Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 23 Jul 2018, 05:39

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 151 berichten ]  Ga naar pagina Vorige  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  Volgende
Auteur Bericht
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 16:06 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2007, 07:43
Berichten: 339
Woonplaats: Slijk Ewijk
Leeftijd: 49
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: ??
Aantal N4D volbracht: eeh
Volgende wandeltocht: nijmegen!
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: Meindle
Ed schreef:
pietman schreef:
Ed schreef:
pietman schreef:
ach, mooie vrouwen kunnen toch altijd om massages bij Ed vragen, of anders heb ik er tenminste geen problemen mee hoor ;)


mag er een punt tussen die e en die d ;)

zo beter :roll:


altijd Afbeelding

graag gedaan! :D

_________________
http://www.slijkewijksestappers.nl

Tempus omnia vulnera sanat, cicatrices manent


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 16:07 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2007, 07:43
Berichten: 339
Woonplaats: Slijk Ewijk
Leeftijd: 49
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: ??
Aantal N4D volbracht: eeh
Volgende wandeltocht: nijmegen!
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: Meindle
cairneyhills schreef:
He Pietman,
waarom loopt bij jou toch ieder onderwerp of iedere vraag op vrouwen cq massage uit?
Zo ken ik je helemaal niet [-X

:oops: :oops:

_________________
http://www.slijkewijksestappers.nl

Tempus omnia vulnera sanat, cicatrices manent


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 16:32 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 02 Aug 2006, 20:18
Berichten: 903
Woonplaats: Arnhem
Leeftijd: 38
Afstand 2018: 40 km
Kilometers gelopen: 7080
Aantal N4D volbracht: 9
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag Banks LadyGTX
cairneyhills schreef:
He Pietman,
waarom loopt bij jou toch ieder onderwerp of iedere vraag op vrouwen cq massage uit?
Zo ken ik je helemaal niet [-X


Hallo! Aangenaam kennis te maken! :lol:

_________________
~ Tougher than the rest - Bruce Springsteen ~
https://youtu.be/_91hNV6vuBY?t=55s


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 16:58 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2007, 07:43
Berichten: 339
Woonplaats: Slijk Ewijk
Leeftijd: 49
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: ??
Aantal N4D volbracht: eeh
Volgende wandeltocht: nijmegen!
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: Meindle
Gon schreef:
cairneyhills schreef:
He Pietman,
waarom loopt bij jou toch ieder onderwerp of iedere vraag op vrouwen cq massage uit?
Zo ken ik je helemaal niet [-X


Hallo! Aangenaam kennis te maken! :lol:

met wie van de 2: mij of buurjan? (die verstopt zit achter de gebruikersnaam: cairneyhills)
of misschien wel met beide, we zijn toch bijna onafscheidelijk tijdens het lopen zoals hiervoor fijntjes wordt geponeerd... http://www.walkers4walkers.nl/viewtopic.php?f=23&t=4848&start=60

_________________
http://www.slijkewijksestappers.nl

Tempus omnia vulnera sanat, cicatrices manent


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 17:07 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Jan 2006, 18:52
Berichten: 4436
Leeftijd: 59
Kilometers gelopen: wat lusjes
Aantal N4D volbracht: 11¼
Kennedymarsen volbracht: 3
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Meindl Matrei
cairneyhills schreef:
He Pietman,
waarom loopt bij jou toch ieder onderwerp of iedere vraag op vrouwen cq massage uit?
Zo ken ik je helemaal niet [-X


Jan,welkom en ff voorstellen in het smoelenboek

_________________
Het ken wel.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 17:09 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 11 Nov 2005, 00:05
Berichten: 2042
Woonplaats: Arnhem
Leeftijd: 71
Afstand 2018: 30
Loopnummer 2018: 30-A-152
Kilometers gelopen: 65
Aantal N4D volbracht: 22+
Kennedymarsen volbracht: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag
Mood: Gewoon
Ed schreef:
cairneyhills schreef:
He Pietman,
waarom loopt bij jou toch ieder onderwerp of iedere vraag op vrouwen cq massage uit?
Zo ken ik je helemaal niet [-X


Jan,welkom en ff voorstellen in het smoelenboek

Jij kent ook iedereen :D

_________________
Kijken of we volgende week een beetje makkelijk doorkomen


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 17:17 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 02 Aug 2006, 20:18
Berichten: 903
Woonplaats: Arnhem
Leeftijd: 38
Afstand 2018: 40 km
Kilometers gelopen: 7080
Aantal N4D volbracht: 9
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag Banks LadyGTX
pietman schreef:
Gon schreef:
cairneyhills schreef:
He Pietman,
waarom loopt bij jou toch ieder onderwerp of iedere vraag op vrouwen cq massage uit?
Zo ken ik je helemaal niet [-X


Hallo! Aangenaam kennis te maken! :lol:

met wie van de 2: mij of buurjan? (die verstopt zit achter de gebruikersnaam: cairneyhills)
of misschien wel met beide, we zijn toch bijna onafscheidelijk tijdens het lopen zoals hiervoor fijntjes wordt geponeerd... http://www.walkers4walkers.nl/viewtopic.php?f=23&t=4848&start=60


Beide! 2 vliegen in 1 klap..

