Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 25 Mei 2018, 10:55

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 30 berichten ]  Ga naar pagina Vorige  1, 2
Auteur Bericht
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 22 Feb 2013, 23:17 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 22 Jan 2013, 02:07
Berichten: 523
Woonplaats: Gorredijk
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 40
Loopnummer 2018: 40-A-812
Aantal N4D volbracht: 13
Volgende wandeltocht: Santiago a/h Wad
Kennedymarsen volbracht: 9
100+ wandelingen: 12
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag Banks/Gridsto
Mood: Blij
Alle goede tips zijn al zo'n beetje genoemd. In ieder geval is het belangrijk om je eigen tempo aan te houden en niet op te laten jutten. Neem bij gelegenheid een kop soep of bouillon. Dat helpt (mij in ieder geval) goed tegen de "dip".
Een heel ander punt is dat als je de finish gehaald hebt je vol adrenaline zit. Dan is alle vermoeidheid weg en heb je het gevoel dat alles weer kan. Regel dat je niet vlot daarna in de auto stapt en terug rijdt. Na een eind rijden in de warme auto met eentonige motorgedreun, komt de zware dip. Dan gebeurt het wel eens dat de auto tegen een obstakel geparkeerd wordt, met alle gevolgen van dien. Neem dus de tijd en rust goed uit of regel vervoer terug.

_________________
www.peregrinokenda.blogspot.nl


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 18:09 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 30 Aug 2010, 09:19
Berichten: 976
Woonplaats: Almere
Leeftijd: 55
Kilometers gelopen: 20.000
Aantal N4D volbracht: 20
Volgende wandeltocht: Kennedymars Hilversum
Kennedymarsen volbracht: 56
100+ wandelingen: 46
Merk wandelschoenen: Hanwang GTX
Mood: Gewoon
Hoeveel 'goede tips' kan een mens krijgen?

Zelf probeer ik wél altijd een beetje uit te slapen op de ochtend voor een Kennedymars; voelt bij mij toch altijd nét even lekkerder.
Verder:
- LICHT bij je voor de donkere stukken in de nacht!
- FRUIT eten, op het moment dat je een dip voelt aankomen (Haaksbergen heb ik diverse malen gered dankzij een portie witte druiven 's morgens vroeg)
- BEPERK je rusten: ga niet een uur ergens zitten 'uithangen': het enige dat je daarmee bereikt, is een vermoeid landerig gevoel in je lijf en de ervaring, dat het steenkoud is, als je weer naar buiten gaat.
-LOOP het tempo, dat je gewend bent OP DE SCHOENEN die je gewend bent: experimenten kun je altijd nog uithalen op een 20 km
tochtje icon_cheesygrin

Maar vooral: GENIET, van de sfeer, van de gezelligheid, van de rust, van de eerste vroege vogels, van de vrijwilligers in de verzorging (dat is bij de RWV altijd wel prettig geregeld) en GENIET achteraf van het feit, dat je het gered hebt!

MAAR: rijd niet zelf naar huis; laat je ophalen, regel een lift, neem de trein, blijf desnoods ter plekke slapen.

Succes met je voorbereiding; ik hoop je in april te treffen!

_________________
Ambulo ergo sum


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 18:37 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 01 Apr 2006, 19:05
Berichten: 2358
Woonplaats: Spijkenisse
Leeftijd: 56
Afstand 2018: 40
Loopnummer 2018: 40-E-118
Kilometers gelopen: 12.004
Aantal N4D volbracht: 10
Volgende wandeltocht: weet ik nog niet
Kennedymarsen volbracht: 11
Merk wandelschoenen: Skechers
Mood: Gewoon
Ik zag er ook tegenop om in het donker te wandelen en een nacht doorhalen, maar dat is me reuze meegevallen die ene keer dat ik een KM gelopen heb! En ik had me er ook niet echt op voorbereid, ik had zelfs pas beslist dat ik zou gaan een dag van te voren! En die dag had ik het ook nog eens erg druk met allerlei klusjes en dus niet echt uitgerust aan de monstertocht begonnen, ik dacht ik laat het allemaal op me afkomen. De route in stukken knippen in gedachten, heeft mij erg geholpen, niet denken: ik moet nog zoveel km's. Het wandelen in de nacht is een speciale ervaring, die kun je niet vertellen dat moet je meemaken. Ik had wel erg last van een dip op ongeveer 60 km maar twee vlaflips hielpen me daar vanaf hoewel ik in eerste instantie niets van dat spul moest weten en daar weet Larissa alles van :lol:
En wat ik ook erg leuk vond is de SMS-jes die ik kreeg net op het moment dat ik het moeilijk had! Dus laat je omgeving weten dat je dit gaat doen.
Verder wens ik je succes met de voorbereidingen en wie weet lopen we straks samen over de finish in Dordrecht! Ik zeg nog niet dat ik ga, dat beslis ik donderdag voor DE dag pas hahahaha!!

