Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 21 Okt 2018, 01:06

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 35 berichten ]  Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 17:41 
Online
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Okt 2006, 15:32
Berichten: 7994
Woonplaats: op het randje van "Werelderfgoed"
Leeftijd: 58
Kilometers gelopen: 377+
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag/Meindl
Mood: Blij
Wat ik tijdens mijn 1ste KM niet heb gedaan is me gek laten maken door de snellere lopers.
Probeer zo goed mogelijk je eigen tempo te lopen en niet té snel van start gaan.

_________________
"Ook de langste reis begint bij de eerste stap"


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 18:13 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2009, 13:54
Berichten: 741
Woonplaats: Echt
Leeftijd: 45
Afstand 2018: 55
Loopnummer 2018: 50-B-442
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 12
Volgende wandeltocht: de omloop
Kennedymarsen volbracht: 12
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa/newbalance
Mood: Gewoon
Cornelia schreef:
Wat ik tijdens mijn 1ste KM niet heb gedaan is me gek laten maken door de snellere lopers.
Probeer zo goed mogelijk je eigen tempo te lopen en niet té snel van start gaan.

Vorig jaar heb ik de ZtotZ gelopen en dat is me goed bevallen....110km, ach kan dr ook nog wel een KM achteraan.
Ben de Glasstad gestart met de instelling van: het is maar 80 km....wat was dat een zware tocht voor mij....toen ik binnen was ben ik bijna gelijk in mn auto gestapt....niet om te rijden maar om te slapen. was helemaal kapot terwijl ik bij de ztotz op de dag dat we moesten starten nog gewoon een dag mocht werken.....


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 22:05 
Offline
W4W Expert
W4W Expert
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Feb 2009, 02:23
Berichten: 481
Woonplaats: Loosdrecht
Leeftijd: 57
Kilometers gelopen: 1
Merk wandelschoenen: ?
Otto schreef:
LDW schreef:
Cornelia schreef:
LDW schreef:
Verder zou ik het 'lopen op rose pillen' (= IBUPROFEN of een andere pijnstiller) bijzonder willen afraden!

Ach, om een beetje spierpijn mee weg te werken moet het toch kunnen.


Nee, juist dán niet: spierpijn is het signaal van je lichaam, dat er iets niet in orde is. Wil je dat je lijf langer meegaat (en wellicht een keer pil- en pijnvrij een dergelijke uitdaging aankan) zou ik dit soort signalen dus zéker niet willen negeren, onderdrukken of op een andere manier 'onschadelijk' willen maken. [-X

Val liever een keer uit en behandel je lichaam met respect [-o<

(Ik moet nog uitkijken, dat ik niet teveel zedenpreker word, (maar kind, het is voor je eigen béstwil))

spierpijn? gewoon doorlopen toch

of massage of even rustnemen...een stukje achteruit lopen helpt ook vaak.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 22:06 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2009, 13:54
Berichten: 741
Woonplaats: Echt
Leeftijd: 45
Afstand 2018: 55
Loopnummer 2018: 50-B-442
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 12
Volgende wandeltocht: de omloop
Kennedymarsen volbracht: 12
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa/newbalance
Mood: Gewoon
Doctor Pain schreef:
Otto schreef:
LDW schreef:
Cornelia schreef:
LDW schreef:
Verder zou ik het 'lopen op rose pillen' (= IBUPROFEN of een andere pijnstiller) bijzonder willen afraden!

Ach, om een beetje spierpijn mee weg te werken moet het toch kunnen.


Nee, juist dán niet: spierpijn is het signaal van je lichaam, dat er iets niet in orde is. Wil je dat je lijf langer meegaat (en wellicht een keer pil- en pijnvrij een dergelijke uitdaging aankan) zou ik dit soort signalen dus zéker niet willen negeren, onderdrukken of op een andere manier 'onschadelijk' willen maken. [-X

Val liever een keer uit en behandel je lichaam met respect [-o<

(Ik moet nog uitkijken, dat ik niet teveel zedenpreker word, (maar kind, het is voor je eigen béstwil))

spierpijn? gewoon doorlopen toch

of massage of even rustnemen...een stukje achteruit lopen helpt ook vaak.

wel eerst omdraaien dan....anders moet je dat stuk nog eens lopen he


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 23:29 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 21 Jun 2011, 23:04
Berichten: 177
Woonplaats: Hardinxveld-Giessendam
Leeftijd: 46
Loopnummer 2018: 50-C-074
Kilometers gelopen: 140
Aantal N4D volbracht: 6
Kennedymarsen volbracht: 5
Merk wandelschoenen: Brooks
Wat een berichten en info. Iedereen bedankt voor de tips.
Eigenlijk verschilt het dus niet zoveel als voor een 50km tocht met die verstanden dat je bepaalde spullen rond kan laten sturen en een reflecterend vestje en zaklamp ook wel handig is.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 23:35 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 10 Jan 2008, 20:41
Berichten: 747
Woonplaats: Woudenberg
Arjan67 schreef:
Wat een berichten en info. Iedereen bedankt voor de tips.
Eigenlijk verschilt het dus niet zoveel als voor een 50km tocht met die verstanden dat je bepaalde spullen rond kan laten sturen en een reflecterend vestje en zaklamp ook wel handig is.


