Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 19 Feb 2020, 01:39

Alle tijden zijn UTC + 1 uur




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 35 berichten ]  Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
 Titel: Kennedymars - wat neem je mee?
BerichtGeplaatst: 09 Aug 2011, 21:20 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 21 Jun 2011, 22:04
Berichten: 177
Woonplaats: Hardinxveld-Giessendam
Leeftijd: 46
Loopnummer 2019: 50-C-074
Kilometers gelopen: 140
Aantal N4D volbracht: 6
Kennedymarsen volbracht: 5
Merk wandelschoenen: Brooks
Ik wil misschien in waalwijk of anders in Hilversum mijn eerste KM gaan lopen.
Heb tot nu toe een tocht van 40/50 km gelopen en 5x de N4D op de 50km.
Nu ik er veel over gelezen heb moet het er toch een keer van komen.
Maar nu mijn vraag wat moet er mee, wat niet en nog meer van dat soort ervaringen.
Zie er wel naar uit.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 09 Aug 2011, 21:37 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Jan 2006, 17:52
Berichten: 4726
Woonplaats: Numansdorp
Leeftijd: 61
Kilometers gelopen: wat lusjes
Aantal N4D volbracht: 11¼
Kennedymarsen volbracht: 3
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Meindl Matrei
Ging mijn enige KM in met 2 flessen water en een paar geweldige meiden Afbeelding
Geef het woord aan de ervaren Waalwijk en Hilversum lopers

_________________
Het ken wel.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 09 Aug 2011, 22:07 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 18 Feb 2007, 14:40
Berichten: 3821
Woonplaats: Ede
Leeftijd: 59
Kilometers gelopen: te weinig
Volgende wandeltocht: geen idee
Merk wandelschoenen: Lowa
Bertus neemt naar iedere KM het zelfde mee, veiligheidshesje, lampje, eten, drinken en eventueel een regencape. Ook als een Kennedymars goed verzorgd is dan neemt ie zelf voldoende brood mee, zo heb je altijd iets bij de hand als je daar behoefte aan krijgt en mocht de voorraad van de organisatie op zijn, dan heb je zelf tenminste iets bij je.
Bij de meeste KM´s hebben e een bagageservice, op die manier kan je schone kleren meenemen zonder ze zelf mee te moeten sjouwen.


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 04:31 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Mrt 2005, 11:04
Berichten: 989
Woonplaats: Rotterdam
Leeftijd: 65
Afstand 2019: 30km
Aantal N4D volbracht: 33
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 8
Merk wandelschoenen: Hanwag / Magnum
Mood: Gewoon
Waalwijk is prima verzorgd; op gebied van eten en drinken hoef je zelf niets mee te nemen.
Een reflecterend hesje voor de donkere uren en regenkleding (voor het geval dat) is voldoende.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 06:08 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 10 Feb 2007, 19:59
Berichten: 2409
Woonplaats: Den Helder
Leeftijd: 62
Afstand 2019: 30
Loopnummer 2019: 30 E 696
Kilometers gelopen: 16925
Aantal N4D volbracht: 7
Volgende wandeltocht: nog niet bekend
Kennedymarsen volbracht: 20
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: vifefingers
Mood: Gewoon
Ik loop zelf met een heuptas en neem dus bij iedere wandeltocht, hoe goed verzorgd ook, altijd zelf drinken (meestal water) mee en min. 2 sneetjes brood + een muesli/crueslireep of plak koek. Hoe goed een verzorging ook is, het komt toch wel voor dat ik trek krijg tussen 2 posten in en dan wil ik niet hoeven wachten.
Zaklampje zit standaard in dat tasje en bij een KM gaat er idd een veiligheidshesje mee.
Als er bagageverzorging is (bijna iedere KM wel aanwezig heb ik begrepen) gaan er reservekleren incl ondergoed en ev andere schoenen in die tas. En de nodige paren sokken (warvan 1 paar in de heuptas).
Goede mp3-speler in de broekzak gevuld met voor mij aangename muziek.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 07:57 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 30 Jun 2010, 08:22
Berichten: 1459
Leeftijd: 45
Kilometers gelopen: x
Aantal N4D volbracht: 8
Kennedymarsen volbracht: 16
100+ wandelingen: 7
Merk wandelschoenen: Asics
Grotendeels wat Tigelu mee neemt alleen iets wat meer brood, wat chocolade (mars, reepje, een snikkers kan van alles zijn) en van die kleinere blikjes cola voor de vloeibare energie. o ja en niet te vergeten immodium.