_________________
Wat je in je hart bewaart, raak je nooit meer kwijt
Neem eens een kijkje op mijn wandelblog:

http://www.wandel-de-wandel.blogspot.com


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 19:42 
Online
Beheerder
Beheerder
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 16 Nov 2004, 15:26
Berichten: 4719
Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 63
Afstand 2018: 30km
Loopnummer 2018: 30-B-806
Kilometers gelopen: 32.777
Aantal N4D volbracht: 14
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 15
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
Rinster24 schreef:
Qua looptempo zorg ik ervoor dat ik in ongeveer 8uren de 40km gepasseerd ben. Je hebt dan nog 10uur voor de andere 40km.


Ik wou hier toch even op inhaken, omdat hier een punt is dat veel mensen zich niet realiseren.
Goed, je loopt die eerste 40 km netjes in 8 uur, maar wat dan?
Heel vaak hoor ik mensen zeggen: als ik straks op de helft ben, dan neem ik een lekkere "grote" rust.
Dat is ook logisch, je tas staat daar, je wilt wat eten, misschien fris je jezelf een beetje op en je inspecteert je voeten eens goed na de nacht.
Voor je het weet is er met zo'n uitgebreide rust zomaar 3 kwartier verstreken en dan heb je dus geen 10 uur meer voor die tweede 40, maar nog "maar" 9 en een kwart!
Hou daar dus wel rekening mee!
Wil je echt nog 10 uur hebben voor de tweede 40, dan moet je de eerste 40 in ca. 7,5 uur lopen.

_________________
Alleen, maar niet eenzaam


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 20:24 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 03 Dec 2005, 15:26
Berichten: 5194
Woonplaats: Hippolytushoef
Leeftijd: 68
Afstand 2018: 30
Kilometers gelopen: 2016/30
Aantal N4D volbracht: 30
Volgende wandeltocht: Wandelen langs de Kunst & Cultuur.
Kennedymarsen volbracht: 18
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa
Mood: Gewoon
Danyell schreef:
Rinster24 schreef:
Qua looptempo zorg ik ervoor dat ik in ongeveer 8uren de 40km gepasseerd ben. Je hebt dan nog 10uur voor de andere 40km.


Ik wou hier toch even op inhaken, omdat hier een punt is dat veel mensen zich niet realiseren.
Goed, je loopt die eerste 40 km netjes in 8 uur, maar wat dan?
Heel vaak hoor ik mensen zeggen: als ik straks op de helft ben, dan neem ik een lekkere "grote" rust.
Dat is ook logisch, je tas staat daar, je wilt wat eten, misschien fris je jezelf een beetje op en je inspecteert je voeten eens goed na de nacht.
Voor je het weet is er met zo'n uitgebreide rust zomaar 3 kwartier verstreken en dan heb je dus geen 10 uur meer voor die tweede 40, maar nog "maar" 9 en een kwart!
Hou daar dus wel rekening mee!
Wil je echt nog 10 uur hebben voor de tweede 40, dan moet je de eerste 40 in ca. 7,5 uur lopen.

De heel wijze woorden van onze Daan, maar iets langer voor het eerste gedeelte mag wel hoor, ik kom pas op gang in het tweede gedeelte :lol:

_________________
Beleef elke dag alsof het de laatste zou zijn,
dus leef vandaag, niet gisteren of morgen !!

http://www.deoudnaut.nl


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 20:34 
Online
Beheerder
Beheerder
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 16 Nov 2004, 15:26
Berichten: 4719
Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 63
Afstand 2018: 30km
Loopnummer 2018: 30-B-806
Kilometers gelopen: 32.777
Aantal N4D volbracht: 14
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 15
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
Bill de oud naut schreef:
Danyell schreef:
Rinster24 schreef:
Qua looptempo zorg ik ervoor dat ik in ongeveer 8uren de 40km gepasseerd ben. Je hebt dan nog 10uur voor de andere 40km.


