Hardlopen en training voor de 4-daagse

Alicia · **Geplaatst:** 30 Jan 2009, 16:08

De Haagse RÃ¨gÃ¢h schreef:

Jan Woordes schreef:

Wat zullen Maarten en Langehalen-snelthuis een lol hebben als zij voorop in de groep lopen met hun lange pas als de kleintjes zich kapot lopen achterin de groep met hun korte pas .

Beter is een groep samenstellen met wandelaars die dezelfde paslengte hebben.

Het is altijd wat als je zo'n groep met verschillende lengtes hebt. Maar uit ervaring van militaire dienst weet ik dat de langen voorop het minste problemen gaf.

Je moet het wel goed zeggen, dan heb jij als lange het minste problemen..
Maar ik klaag niet want ik mag mee voorop

Jan Woordes · **Geplaatst:** 30 Jan 2009, 16:23

De Haagse RÃ¨gÃ¢h schreef:

Jan Woordes schreef:

Wat zullen Maarten en Langehalen-snelthuis een lol hebben als zij voorop in de groep lopen met hun lange pas als de kleintjes zich kapot lopen achterin de groep met hun korte pas .

Beter is een groep samenstellen met wandelaars die dezelfde paslengte hebben.

Het is altijd wat als je zo'n groep met verschillende lengtes hebt. Maar uit ervaring van militaire dienst weet ik dat de langen voorop het minste problemen gaf.

Dit gaat niet altijd op.Ik heb een dienstplichtig militair gekend,klein van stuk,die achteraan in het detachement meeliep,die amper het tempo van de langen voorop kon bijhouden.
Het gevolg was dat hij pijn in zijn voeten kreeg.Eerst na de Vierdaagse bleek dat hij zijn middenvoetsbeentjes had gebroken Dit was veroorzaakt door de harde klappen van de voeten op de weg om het tempo van de langen bij te houden.
Andersom is ook geen ideale oplossing de langen achter in de groep en de kleintjes voorop.De langen lopen zich stuk op de kleintjes voorin
Ik zou je niet aanraden om op deze manier als groep op de 50 km deel te nemen.

langehalen · **Geplaatst:** 30 Jan 2009, 16:26

De Haagse RÃ¨gÃ¢h schreef:

langehalen-snelthuis schreef:

Alicia schreef:

Ja hallo! Kleintjes voor grote achter..
Tenzij ik tussen de twee reuzen mag :roll:

Jij mag tussen Maarten en mij lopen.

Maar dan mogen we je toch wel af en toe als stormram gebruiken om vrij baan te maken?

Ik heb nu al zin in de 4daagse. :mrgreen:

De Haagse Règâh · **Geplaatst:** 30 Jan 2009, 16:32

Jan Woordes schreef:

De Haagse RÃ¨gÃ¢h schreef:

Jan Woordes schreef:

Wat zullen Maarten en Langehalen-snelthuis een lol hebben als zij voorop in de groep lopen met hun lange pas als de kleintjes zich kapot lopen achterin de groep met hun korte pas .

Beter is een groep samenstellen met wandelaars die dezelfde paslengte hebben.

Het is altijd wat als je zo'n groep met verschillende lengtes hebt. Maar uit ervaring van militaire dienst weet ik dat de langen voorop het minste problemen gaf.

Dit gaat niet altijd op.Ik heb een dienstplichtig militair gekend,klein van stuk,die achteraan in het detachement meeliep,die amper het tempo van de langen voorop kon bijhouden.
Het gevolg was dat hij pijn in zijn voeten kreeg.Eerst na de Vierdaagse bleek dat hij zijn middenvoetsbeentjes had gebroken Dit was veroorzaakt door de harde klappen van de voeten op de weg om het tempo van de langen bij te houden.
Andersom is ook geen ideale oplossing de langen achter in de groep en de kleintjes voorop.De langen lopen zich stuk op de kleintjes voorin
Ik zou je niet aanraden om op deze manier als groep op de 50 km deel te nemen.