het verschild ook per km
mocht je besluiten er 1 te gaan lopen vraag t dan ff
ik neem nooit veel mee


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 11 Aug 2011, 16:18 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 01 Apr 2006, 19:05
Berichten: 2367
Woonplaats: Spijkenisse
Leeftijd: 56
Afstand 2018: 40
Loopnummer 2018: 40-E-118
Kilometers gelopen: 12.004
Aantal N4D volbracht: 11
Volgende wandeltocht: Nijmegen
Kennedymarsen volbracht: 11
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Gewoon
Ik heb een KM gelopen binnen 18 uur (17.50 uur) en zonder echte voorbereiding: gewoon doen! Ik had natuurlijk wel de nodige wandelervaring maar nooit meer dan 43 km gelopen. Ik moet zeggen dat het me niet tegenviel.
Wat ik bij me had? In de "grote" tas die drie keer door de organisatie meegenomen werd een broek, shirt, ondergoed,sokken, extra jasje en nog meer troepjes wat weet ik niet precies meer en in mijn kleine heuptas een bidon water en een paar mueslirepen en natuurlijk mijn wandelboekje. Zaklamp was ik blij mee die kon ik later weer in de grote tas doen en een reflexievestje.
Dus ik zou zeggen: ga ervoor! Gaat je vast lukken.

_________________
Wat je in je hart bewaart, raak je nooit meer kwijt
Neem eens een kijkje op mijn wandelblog:

http://www.wandel-de-wandel.blogspot.com


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 24 Aug 2011, 14:20 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 06 Jul 2009, 19:10
Berichten: 184
Leeftijd: 40+
Afstand 2018: 50
Loopnummer 2018: 50-A-721
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 13
Volgende wandeltocht: Ken-U-die-mars?
Kennedymarsen volbracht: C+
100+ wandelingen: 11
Merk wandelschoenen: NB (sinds 4D 2009)
Cornelia schreef:
Wat ik tijdens mijn 1ste KM niet heb gedaan is me gek laten maken door de snellere lopers.
Probeer zo goed mogelijk je eigen tempo te lopen en niet té snel van start gaan.

Als het een KM met 20 uur is zou ik zelfs nog rustiger starten dan gewoonlijk.
Als je tempo zodanig is dat je het in 16-18 uur zou moeten kunnen halen heb je in principe tijd genoeg. Dus begin heel rustig, laat de motor voorzichtig op gang komen. Tot de eerste post onder je gewone tempo lopen, een korte pauze en vervolgens je eigen tempo gaan draaien.
Probeer misschien ook aankomst- en vertrektijden bij de posten te noteren. Kun je later eens gaan uitrekenen hoe snel je liep over de verschillende etappes. Vooropgesteld dat de afstanden die in de routebeschrijving staan kloppen. Of neem daarvoor een GPSje mee.

_________________
Het moet èn leuk èn verantwoord blijven...


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 24 Aug 2011, 19:00 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 21 Jun 2011, 23:04
Berichten: 177
Woonplaats: Hardinxveld-Giessendam
Leeftijd: 46
Loopnummer 2018: 50-C-074
Kilometers gelopen: 140
Aantal N4D volbracht: 6
Kennedymarsen volbracht: 5
Merk wandelschoenen: Brooks
Ik heb sinds kort een gps en die gaat mee. En in waalwijk krijg je een uitdraai met doorkomsttijden.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 24 Aug 2011, 23:21 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2009, 13:54
Berichten: 741
Woonplaats: Echt
Leeftijd: 45
Afstand 2018: 55
Loopnummer 2018: 50-B-442
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 12
Volgende wandeltocht: de omloop
Kennedymarsen volbracht: 12
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa/newbalance
Mood: Gewoon
Arjan67 schreef:
Ik heb sinds kort een gps en die gaat mee. En in waalwijk krijg je een uitdraai met doorkomsttijden.

stoer apparaat......hoe registreert die gps mijn doorkomsrt tijden dan?