Ik wou hier toch even op inhaken, omdat hier een punt is dat veel mensen zich niet realiseren.
Goed, je loopt die eerste 40 km netjes in 8 uur, maar wat dan?
Heel vaak hoor ik mensen zeggen: als ik straks op de helft ben, dan neem ik een lekkere "grote" rust.
Dat is ook logisch, je tas staat daar, je wilt wat eten, misschien fris je jezelf een beetje op en je inspecteert je voeten eens goed na de nacht.
Voor je het weet is er met zo'n uitgebreide rust zomaar 3 kwartier verstreken en dan heb je dus geen 10 uur meer voor die tweede 40, maar nog "maar" 9 en een kwart!
Hou daar dus wel rekening mee!
Wil je echt nog 10 uur hebben voor de tweede 40, dan moet je de eerste 40 in ca. 7,5 uur lopen.

De heel wijze woorden van onze Daan, maar iets langer voor het eerste gedeelte mag wel hoor, ik kom pas op gang in het tweede gedeelte :lol:

Ja, maar jij bent dan ook geen "newbie", jij kent jezelf (en het klappen van de zweep...)! :lol:

_________________
Alleen, maar niet eenzaam


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 21:01 
Offline
W4W Expert
W4W Expert
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 31 Jan 2011, 19:00
Berichten: 387
Woonplaats: Apeldoorn
Leeftijd: 27
Kilometers gelopen: 600
Aantal N4D volbracht: 5
Volgende wandeltocht: ?
Kennedymarsen volbracht: 14
Aantal 11 steden gelopen: 5
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Vrolijk
Danyell schreef:
Bill de oud naut schreef:
Danyell schreef:
Rinster24 schreef:
Qua looptempo zorg ik ervoor dat ik in ongeveer 8uren de 40km gepasseerd ben. Je hebt dan nog 10uur voor de andere 40km.


Ik wou hier toch even op inhaken, omdat hier een punt is dat veel mensen zich niet realiseren.
Goed, je loopt die eerste 40 km netjes in 8 uur, maar wat dan?
Heel vaak hoor ik mensen zeggen: als ik straks op de helft ben, dan neem ik een lekkere "grote" rust.
Dat is ook logisch, je tas staat daar, je wilt wat eten, misschien fris je jezelf een beetje op en je inspecteert je voeten eens goed na de nacht.
Voor je het weet is er met zo'n uitgebreide rust zomaar 3 kwartier verstreken en dan heb je dus geen 10 uur meer voor die tweede 40, maar nog "maar" 9 en een kwart!
Hou daar dus wel rekening mee!
Wil je echt nog 10 uur hebben voor de tweede 40, dan moet je de eerste 40 in ca. 7,5 uur lopen.

De heel wijze woorden van onze Daan, maar iets langer voor het eerste gedeelte mag wel hoor, ik kom pas op gang in het tweede gedeelte :lol:

Ja, maar jij bent dan ook geen "newbie", jij kent jezelf (en het klappen van de zweep...)! :lol:


Iedereen heeft zo zijn mening. Als ik na ongeveer 8uur wandelen op de 1ste 40km kom, ben ik vaak als één van de laatsten en zit dan ook echt al rond de controletijd.... dus van mij mag je er langer over doen maar of dat verstandig is?
Het voordeel van een lange rust op de 40km betekend vaak voor mij dat ik er ook weer even tegen kan, en na steeds korte pauzes van 10minuten voel ik me alleen maar opgejaagder.... kortom je zal het ervaren hoe het voor jouw is.

_________________
Elke stap vooruit, is een stap dichter bij de finish! ;-)


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 22:09 
Online
Beheerder
Beheerder
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 16 Nov 2004, 15:26
Berichten: 4719
Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 63
Afstand 2018: 30km
Loopnummer 2018: 30-B-806
Kilometers gelopen: 32.777
Aantal N4D volbracht: 14
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 15
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
Rinster24 schreef:
Danyell schreef:
Bill de oud naut schreef:
Danyell schreef:
Rinster24 schreef:
Qua looptempo zorg ik ervoor dat ik in ongeveer 8uren de 40km gepasseerd ben. Je hebt dan nog 10uur voor de andere 40km.