Zoals ik dus al schreef: het is altijd wat.
Als je in een groep met verschillende lengtes is er geen ideale oplossing volgens mij.
Maar we zien toch (ook hier op het forum) dat er genoeg kleintjes zijn die nÃ¨t zo hard lopen als iemand die lang is? Een lang iemand hoeft niet per definitie ook heel snel te lopen. Vaak wÃ¨l maar niet altijd.
Het grootste nadeel van langen achteraan is inderdaad dat die dan heel vaak op de hielen van hun voorgangers lopen te trappen, dat is bij kleintjes achteraan stukken minder.

Bill de oud naut · **Geplaatst:** 30 Jan 2009, 18:21

De Haagse RÃ¨gÃ¢h schreef:

Jan Woordes schreef:

De Haagse RÃ¨gÃ¢h schreef:

Het is altijd wat als je zo'n groep met verschillende lengtes hebt. Maar uit ervaring van militaire dienst weet ik dat de langen voorop het minste problemen gaf.

Dit gaat niet altijd op.Ik heb een dienstplichtig militair gekend,klein van stuk,die achteraan in het detachement meeliep,die amper het tempo van de langen voorop kon bijhouden.
Het gevolg was dat hij pijn in zijn voeten kreeg.Eerst na de Vierdaagse bleek dat hij zijn middenvoetsbeentjes had gebroken Dit was veroorzaakt door de harde klappen van de voeten op de weg om het tempo van de langen bij te houden.
Andersom is ook geen ideale oplossing de langen achter in de groep en de kleintjes voorop.De langen lopen zich stuk op de kleintjes voorin
Ik zou je niet aanraden om op deze manier als groep op de 50 km deel te nemen.

Zoals ik dus al schreef: het is altijd wat.
Als je in een groep met verschillende lengtes is er geen ideale oplossing volgens mij.
Maar we zien toch (ook hier op het forum) dat er genoeg kleintjes zijn die nÃ¨t zo hard lopen als iemand die lang is? Een lang iemand hoeft niet per definitie ook heel snel te lopen. Vaak wÃ¨l maar niet altijd.
Het grootste nadeel van langen achteraan is inderdaad dat die dan heel vaak op de hielen van hun voorgangers lopen te trappen, dat is bij kleintjes achteraan stukken minder.

Als je met een groep de 4-daagse wilt gaan lopen, moet je ook als groep gaan trainen en daar de beste volgorde uit proberen te halen, het zal voor die lange slungels een beetje kortere pas moeten worden en voor de ukkies een beetje groter, dus alle lengtes een beetje water bij de wijn.

johnnywalker · **Geplaatst:** 30 Jan 2009, 18:39

Bill de oud naut schreef:

Als je met een groep de 4-daagse wilt gaan lopen, moet je ook als groep gaan trainen en daar de beste volgorde uit proberen te halen, het zal voor die lange slungels een beetje kortere pas moeten worden en voor de ukkies een beetje groter, dus alle lengtes een beetje water bij de wijn.

Ergo, lekker voor jezelf lopen, want water bij de wijn is drankmisbruik.

Bill de oud naut · **Geplaatst:** 30 Jan 2009, 19:54

johnnywalker schreef:

Bill de oud naut schreef:

Als je met een groep de 4-daagse wilt gaan lopen, moet je ook als groep gaan trainen en daar de beste volgorde uit proberen te halen, het zal voor die lange slungels een beetje kortere pas moeten worden en voor de ukkies een beetje groter, dus alle lengtes een beetje water bij de wijn.

Ergo, lekker voor jezelf lopen, want water bij de wijn is drankmisbruik.

Daarom ga ik ook niet in een groep. :lol:

Maup · **Geplaatst:** 31 Jan 2009, 03:54

Bill de oud naut schreef:

johnnywalker schreef:

Bill de oud naut schreef:

Als je met een groep de 4-daagse wilt gaan lopen, moet je ook als groep gaan trainen en daar de beste volgorde uit proberen te halen, het zal voor die lange slungels een beetje kortere pas moeten worden en voor de ukkies een beetje groter, dus alle lengtes een beetje water bij de wijn.

Ergo, lekker voor jezelf lopen, want water bij de wijn is drankmisbruik.

Daarom ga ik ook niet in een groep. :lol:

In een groep eis ik ook een slaappauze om de anderhalf uur!