_________________
~ Tougher than the rest - Bruce Springsteen ~
https://youtu.be/_91hNV6vuBY?t=55s


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 18:45 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 15 Dec 2010, 14:42
Berichten: 145
Woonplaats: Betuwe
Leeftijd: 45
Merk wandelschoenen: Lowa
Mood: Somber
Bill de oud naut schreef:
Is dit misschien een goede tekst.


Die is ook erg leuk! :lol:

_________________
Never walk faster than your guardian angel can fly!


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 19:26 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 30 Jun 2010, 09:22
Berichten: 1451
Leeftijd: 45
Kilometers gelopen: x
Aantal N4D volbracht: 8
Kennedymarsen volbracht: 16
100+ wandelingen: 7
Merk wandelschoenen: Asics
Bill de oud naut schreef:
Is dit misschien een goede tekst.


waar is die te koop?
Ik ken nog wel wat mensen die deze tekst wel kunnen gebruiken :lol:

_________________
Als je tijd genoeg hebt, is elke afstand op loopafstand.

http://www.larissawandeldt.nl/


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 20:26 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 28 Mei 2007, 21:00
Berichten: 2686
Woonplaats: Vianen
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 30KM
Kilometers gelopen: veel
Aantal N4D volbracht: 38
Kennedymarsen volbracht: 29
100+ wandelingen: 9
Merk wandelschoenen: Lowa, Asics, Meindl
Mood: Blij
Carolien schreef:
Doctor Pain schreef:
Carolien schreef:
Doctor Pain schreef:
Carolien schreef:
Ik zag vorig jaar ook een groepje de laatste dag lopen nu haten we echt wandelen vond ik ook een leuke of de te nemen middelen achterop (ik loop advil ibu para enz enz) vond ik ook erg grappig. Ik wil dit jaar ook wel wat leuks, had vorig jaar een vlag aan mijn rugzak gemaakt met de foto van mijn kids maar ja die gaan dit jaar mee supporten dus ik ga wat anders verzinnen!


een foto van je verzorger? :-k

welke verzorger....

Sorry, omdat ik een groepje lopers van de N4D begeleid/help/ondersteun als masseur/soigneur/ (mental) coach, ging ik er vanuit dat iedereen iemand in die week had/heeft om te helpen tijdens moeilijke momenten.
En als je een verzorger in het algemeen op de foto wilt hebben zijn er op dit forum verschillende keuzemogelijkheden ;)


Ik loop alleen, heb wel back-up hoor om te bellen als het echt ff tegen zit, maar onderweg doe ik lekker alleen (rode kruis is dichtbij...) en op de camping zit mijn man te wachten met een tube perskindol. en de kids met een koude cola light en vele verhalen over de dag op de boerderij. Dus tja als ik het zo bekijk zijn hun wel een beetje erg mijn verzorgers, wordt dus weer een foto van de draakjes!!! Ik weet het gewoon nog niet, duurt ook nog ff om iets te verzinnen en ik gok dat hier nog erg leuke ideetjes langs gaan komen!


Een koude cola light na het finishen. Hoe lekker kan je het hebben :shock:

_________________
Let op de gele shirts van het Groot Genneps Genootschap ter bevordering van de gecombineerde zang drank en wandelkunst. Ambula Bevi & Canta (wandel, drink en zing)

www.grootgennepsgenootschap.nl


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 12 Feb 2011, 20:57 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 03 Dec 2005, 15:26
Berichten: 5194
Woonplaats: Hippolytushoef
Leeftijd: 68
Afstand 2018: 30
Kilometers gelopen: 2016/30
Aantal N4D volbracht: 30
Volgende wandeltocht: Wandelen langs de Kunst & Cultuur.
Kennedymarsen volbracht: 18
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa
Mood: Gewoon
bahkos schreef:
Bill de oud naut schreef:
Is dit misschien een goede tekst.


waar is die te koop?Ik ken nog wel wat mensen die deze tekst wel kunnen gebruiken :lol:

Dat weet ik niet heb hem gespot in Amersfoort 2009.