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 25 Aug 2011, 08:39 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 28 Mei 2007, 21:00
Berichten: 2690
Woonplaats: Vianen
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 30KM
Kilometers gelopen: veel
Aantal N4D volbracht: 38
Kennedymarsen volbracht: 29
100+ wandelingen: 9
Merk wandelschoenen: Lowa, Asics, Meindl
Mood: Blij
Otto schreef:
Arjan67 schreef:
Ik heb sinds kort een gps en die gaat mee. En in waalwijk krijg je een uitdraai met doorkomsttijden.

stoer apparaat......hoe registreert die gps mijn doorkomsrt tijden dan?

Dat doet de organisatie met scanmatten. Op de GPS kun je de gelopen route zien met de afstanden en die kun je combineren met de doorkomsttijden. Dan weet je je snelheid per stukje parcours.
In Bornem stond dat er allemaal bij op het diploma. De tijd van post naar post en je gemiddelde snelheid over dat stuk en je overall gemiddelde snelheid per post.

_________________
Let op de gele shirts van het Groot Genneps Genootschap ter bevordering van de gecombineerde zang drank en wandelkunst. Ambula Bevi & Canta (wandel, drink en zing)

www.grootgennepsgenootschap.nl


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 25 Aug 2011, 11:31 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 06 Jul 2009, 19:10
Berichten: 184
Leeftijd: 40+
Afstand 2018: 50
Loopnummer 2018: 50-A-721
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 13
Volgende wandeltocht: Ken-U-die-mars?
Kennedymarsen volbracht: C+
100+ wandelingen: 11
Merk wandelschoenen: NB (sinds 4D 2009)
johnnywalker schreef:
Otto schreef:
Arjan67 schreef:
Ik heb sinds kort een gps en die gaat mee. En in waalwijk krijg je een uitdraai met doorkomsttijden.

stoer apparaat......hoe registreert die gps mijn doorkomsrt tijden dan?

Dat doet de organisatie met scanmatten. Op de GPS kun je de gelopen route zien met de afstanden en die kun je combineren met de doorkomsttijden. Dan weet je je snelheid per stukje parcours.
In Bornem stond dat er allemaal bij op het diploma. De tijd van post naar post en je gemiddelde snelheid over dat stuk en je overall gemiddelde snelheid per post.

Ik denk dat makkelijk over het hoofd gezien wordt dat de scanning bij de posten maar op één moment is: voor of na de rust. Maar daarmee krijg je de gemiddelde snelheid inclusief de rust(en)... Een rust van een uur heeft dan een dramatisch effect op je snelheid. ;)
Dat was niet de bedoeling van mijn opmerking (accentuering is nieuw):
Rob Keetlaer schreef:
Probeer misschien ook aankomst- en vertrektijden bij de posten te noteren. Kun je later eens gaan uitrekenen hoe snel je liep over de verschillende etappes.

Als je de starttijd en de eindtijd van een etappe weet kun je de netto wandelsnelheid uitrekenen, dat is dus anders dan de snelheid met pauzes.
Ik weet niet hoe dat met een GPS is, maar ik neem aan dat zo'n apparaat ook de echte wandelsnelheid op een etappe moet kunnen aangeven.

_________________
Het moet èn leuk èn verantwoord blijven...


Laatst gewijzigd door Rob Keetlaer op 26 Aug 2011, 12:46, in totaal 1 keer gewijzigd.

Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 25 Aug 2011, 11:58 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 27 Nov 2005, 13:28
Berichten: 1318
Woonplaats: Epe
Leeftijd: 37
Aantal N4D volbracht: 9
Kennedymarsen volbracht: 2
Merk wandelschoenen: Salomon
Mood: Blij
Mijn gps geeft de snelheid aan van de gehele tocht met en zonder pauze erbij.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 25 Aug 2011, 20:13 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2009, 13:54
Berichten: 741
Woonplaats: Echt
Leeftijd: 45
Afstand 2018: 55
Loopnummer 2018: 50-B-442
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 12
Volgende wandeltocht: de omloop
Kennedymarsen volbracht: 12
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa/newbalance
Mood: Gewoon
racoon schreef:
Mijn gps geeft de snelheid aan van de gehele tocht met en zonder pauze erbij.

en welk ras heb jij dan racoon?


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 25 Aug 2011, 22:17 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 21 Jun 2011, 23:04
Berichten: 177
Woonplaats: Hardinxveld-Giessendam
Leeftijd: 46
Loopnummer 2018: 50-C-074
Kilometers gelopen: 140
Aantal N4D volbracht: 6
Kennedymarsen volbracht: 5
Merk wandelschoenen: Brooks
Sorry rob dan had ik het verkeerd begrepen.
De gps die ik heb geeft de gem. snelheid zonder rust en de gem. snelheid met rust.
En in Waalwijk krijg je een veterchip die op bepaalde punten je doorkomsttijd registreerd en die wordt op je diploma uitgeprint.
Ik ben benieuwd hoe het gaat. Ziet er wel naar uit.


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 35 berichten ]  Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3  Volgende

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.