Ik wou hier toch even op inhaken, omdat hier een punt is dat veel mensen zich niet realiseren.
Goed, je loopt die eerste 40 km netjes in 8 uur, maar wat dan?
Heel vaak hoor ik mensen zeggen: als ik straks op de helft ben, dan neem ik een lekkere "grote" rust.
Dat is ook logisch, je tas staat daar, je wilt wat eten, misschien fris je jezelf een beetje op en je inspecteert je voeten eens goed na de nacht.
Voor je het weet is er met zo'n uitgebreide rust zomaar 3 kwartier verstreken en dan heb je dus geen 10 uur meer voor die tweede 40, maar nog "maar" 9 en een kwart!
Hou daar dus wel rekening mee!
Wil je echt nog 10 uur hebben voor de tweede 40, dan moet je de eerste 40 in ca. 7,5 uur lopen.

De heel wijze woorden van onze Daan, maar iets langer voor het eerste gedeelte mag wel hoor, ik kom pas op gang in het tweede gedeelte :lol:

Ja, maar jij bent dan ook geen "newbie", jij kent jezelf (en het klappen van de zweep...)! :lol:


Iedereen heeft zo zijn mening. Als ik na ongeveer 8uur wandelen op de 1ste 40km kom, ben ik vaak als één van de laatsten en zit dan ook echt al rond de controletijd.... dus van mij mag je er langer over doen maar of dat verstandig is?
Het voordeel van een lange rust op de 40km betekend vaak voor mij dat ik er ook weer even tegen kan, en na steeds korte pauzes van 10minuten voel ik me alleen maar opgejaagder.... kortom je zal het ervaren hoe het voor jouw is.


Er is ook helemaal niks mis met een lange rust op de 40 km!
Je moet je alleen wèl realiseren dat dat van je tijd voor de tweede helft af gaat.
En dat kan je je beter nu al realiseren dan op het moment dat je in tijdnood komt.
Deze tip is dan ook eigenlijk niet voor mensen die al heel vaak een KM hebben gelopen, maar juist voor nieuwelingen!

_________________
Alleen, maar niet eenzaam


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 22:17 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Jan 2006, 18:52
Berichten: 4419
Leeftijd: 59
Kilometers gelopen: wat lusjes
Aantal N4D volbracht: 11¼
Kennedymarsen volbracht: 3
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Meindl Matrei
Danyell schreef:
Deze tip is dan ook eigenlijk niet voor mensen die al heel vaak een KM hebben gelopen, maar juist voor nieuwelingen!


pfff,ging mij al zorgen maken ;)

_________________
Het ken wel.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 23 Feb 2013, 22:23 
Online
Beheerder
Beheerder
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 16 Nov 2004, 15:26
Berichten: 4719
Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 63
Afstand 2018: 30km
Loopnummer 2018: 30-B-806
Kilometers gelopen: 32.777
Aantal N4D volbracht: 14
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 15
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
Ed schreef:
Danyell schreef:
Deze tip is dan ook eigenlijk niet voor mensen die al heel vaak een KM hebben gelopen, maar juist voor nieuwelingen!


pfff,ging mij al zorgen maken ;)


:lol:

_________________
Alleen, maar niet eenzaam


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 24 Feb 2013, 17:14 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Feb 2011, 01:12
Berichten: 218
Woonplaats: Krimpen aan de Lek
Leeftijd: 52
Afstand 2018: 40
Loopnummer 2018: 40-N-826
Kilometers gelopen: 1443
Aantal N4D volbracht: 2,5
Volgende wandeltocht: KM RWV ?
Kennedymarsen volbracht: 2
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Timberland
Mood: Gewoon
=D> voor alle reacties tot nu toe en ik heb op enkele vragen al wel 'n antwoord:

Ik loop ca 5,+ km p/u wat bij extreme moeheid wat zal terugzakken naar 4,5
Motivatie is zéker wel aanwezig want ik wil dit volbrengen om wat op te halen voor de vereniging CVA patiënten
(mijn eenvrouwsactie voor het MS Fonds waarvoor ik mijn eerste 4dgse gelopen heb gaf ook zo veel power om de finish te halen)

Ik ben in het bezit van een erg goede zaklamp en heb ook een hoofdledlamp en ik kan qua reflectievestje kiezen uit een oranje of gele

_________________
Leef vandaag... morgen kan het voorbij zijn

Afbeelding

... ik damp alleen nog ;)


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 24 Feb 2013, 20:39 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 27 Nov 2005, 13:28
Berichten: 1310
Woonplaats: Epe
Leeftijd: 37
Aantal N4D volbracht: 9
Kennedymarsen volbracht: 2
Merk wandelschoenen: Salomon
Mood: Blij
Darcy schreef:
=D> voor alle reacties tot nu toe en ik heb op enkele vragen al wel 'n antwoord:

Ik loop ca 5,+ km p/u wat bij extreme moeheid wat zal terugzakken naar 4,5
Motivatie is zéker wel aanwezig want ik wil dit volbrengen om wat op te halen voor de vereniging CVA patiënten
(mijn eenvrouwsactie voor het MS Fonds waarvoor ik mijn eerste 4dgse gelopen heb gaf ook zo veel power om de finish te halen)

Ik ben in het bezit van een erg goede zaklamp en heb ook een hoofdledlamp en ik kan qua reflectievestje kiezen uit een oranje of gele



Met dat tempo en niet te lang rusten ga je het wel redden, weet ik uit ervaring.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 25 Feb 2013, 00:12 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 30 Jun 2010, 09:22
Berichten: 1446
Leeftijd: 44
Kilometers gelopen: x
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 16
100+ wandelingen: 7
Merk wandelschoenen: Asics
Darcy schreef:
=D> voor alle reacties tot nu toe en ik heb op enkele vragen al wel 'n antwoord:

Ik loop ca 5,+ km p/u wat bij extreme moeheid wat zal terugzakken naar 4,5
Motivatie is zéker wel aanwezig want ik wil dit volbrengen om wat op te halen voor de vereniging CVA patiënten
(mijn eenvrouwsactie voor het MS Fonds waarvoor ik mijn eerste 4dgse gelopen heb gaf ook zo veel power om de finish te halen)

Ik ben in het bezit van een erg goede zaklamp en heb ook een hoofdledlamp en ik kan qua reflectievestje kiezen uit een oranje of gele

Weet je Mar tijdens een KM loop je zelden alleen, zeker met de vermoedelijke grote groep w4wers die hier mee doet is de kans klein dat je niet met een andere al ietwat meer ervaren KM loper loopt. Als je eenmaal bij een fijne groep loop, heb je vaak wel iemand bij die de tijd en alles goed bijhoud en er op let dat de rusten niet te lang zijn. Ik vind het wel heel dapper dat je als eerste KM eentje van 18 uur uitkiest. Het grote voordeel van deze is wel dat de verzorging uitstekend is.

_________________
Als je tijd genoeg hebt, is elke afstand op loopafstand.

http://www.larissawandeldt.nl/


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 25 Feb 2013, 08:53 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 19 Okt 2008, 15:23
Berichten: 1524
Woonplaats: Giekerk
Leeftijd: 71
Afstand 2018: 30km
Kilometers gelopen: 10000
Aantal N4D volbracht: 9
Kennedymarsen volbracht: 13
Aantal 11 steden gelopen: 3
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Vrolijk
Je kan er een eindeloze discussie over houden, gewoon gaan, niet teveel zorgen van tevoren maken.
Je weet je eigen tempo, dus kan je het ook uitrekenen hoelang incl. de rusten, je er over doet.
Het is en blijft 80 km, niet aan denken, gewoon proberen, en wie weet, vind je er niks aan, of je vind het prachtig.
Succes.

_________________
Alles ligt op loopafstand als je tijd genoeg hebt.





http://peco.mijnalbums.nl


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Voorbereiden 1e KM algemeen
BerichtGeplaatst: 04 Mrt 2013, 21:13 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 03 Aug 2012, 21:06
Berichten: 265
Woonplaats: Wehl
Leeftijd: 61
Afstand 2018: 40
Loopnummer 2018: -
Kilometers gelopen: veel
Aantal N4D volbracht: 4
Volgende wandeltocht: Nm 4daagse
Kennedymarsen volbracht: 48
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: Meindl,Newbalance
Mood: Vrolijk
peterc schreef:
Je kan er een eindeloze discussie over houden, gewoon gaan, niet teveel zorgen van tevoren maken.
Je weet je eigen tempo, dus kan je het ook uitrekenen hoelang incl. de rusten, je er over doet.
Het is en blijft 80 km, niet aan denken, gewoon proberen, en wie weet, vind je er niks aan, of je vind het prachtig.
Succes.


Ben het geheel met Peter eens, neem het zoals het komt en probeer onderweg te genieten zonder je al te veel zorgen te maken over het wel niet halen.
Als je daar te veel aan denkt wordt het een gevecht met jezelf. Bovendien, iedere KM is weer anders.

_________________
Erger u niet, verwonder u slechts

Ambula, Bevi et Canta


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 30 berichten ]  Ga naar pagina Vorige  1, 2

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.