_________________
Als je tijd genoeg hebt, is elke afstand op loopafstand.

http://www.larissawandeldt.nl/


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 08:11 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 01 Sep 2005, 13:25
Berichten: 1813
Leeftijd: 43
Afstand 2019: 50
Kilometers gelopen: 16500
Aantal N4D volbracht: 12¼
Kennedymarsen volbracht: 89
100+ wandelingen: 11
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Brooks
Mood: Blij
Voor waalwijk:
2 flesjes water
4 broodjes (waarvan 2 in de heuptas)
worst
4 kitkat chunky white
een paar mueslirepen
zoute en zoete snoepjes
poncho (afhankelijk van de weersvoorspellingen)
in waalwijk is een refelctievestje niet nodig
zaklamp is in waalwijk ook niet nodig
4 paar sokken (waarvan 1 paar in de heuptas)
reserveschoenen
reservekleding
iPod
telefoon
wandelboekje en blauwe stempelkaart
sterke drank
roze pillen

_________________
Nuntius Transmittendus


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 09:42 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 18 Mrt 2007, 13:36
Berichten: 1641
Woonplaats: Veldhoven
Leeftijd: 50-
Kilometers gelopen: -
Aantal N4D volbracht: 2
Kennedymarsen volbracht: 70
100+ wandelingen: 30
Merk wandelschoenen: ACICS
despier schreef:
Voor waalwijk:
2 flesjes water
4 broodjes (waarvan 2 in de heuptas)
worst
4 kitkat chunky white
een paar mueslirepen
zoute en zoete snoepjes
poncho (afhankelijk van de weersvoorspellingen)
in waalwijk is een refelctievestje niet nodigzaklamp is in waalwijk ook niet nodig
4 paar sokken (waarvan 1 paar in de heuptas)
reserveschoenen
reservekleding
iPod
telefoon
wandelboekje en blauwe stempelkaart
sterke drank
roze pillen

Ik dacht het wel Marc.

Citaat:
De 80 van de Langstraat

Overige informatie
Voorinschrijving verplicht.
Met tijdwaarneming.
Parkoers is verhard.
Het inschrijfgeld is inclusief verzorging (wagenrusten).
U ontvangt een diploma voor het volbrengen van uw prestatie.
De route is gepijld.
Er is een routebeschrijving beschikbaar.
Sporttas is beschikbaar bij de caférust(en).
Het dragen van een reflectievest is verplicht.Er is EHBO aanwezig.

_________________
op naar de 100 Kennedymarsen (nog 30).

CC 384.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 09:46 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 01 Sep 2005, 13:25
Berichten: 1813
Leeftijd: 43
Afstand 2019: 50
Kilometers gelopen: 16500
Aantal N4D volbracht: 12¼
Kennedymarsen volbracht: 89
100+ wandelingen: 11
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Brooks
Mood: Blij
langehalen schreef:
despier schreef:
in waalwijk is een refelctievestje niet nodig/quote]
Ik dacht het wel Marc.

Citaat:
De 80 van de Langstraat

Het dragen van een reflectievest is verplicht.Er is EHBO aanwezig.

Nou ja, ik denk als je goed rond kijkt in Wolluk dat er vrij weinig met vestje rondlopen

_________________
Nuntius Transmittendus


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 11:50 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 30 Aug 2010, 08:19
Berichten: 981
Woonplaats: Almere
Leeftijd: 55
Kilometers gelopen: 20.000
Aantal N4D volbracht: 20
Volgende wandeltocht: Kennedymars Someren
Kennedymarsen volbracht: 56
100+ wandelingen: 46
Merk wandelschoenen: Hanwang GTX
Mood: Gewoon
Als je al 5 x N4D 50 km hebt gelopen en dat ging goed, dan heb je al een prima uitgangspositie.
Misschien is Waalwijk nog wat vroeg voor je, als je nog niet veel aan voorbereiding hebt gedaan. Het zou zo maar kunnen, dat Leerdam dan een betere optie voor je is.

Hilversum staat bekend als een goed verzorgde KM, dus veel meesjouwen is dan niet nodig. Vóór die tijd zijn er echter nog wel degelijk alternatieven denkbaar: de KM-kalender is rijk gevuld.

Bij IEDERE KM zou ik het meenemen van een reflectievest adviseren: zélfs Sittard start zó vroeg, dat je door het overige verkeer in het donker gezien wilt worden.

Aangezien vrijwel elke KM zorgt, dat je met enige regelmaat over je tas met kleding kunt beschikken, vind ik het zelf onderweg meenemen van extra sokken niet nodig: als je die nodig hebt, pluk je ze uit je tas bij de 'bagagerust'.

Hoeveel je eet of drinkt onderweg is van persoon tot persoon verschillend: sommigen hebben genoeg aan een bidon tussen twee verzorgingsposten door, anderen verorberen per 25 km een heel brood: wat jij nodig hebt, kun je alleen zelf inschatten.

Aangezien vrijwel elke KM 's avonds begint en je een deel van de tocht in het donker aflegt, is het bij je hebben van een vorm van licht (hoofdlamp, zaklamp, knijpkat) zéker aan te raden.

Verder zou ik het 'lopen op rose pillen' (= IBUPROFEN of een andere pijnstiller) bijzonder willen afraden!

_________________
Ambulo ergo sum


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 12:07 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Okt 2006, 14:32
Berichten: 8974
Woonplaats: op het randje van "Werelderfgoed"
Leeftijd: 58
Kilometers gelopen: 150+
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag/Meindl
Mood: Gewoon
LDW schreef:
Verder zou ik het 'lopen op rose pillen' (= IBUPROFEN of een andere pijnstiller) bijzonder willen afraden!

Ach, om een beetje spierpijn mee weg te werken moet het toch kunnen.

