Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 22 Okt 2018, 11:26

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 13 berichten ] 
Auteur Bericht
 Titel: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 27 Mrt 2016, 23:42 
Offline
Nieuwe W4W'er
Nieuwe W4W'er

Geregistreerd: 27 Mrt 2016, 23:23
Berichten: 1
Leeftijd: 29
Kilometers gelopen: 50
Merk wandelschoenen: Nike
Hallo allemaal,

Gister voor de eerste een KM proberen te lopen. In mijn naiive en optimistische bui geprobeerd deze ongetraind te lopen.
Uiteindelijk gefaald en bij 50km gestrand. Nu zou ik graag de volgende keer wel de KM willen uitlopen.

Hoe kan ik me hier verder op voorbereiden? Trainingstochten van 20/30?
Vanwege het feit dat er slechts 1% kans was op neerslag voor de lichte Nikes ipv van mijn degelijke werkschoenen.
Ook viel mijn tempo uiteindelijk tegen en wil en moet ik deze verhogen voor mijn volgende doel: de Nacht van Gulpen..
Iemand advies?

Alvast bedankt!


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 28 Mrt 2016, 06:45 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Okt 2006, 15:32
Berichten: 7997
Woonplaats: op het randje van "Werelderfgoed"
Leeftijd: 58
Kilometers gelopen: 377+
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag/Meindl
Mood: Blij
WandelWiel schreef:
Hallo allemaal,

Gister voor de eerste een KM proberen te lopen. In mijn naiive en optimistische bui geprobeerd deze ongetraind te lopen.
Uiteindelijk gefaald en bij 50km gestrand. Nu zou ik graag de volgende keer wel de KM willen uitlopen.

Hoe kan ik me hier verder op voorbereiden? Trainingstochten van 20/30?
Vanwege het feit dat er slechts 1% kans was op neerslag voor de lichte Nikes ipv van mijn degelijke werkschoenen.
Ook viel mijn tempo uiteindelijk tegen en wil en moet ik deze verhogen voor mijn volgende doel: de Nacht van Gulpen..
Iemand advies?

Alvast bedankt!

Vind het nog knap dat je ongetraind tot 50 km. kwam.
De meeste antwoorden zal je vinden als je de zoekfunctie gebruikt.
Schoenen, sokken kleding is zeer persoonlijk. Kwestie van uitproberen.
Eten en drinken idem. Lees het verslag van Will maar over de KM van Sittard.
Zelfs tijdens zijn 40ste KM overkwam hem een beginnersfout!
En regelmatig een rondje van 25 tot 40 km. is natuurlijk nooit verkeerd als voorbereiding.

_________________
"Ook de langste reis begint bij de eerste stap"


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 28 Mrt 2016, 10:48 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 29 Sep 2007, 19:53
Berichten: 3885
Woonplaats: Maarssenbroek
Leeftijd: 60
Kilometers gelopen: 760
Volgende wandeltocht: Nog geen idee
Merk wandelschoenen: Hanwag
"In januari 1963 vroeg de Amerikaanse president John F. Kennedy zich, na lezing van een presidentieel bevel van de voormalige president Theodore Roosevelt uit 1908, in een brief aan commandant Shoup af of officieren van het US Marine Corps, net zoals in de tijd van Roosevelt, voldoende uithoudingsvermogen hadden om binnen 20 uur 50 mijl (80,467 km) te lopen. Hij vroeg zich tevens af of leden van zijn staf dit zouden kunnen. De gezette perschef van de president Pierre Salinger bedankte voor de eer en verwees naar de sportieve broer van de president. Robert F. Kennedy, de minister van justitie, liep om het goede voorbeeld te geven op 37-jarige leeftijd ongetraind deze afstand." (uit Wikipedia)

Getraind beginnen aan zoiets is handiger. Doe jezelf een plezier en loop een paar toggies van 40 km voordat je Gulpen gaat doen. Goed idee trouwens, De Nacht lopen daar. Misschien moest ik ook maar eens... :icon_razz:

_________________
Wat ik niet begrijp, mag ik graag bewonderen.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 28 Mrt 2016, 20:06 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum

Geregistreerd: 06 Jul 2005, 20:49
Berichten: 2425
Woonplaats: In de verkeerde provincie :(
Aantal N4D volbracht: 27
Volgende wandeltocht: ?
100+ wandelingen: 2
Merk wandelschoenen: xxx
Mood: Vrolijk
Voy con Dios schreef:
"In januari 1963 vroeg de Amerikaanse president John F. Kennedy zich, na lezing van een presidentieel bevel van de voormalige president Theodore Roosevelt uit 1908, in een brief aan commandant Shoup af of officieren van het US Marine Corps, net zoals in de tijd van Roosevelt, voldoende uithoudingsvermogen hadden om binnen 20 uur 50 mijl (80,467 km) te lopen. Hij vroeg zich tevens af of leden van zijn staf dit zouden kunnen. De gezette perschef van de president Pierre Salinger bedankte voor de eer en verwees naar de sportieve broer van de president. Robert F. Kennedy, de minister van justitie, liep om het goede voorbeeld te geven op 37-jarige leeftijd ongetraind deze afstand." (uit Wikipedia)

Getraind beginnen aan zoiets is handiger. Doe jezelf een plezier en loop een paar toggies van 40 km voordat je Gulpen gaat doen. Goed idee trouwens, De Nacht lopen daar. Misschien moest ik ook maar eens... :icon_razz:

.
enge gedachte Maike :)


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 28 Mrt 2016, 20:23 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 29 Sep 2007, 19:53
Berichten: 3885
Woonplaats: Maarssenbroek
Leeftijd: 60
Kilometers gelopen: 760
Volgende wandeltocht: Nog geen idee
Merk wandelschoenen: Hanwag
Berend-Botje schreef:
Voy con Dios schreef:
"In januari 1963 vroeg de Amerikaanse president John F. Kennedy zich, na lezing van een presidentieel bevel van de voormalige president Theodore Roosevelt uit 1908, in een brief aan commandant Shoup af of officieren van het US Marine Corps, net zoals in de tijd van Roosevelt, voldoende uithoudingsvermogen hadden om binnen 20 uur 50 mijl (80,467 km) te lopen. Hij vroeg zich tevens af of leden van zijn staf dit zouden kunnen. De gezette perschef van de president Pierre Salinger bedankte voor de eer en verwees naar de sportieve broer van de president. Robert F. Kennedy, de minister van justitie, liep om het goede voorbeeld te geven op 37-jarige leeftijd ongetraind deze afstand." (uit Wikipedia)

Getraind beginnen aan zoiets is handiger. Doe jezelf een plezier en loop een paar toggies van 40 km voordat je Gulpen gaat doen. Goed idee trouwens, De Nacht lopen daar. Misschien moest ik ook maar eens... :icon_razz:

.
enge gedachte Maike :)

Ga mee man. Kunnen we nog es lachen.

_________________
Wat ik niet begrijp, mag ik graag bewonderen.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 29 Mrt 2016, 19:48 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 23 Feb 2016, 11:53
Berichten: 655
Woonplaats: Leerdam
Leeftijd: 43
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: 200
Aantal N4D volbracht: 2
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Gewoon
Ongetraind 50 KM lopen vind ik een puike prestatie. Mag ik vragen waarom je uiteindelijk gestopt bent op de 50 KM? Moe, blaren, honger/dorst, tussen de oren?

Ik zou naar een goede wandelwinkel gaan, om je te laten adviseren voor goede wandelschoenen. Bij goede wandelschoenen, horen goede wandelsokken. Ook kan je kijken naar wandelbroeken, goede boven- en onderkleding. Maar dat is persoonlijk. En dat kan je net zo duur maken als je zelf wil. Verder heb ik de regel voor mij zelf, dat ik elk half uur wat drink en wat eet. En ik wissel elke 15 KM van wandelsokken.