Trouwens, afgelopen 4daagse grotendeels gelopen met iemand die een stukje kleiner was, maar met een ideale combi: zij liep sneller, ik nam meer pauzes, voor allebei dus de 'water bij de wijn', en dat werkte verdomd goed

johnnywalker · **Geplaatst:** 31 Jan 2009, 08:48

Maup schreef:

Bill de oud naut schreef:

johnnywalker schreef:

Ergo, lekker voor jezelf lopen, want water bij de wijn is drankmisbruik.

Daarom ga ik ook niet in een groep. :lol:

In een groep eis ik ook een slaappauze om de anderhalf uur!

Trouwens, afgelopen 4daagse grotendeels gelopen met iemand die een stukje kleiner was, maar met een ideale combi: zij liep sneller, ik nam meer pauzes, voor allebei dus de 'water bij de wijn', en dat werkte verdomd goed

Volgens mij kom je elkaar dan bij de finish pas weer tegen.

Ed · **Geplaatst:** 31 Jan 2009, 09:02

Ah,die good looking blonde met doodskopshirt.

Maup · **Geplaatst:** 31 Jan 2009, 14:21

Ed schreef:

Ah,die good looking blonde met doodskopshirt.

kouketer · **Geplaatst:** 01 Feb 2009, 23:12

De Haagse RÃ¨gÃ¢h schreef:

Boco schreef:

....Ik heb trouwens onze Groninger Kouketer ook overgehaald mee te gaan naar Nijmegen, dus dat worden wat extra palmpjes.

HÃ©! Is Henk ook om? Dan zal het niet lang duren voordat hij hier op het forum in de lucht zal komen. Als hij echter over Kouk begint dan moet ie niet vergeten dat hij bij de eerstvolgende wandeltocht alle forumleden op die troep uit Groningen zal moeten trakteren. :lol:

Nou, hierbij dan Maarten! Kouketer meldt zich... Maar als je die overheerlijke kouke "troep" durft te noemen, dan heb je het volgens mij nog nooit geproefd. En mocht je het echt niet lusten, dan heb je weer alle reden om het flink weg te spoelen

De Haagse Règâh · **Geplaatst:** 02 Feb 2009, 08:45

kouketer schreef:

De Haagse RÃ¨gÃ¢h schreef:

Boco schreef:

....Ik heb trouwens onze Groninger Kouketer ook overgehaald mee te gaan naar Nijmegen, dus dat worden wat extra palmpjes.

HÃ©! Is Henk ook om? Dan zal het niet lang duren voordat hij hier op het forum in de lucht zal komen. Als hij echter over Kouk begint dan moet ie niet vergeten dat hij bij de eerstvolgende wandeltocht alle forumleden op die troep uit Groningen zal moeten trakteren. :lol:

Nou, hierbij dan Maarten! Kouketer meldt zich... Maar als je die overheerlijke kouke "troep" durft te noemen, dan heb je het volgens mij nog nooit geproefd. En mocht je het echt niet lusten, dan heb je weer alle reden om het flink weg te spoelen

Tssss, ze laten hier ook iedereen toe tegenwoordig. ZÃ¨lfs Groningers!

Welkom Henk, het sfeertje is hier vergelijkbaar met ChatnRun.

Ik bedoel, serieus bedoelde topics gaan al heel gauw over drank..... :mrgreen:

kouketer · **Geplaatst:** 01 Apr 2009, 16:58

Ik heb me al een poosje niet laten zien op dit forum... Het hardlopen gaat bij mij weer beter en dan kijk je natuurlijk op www.chatnrun.nl whereelse

Inmiddels zijn mijn wandeltrainingen goed begonnen en komende vrijdag hoop ik mijn eerste dertiger te wandelen... Ik zal laten weten hoe het ging...

Henk

kouketer · **Geplaatst:** 03 Apr 2009, 18:19

Zo, die dertiger zit er op: 31,8 km op precies te zijn.

En dat met dit schitterend weer!

Het ging best goed. Alleen een klein blaartje opgelopen aan mijn linkervoet... Hopelijk blijft me meer blarenleed bespaard...

Nu langzaam op naar de 40 km... Pff. die 50 km is me een eind zeg! :shock:

Maar wie A zegt....

Groeten,
Henk

Walkers4Walkers.nl

Hardlopen en training voor de 4-daagse

Wie is er online?