Walkers4Walkers.nl

Ben jij in training geweest? Raar...

Trainen! Serieus wandelen! Geen bier drinken tijdens het lopen! Ik heb het allemaal gedaan! (En gij ok volgens mijn! )

Bier drinken tijdens het lopen de ik nooit! ik ga er altijd even bij zitten

Totdat ik op het wandelforum kwam.

In januari beginnen? Bespottelijk. Doe het als volgt:
- loop één keer eens een langer stuk, zeg 20 à 25 kilometer. Je weet dan wat het is om een paar uur achter elkaar te lopen. Doe dat ergens in mei, als het mooi weer is.
- stop daarna acuut met trainen, en vertrouw op het af en toe een eindje lopen zoals je dat nu doet. Dat werkt echt!

Veel trainen kan je volgens mij blessuregevoeliger maken (lees al die berichten rond en tijdens de vierdaagse op dit forum maar eens na) en de frustratie is enorm als je alsnog blaren loopt of om een of andere reden moet uitvallen. Ik heb de indruk dat trainen nauwelijks blaren voorkomt. Zelf train ik nul komma nul en ik heb al jaren geen blaren meer. Veel forummers echter die zich het schompes trainen kunnen toch iedere dag weer naar de ehbo of de blarenprikkers tevoorschijn halen.

Groot voordeel van niet trainen is dat je tijd overhoudt voor je zoontje en andere sociale activiteiten. Je eerste vierdaagse is sowieso een kwestie van aftasten: hoe gaat zoiets, wat voel je, welke fouten maak je, etcetera. Wél rustig aan doen en geregeld rusten, en niet te vroeg binnen willen komen. Volgens mij is dat de fout van de bulk van de uitvallers, dat ze op dag 1 al kort na de middag vrolijk op de Wedren zitten.
Dat je onderweg geen bier lust is wel lastig. Heb je wijn overwogen?

Oh, als er mensen zijn die mijn advies in twijfel willen trekken: hoeveel op dit forum hebben meer dan tien vierdaagses gelopen zonder ooit uit te zijn uitgevallen? Tien? Vijf? Drie? Eén...?

Nou Master C, hoewel ik nog maar net kom kijken, ben ik het toch echt met je oneens.

Dit jaar heb ik voor het eerst de 4daagse gelopen, zonder blaren, zonder spierpijn. Volop genoten en toch echt volop getraind. Ik ben eind januari begonnen met rustig de afstand op te bouwen. Ik kon toen namelijk echt geen 25 km achter elkaar lopen, laat staan 40. Ik ben heel suf begonnen met 10 km. In het begin liep ik elke keer blaren (m'n hielen lagen helemaal open) en ik heb door al die wandelingen uit weten te vogelen wat er voor mij werkt. Waar en waarmee ik m'n voeten insmeer, welke sokken, welke schoenen etc. Met uiteindelijk dus een zeer geslaagde 4daagse.

Dat niet trainen voor jou prima werkt is fijn, maar ik denk dat dat niet voor iedereen geldt. Ik ben blij dat ik wel getraind had....

Ik ben het overigens wel met je eens dat je niet te vroeg binnen moet komen...zonde van al die tijd die je ook kan feesten onderweg!

telt 7 ook mee? inclusief vorig jaar...

Welkom Margo.
Je bent in ieder geval niet de enige Zeeuwsvlaming. Voor wat betreft training woon je in een prachtig gebied. Je hebt de tochten in België maar voor het uitzoeken. Neem eens een kijkje op://www.aktivia.be/marching/marching2006/marching.asp
Succes!

Ik bedoel het toch iets anders. Voor sommigen zal trainen wel werken, maar er zijn ook veel mensen die daar de tijd niet voor hebben omdat ze niet hun vrije weekend willen opofferen. Mijn stelling is dan ook: het KAN zonder training. De bedoeling is dat je dat eens probeert. Voor jou werkt het misschien niet, maar als het wél werkt, zoals bij mij, dan heb je dagen en dagen van vrije tijd over en hoef je niet elke week een beetje suf met een rugzakje langs de weg te lopen.
Overigens: jaren geleden probeerde ik voor de vierdaagse een tochtje van 20 of 30 kilometer (geloof dat ik dat twee keer gedaan heb). Ging hartstikke zwaar vond ik. Toch liep ik de vierdaagse relatief gemakkelijk. Hetgeen bewijst dat een vierdaagse lopen toch een heel ander gevoel geeft dan zomaar 25 kilometer. Zal de mentale component zijn.

Ik vind dat je absoluut moet proberen of je de vierdaagse ook ongetraind kunt lopen. Zo vogel je óók uit wat mogelijk is. Als het kan heb je daar zo oneindig veel plezier van. Als je het niet probeert ben je veroordeeld tot ieder jaar 500 kilometer oefenen. Dat is toch niks als je ook nog een sociaal leven wilt hebben?

Neen, dan hoor je toch echt tot de watjes. Alleen al het feit dat je vorig jaar meetelt (50 luizige kilometers is geen vierdaagse) diskwalificeert je als topper.

over 4 jaar post ik weer...

Over 4 jaar antwoord ik op dit soort topics met "hoeveel op dit forum hebben vijftien vierdaagses gelopen zonder ooit te zijn uitgevallen".

Na 16 x de vierdaagse te hebben gelopen, heb je het ook wel gehad met de zogenaamde verplichte trainingen. Het lopen van de zoveelste 4D gebeurt op schema, waar de hoeveelheid trainingskm's volgens mij weinig invloed meer op heeft. Uiteraard helpt de sfeer onderweg een stevig handje.
Als ik af en toe een trainingstochtje wil lopen dan liever wat verder weg zodat er nog wat genoten kan worden van een onbekende omgeving, want hier (omg. Nijmegen) heb ik het wel gezien.
Wellicht beleef ik ooit nog de uitdaging om een KM of zelfs DoTo te lopen, maar dat is voorlopig nog een groot vraagteken.

Sorry, 1 Zeeuw vergeten. (Woonplaats nog even invullen Jacob )