Omdat je ongetraind 50 KM loopt, zou ik beginnen met tochten van 30 KM, daarna opbouwend naar 40 en 50. Ze zeggen altijd als je een 50 KM kan lopen, dan moet 80KM ook kunnen. Maar ik denk als je traint, dan haal je makkelijk die 80 KM.

Succes!!


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 29 Mrt 2016, 21:28 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Jan 2006, 18:52
Berichten: 4502
Leeftijd: 59
Kilometers gelopen: wat lusjes
Aantal N4D volbracht: 11¼
Kennedymarsen volbracht: 3
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Meindl Matrei
Ieder op zijn manier,hier wel een wandelschoen maar witte sokken van de mart 6 paar voor 3 euri en de sokken en schoenen blijven aan ook op de 110 en 80.
Gewoon een paar 40ers doen dan komt de rest vanzelf.

_________________
Het ken wel.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 30 Mrt 2016, 15:09 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 23 Feb 2016, 11:53
Berichten: 655
Woonplaats: Leerdam
Leeftijd: 43
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: 200
Aantal N4D volbracht: 2
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Gewoon
En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 30 Mrt 2016, 15:37 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Okt 2006, 15:32
Berichten: 7997
Woonplaats: op het randje van "Werelderfgoed"
Leeftijd: 58
Kilometers gelopen: 377+
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag/Meindl
Mood: Blij
Friso schreef:
En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

Ieder zijn ding, Friso.
En ook snelwandelaars of snelle wandelaars nemen hun rust hoor alleen wat korter maar niet minder gezellig.

_________________
"Ook de langste reis begint bij de eerste stap"


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 30 Mrt 2016, 16:04 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 23 Feb 2016, 11:53
Berichten: 655
Woonplaats: Leerdam
Leeftijd: 43
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: 200
Aantal N4D volbracht: 2
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Gewoon
Cornelia schreef:
Friso schreef:
En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

Ieder zijn ding, Friso.
En ook snelwandelaars of snelle wandelaars nemen hun rust hoor alleen wat korter maar niet minder gezellig.


Nadat ik op de knop 'versturen' klikte, dacht ik misschien ga ik wel op iemands zijn grote teen staan....


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 30 Mrt 2016, 16:39 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 10 Mei 2013, 10:50
Berichten: 681
Woonplaats: Amsterdam
Leeftijd: 25
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: 3000
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 2
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Lowa
Cornelia schreef:
Friso schreef:
En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

Ieder zijn ding, Friso.
En ook snelwandelaars of snelle wandelaars nemen hun rust hoor alleen wat korter maar niet minder gezellig.


Precies, maar ik snap wel wat je bedoelt Friso. Sommigen denken dat ze dat ook wel kunnen, maar dan kom je al snel van een koude kermis thuis..

_________________
http://corneginkel.blogspot.nl/


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 30 Mrt 2016, 17:52 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Okt 2006, 15:32
Berichten: 7997
Woonplaats: op het randje van "Werelderfgoed"
Leeftijd: 58
Kilometers gelopen: 377+
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag/Meindl
Mood: Blij
Friso schreef:
Cornelia schreef:
Friso schreef:
En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

Ieder zijn ding, Friso.
En ook snelwandelaars of snelle wandelaars nemen hun rust hoor alleen wat korter maar niet minder gezellig.


Nadat ik op de knop 'versturen' klikte, dacht ik misschien ga ik wel op iemands zijn grote teen staan....

Niet op de mijne hoor :icon_eek: Ik train op het rusten :icon_wink: :icon_biggrin:

_________________
"Ook de langste reis begint bij de eerste stap"


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Beginnersvragen..
BerichtGeplaatst: 30 Mrt 2016, 21:59 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 23 Feb 2016, 11:53
Berichten: 655
Woonplaats: Leerdam
Leeftijd: 43
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: 200
Aantal N4D volbracht: 2
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Gewoon
Haha!


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 13 berichten ] 

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.