_________________
Beleef elke dag alsof het de laatste zou zijn,
dus leef vandaag, niet gisteren of morgen !!

http://www.deoudnaut.nl


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 13 Feb 2011, 12:07 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2007, 07:43
Berichten: 339
Woonplaats: Slijk Ewijk
Leeftijd: 49
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: ??
Aantal N4D volbracht: eeh
Volgende wandeltocht: nijmegen!
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: Meindle
Bill de oud naut schreef:
bahkos schreef:
Bill de oud naut schreef:
Is dit misschien een goede tekst.


waar is die te koop?Ik ken nog wel wat mensen die deze tekst wel kunnen gebruiken :lol:

Dat weet ik niet heb hem gespot in Amersfoort 2009.

roep maar hoeveel in welke maat, kleur, enz (zal ik een mooi prijsje maken icon_cheesygrin )

_________________
http://www.slijkewijksestappers.nl

Tempus omnia vulnera sanat, cicatrices manent


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 20 Jun 2011, 12:53 
Offline
W4W Expert
W4W Expert
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 29 Mei 2011, 18:46
Berichten: 406
Leeftijd: 45
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: 775
Aantal N4D volbracht: 6
Kennedymarsen volbracht: 20
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: brooks
Deze 10 pag doorlezen heeft mij super geholpen om mijn tempo te verhogen :^o ......


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 20 Jun 2011, 15:21 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 18 Mrt 2007, 14:36
Berichten: 1641
Woonplaats: Veldhoven
Leeftijd: 50-
Kilometers gelopen: -
Aantal N4D volbracht: 2
Kennedymarsen volbracht: 70
100+ wandelingen: 30
Merk wandelschoenen: ACICS
Carla68 schreef:
Deze 10 pag doorlezen heeft mij super geholpen om mijn tempo te verhogen :^o ......

Nou, wat denk je hiervan:
langehalen schreef:
Carolien,
ik ben net als LDW een behoorlijk snelle wandelaar, maar als ik met de N4D meedoe dan gaan in één keer alle principes overboord en loop ik puur voor de gezelligheid.Deze 4 dagen zijn een soort van wandelvakantie en van vakanties moet je genieten.
Maar als jij je snelheid wil verhogen dan moet je dat, net zoals bij het hardlopen, rustig opbouwen.Je begint met 5 of 10 kilometer, ligt eraan wat jezelf denkt dat je aankunt, en die probeer je met een gemiddelde van een halve of 1 kilometer per uur te verhogen.Als je dat aankunt dan ga je steeds 5 kilometer verder.
Maar ook bij langere tochten, boven de 25 km, moet je wel op tijd rusten anders gaan of je spieren verzuren of de kramp slaat genadeloos toe.Veel plezier en succes.


en deze

Danyell schreef:
Ik heb altijd geleerd dat je je basistempo verhoogt door op tempo te gaan lopen op korte afstanden.
Dus niet gelijk een 25 of 40 op tempo willen lopen, maar beginnen met 6 of 10 km en die dan zo snel mogelijk lopen.
Je mag dan gerust tot het uiterste gaan, want na die 10 km is het einde oefening en hoef je niet verder.
Vraag maar aan LDW, die gaat ook niet voor niks 10 km wedstrijd lopen in het Kralingse Bos!
Als je genoeg op die korte afstanden traint, merk je vanzelf dat je basistempo op de langere afstanden omhoog gaat.
Niet met kilometers per uur, maar dat hoeft ook niet.
Een halve kilometer per uur sneller en je hoeft je nooit meer zorgen te maken of je wel op tijd binnen komt.

Bijkomstig voordeel is natuurlijk dat je langer kunt rusten als je sneller loopt. icon_cheesygrin
40 km in 11 uur met een looptempo van 5 km per uur geeft een rusttijd van precies 3 uur.
Met een looptempo van 5,5 per uur heb je al een rusttijd van 3 uur en 40 minuten ... 8)


Voorlopig voldoende :?:

_________________
op naar de 100 Kennedymarsen (nog 30).

CC 384.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Looptempo verhogen
BerichtGeplaatst: 20 Jun 2011, 15:41 
Offline
W4W Expert
W4W Expert
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 29 Mei 2011, 18:46
Berichten: 406
Leeftijd: 45
Afstand 2018: 50
Kilometers gelopen: 775
Aantal N4D volbracht: 6
Kennedymarsen volbracht: 20
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: brooks
ja wel hoor maar er staat ook heeeeel veel ander geneuzel tussen..... ;)


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 151 berichten ]  Ga naar pagina Vorige  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  Volgende

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.