_________________
"Ook de langste reis begint bij de eerste stap"


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 16:29 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 30 Aug 2010, 08:19
Berichten: 981
Woonplaats: Almere
Leeftijd: 55
Kilometers gelopen: 20.000
Aantal N4D volbracht: 20
Volgende wandeltocht: Kennedymars Someren
Kennedymarsen volbracht: 56
100+ wandelingen: 46
Merk wandelschoenen: Hanwang GTX
Mood: Gewoon
Cornelia schreef:
LDW schreef:
Verder zou ik het 'lopen op rose pillen' (= IBUPROFEN of een andere pijnstiller) bijzonder willen afraden!

Ach, om een beetje spierpijn mee weg te werken moet het toch kunnen.


Nee, juist dán niet: spierpijn is het signaal van je lichaam, dat er iets niet in orde is. Wil je dat je lijf langer meegaat (en wellicht een keer pil- en pijnvrij een dergelijke uitdaging aankan) zou ik dit soort signalen dus zéker niet willen negeren, onderdrukken of op een andere manier 'onschadelijk' willen maken. [-X

Val liever een keer uit en behandel je lichaam met respect [-o<

(Ik moet nog uitkijken, dat ik niet teveel zedenpreker word, (maar kind, het is voor je eigen béstwil))

_________________
Ambulo ergo sum


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 16:37 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2009, 12:54
Berichten: 741
Woonplaats: Echt
Leeftijd: 45
Afstand 2019: 55
Loopnummer 2019: 50-B-442
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 12
Volgende wandeltocht: de omloop
Kennedymarsen volbracht: 12
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa/newbalance
Mood: Gewoon
LDW schreef:
Cornelia schreef:
LDW schreef:
Verder zou ik het 'lopen op rose pillen' (= IBUPROFEN of een andere pijnstiller) bijzonder willen afraden!

Ach, om een beetje spierpijn mee weg te werken moet het toch kunnen.


Nee, juist dán niet: spierpijn is het signaal van je lichaam, dat er iets niet in orde is. Wil je dat je lijf langer meegaat (en wellicht een keer pil- en pijnvrij een dergelijke uitdaging aankan) zou ik dit soort signalen dus zéker niet willen negeren, onderdrukken of op een andere manier 'onschadelijk' willen maken. [-X

Val liever een keer uit en behandel je lichaam met respect [-o<

(Ik moet nog uitkijken, dat ik niet teveel zedenpreker word, (maar kind, het is voor je eigen béstwil))

spierpijn? gewoon doorlopen toch


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 16:38 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Okt 2006, 14:32
Berichten: 8974
Woonplaats: op het randje van "Werelderfgoed"
Leeftijd: 58
Kilometers gelopen: 150+
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag/Meindl
Mood: Gewoon
LDW schreef:
Cornelia schreef:
LDW schreef:
Verder zou ik het 'lopen op rose pillen' (= IBUPROFEN of een andere pijnstiller) bijzonder willen afraden!

Ach, om een beetje spierpijn mee weg te werken moet het toch kunnen.


Nee, juist dán niet: spierpijn is het signaal van je lichaam, dat er iets niet in orde is. Wil je dat je lijf langer meegaat (en wellicht een keer pil- en pijnvrij een dergelijke uitdaging aankan) zou ik dit soort signalen dus zéker niet willen negeren, onderdrukken of op een andere manier 'onschadelijk' willen maken. [-X

Val liever een keer uit en behandel je lichaam met respect [-o<

(Ik moet nog uitkijken, dat ik niet teveel zedenpreker word, (maar kind, het is voor je eigen béstwil))

Jawel papa

_________________
"Ook de langste reis begint bij de eerste stap"


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: KM wat wel en wat niet.
BerichtGeplaatst: 10 Aug 2011, 16:39 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2009, 12:54
Berichten: 741
Woonplaats: Echt
Leeftijd: 45
Afstand 2019: 55
Loopnummer 2019: 50-B-442
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 12
Volgende wandeltocht: de omloop
Kennedymarsen volbracht: 12
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa/newbalance
Mood: Gewoon
Cornelia schreef:
LDW schreef:
Cornelia schreef:
LDW schreef:
Verder zou ik het 'lopen op rose pillen' (= IBUPROFEN of een andere pijnstiller) bijzonder willen afraden!

Ach, om een beetje spierpijn mee weg te werken moet het toch kunnen.


Nee, juist dán niet: spierpijn is het signaal van je lichaam, dat er iets niet in orde is. Wil je dat je lijf langer meegaat (en wellicht een keer pil- en pijnvrij een dergelijke uitdaging aankan) zou ik dit soort signalen dus zéker niet willen negeren, onderdrukken of op een andere manier 'onschadelijk' willen maken. [-X

Val liever een keer uit en behandel je lichaam met respect [-o<

(Ik moet nog uitkijken, dat ik niet teveel zedenpreker word, (maar kind, het is voor je eigen béstwil))

Jawel papa

tis echt 1 grote familie hier :mrgreen:


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 35 berichten ]  Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende

Alle tijden zijn UTC + 1 uur


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.