeker de eerste keer, sneller lopen kan altijd een volgende keer
Auteur:  Ed [ 29 Jan 2017, 09:09 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
despier schreef:
Spatoes schreef:
footloose schreef:
Zonnebloem schreef:
Ik snap dat dat goed kan werken, met al die kilometers in de benen.
Ik heb even gekeken maar als Melderslo is dan loop ik de hardloop3daagse. De 80 van de Langstraat is de dag na schoolkamp, lijkt me ook niet heel handig.
Dan kom ik toch uit op Cuijk. Voor de vierdaagse.

Me too.
Ik vrees dat het toch een beetje 'verstand op nul' wordt.
Het is niet na maar voor de vierdaagse in Nijmegen en meerdere keren 'een 40' of zelfs 'een 50' lopen, zit er bij mij ook niet echt in. Ik loop eigenlijk nooit meer dan 30, met uitzondering van Nijmegen natuurlijk. Misschien toch maar eens hier in de Achterhoek een fietstocht gaan lopen, die zijn meestal tussen de 50 en de 60 km lang.

Truus je "moet" echt meer dan 30 km trainen. Als je 30 km 'fluitend' kunt lopen is leuk maar dan volgen er nog 50! Niet om je bang te maken maar je moet 80 km ook niet ONDERschatten.
Succes en wijsheid gewenst!

Trainen voor een Kennedy Mars kan naar mijn mening niet. Het is een kwestie van starten en kijken waar het schip strand. Laat je vooral niet gek maken door de malloten die met 7 per uur of meer starten, je hebt meestal 20 uur benut die ook zeker de eerste keer, sneller lopen kan altijd een volgende keer


Gelukkig,ging mij al zorgen maken....
Auteur:  despier [ 29 Jan 2017, 09:15 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
Ed schreef:
despier schreef:
Spatoes schreef:
footloose schreef:
Zonnebloem schreef:
Ik snap dat dat goed kan werken, met al die kilometers in de benen.
Ik heb even gekeken maar als Melderslo is dan loop ik de hardloop3daagse. De 80 van de Langstraat is de dag na schoolkamp, lijkt me ook niet heel handig.
Dan kom ik toch uit op Cuijk. Voor de vierdaagse.

Me too.
Ik vrees dat het toch een beetje 'verstand op nul' wordt.
Het is niet na maar voor de vierdaagse in Nijmegen en meerdere keren 'een 40' of zelfs 'een 50' lopen, zit er bij mij ook niet echt in. Ik loop eigenlijk nooit meer dan 30, met uitzondering van Nijmegen natuurlijk. Misschien toch maar eens hier in de Achterhoek een fietstocht gaan lopen, die zijn meestal tussen de 50 en de 60 km lang.

Truus je "moet" echt meer dan 30 km trainen. Als je 30 km 'fluitend' kunt lopen is leuk maar dan volgen er nog 50! Niet om je bang te maken maar je moet 80 km ook niet ONDERschatten.
Succes en wijsheid gewenst!

Trainen voor een Kennedy Mars kan naar mijn mening niet. Het is een kwestie van starten en kijken waar het schip strand. Laat je vooral niet gek maken door de malloten die met 7 per uur of meer starten, je hebt meestal 20 uur benut die ook zeker de eerste keer, sneller lopen kan altijd een volgende keer


Gelukkig,ging mij al zorgen maken....

Jij hebt er al 3 gelopen dus je kent het truukje
Auteur:  Cornelia [ 29 Jan 2017, 13:47 ]
Titel:  Re: Trainen voor de Kennedymars
despier schreef:
Ed schreef:
despier schreef:
Spatoes schreef:
footloose schreef:
Zonnebloem schreef:
Ik snap dat dat goed kan werken, met al die kilometers in de benen.
Ik heb even gekeken maar als Melderslo is dan loop ik de hardloop3daagse. De 80 van de Langstraat is de dag na schoolkamp, lijkt me ook niet heel handig.
Dan kom ik toch uit op Cuijk. Voor de vierdaagse.

Me too.
Ik vrees dat het toch een beetje 'verstand op nul' wordt.
Het is niet na maar voor de vierdaagse in Nijmegen en meerdere keren 'een 40' of zelfs 'een 50' lopen, zit er bij mij ook niet echt in. Ik loop eigenlijk nooit meer dan 30, met uitzondering van Nijmegen natuurlijk. Misschien toch maar eens hier in de Achterhoek een fietstocht gaan lopen, die zijn meestal tussen de 50 en de 60 km lang.

Truus je "moet" echt meer dan 30 km trainen. Als je 30 km 'fluitend' kunt lopen is leuk maar dan volgen er nog 50! Niet om je bang te maken maar je moet 80 km ook niet ONDERschatten.
Succes en wijsheid gewenst!

Trainen voor een Kennedy Mars kan naar mijn mening niet. Het is een kwestie van starten en kijken waar het schip strand. Laat je vooral niet gek maken door de malloten die met 7 per uur of meer starten, je hebt meestal 20 uur benut die ook zeker de eerste keer, sneller lopen kan altijd een volgende keer


Gelukkig,ging mij al zorgen maken....

Jij hebt er al 3 gelopen dus je kent het truukje

Ik heb er ook 3 gelopen maar ga er in Cuijk toch echt als een debutant heen hoor.
Maar ik neem je advies ter harte hoor Marc, beginnen en zie wel waar het schip strand.
En ja, ik heb voor 20 uur betaald dus op het laatste moment binnen als rode lantaarn dragen zie ik wel zitten.
Pagina 2 van 5 Alle tijden zijn UTC + 1 uur
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/