Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 20 Okt 2018, 09:15

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 213 berichten ]  Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5 ... 15  Volgende

Hoe is je "rustenpatroon"?
Ik rust helemaal niet 2%  2%  [ 2 ]
Ik rust niet vaak, en dan nog heel kort 37%  37%  [ 40 ]
Ik rust niet vaak, maar blijf dan wel wat langer zitten 30%  30%  [ 33 ]
Ik rust vaak, maar heel kort 20%  20%  [ 22 ]
Ik rust vaak, en blijf ook altijd lang zitten 11%  11%  [ 12 ]
Aantal stemmen : 109
Auteur Bericht
 Titel: Hoe vaak en hoe lang rusten jullie?
BerichtGeplaatst: 25 Jun 2005, 20:41 
Offline
Beheerder
Beheerder
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 16 Nov 2004, 15:26
Berichten: 4782
Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 30km
Loopnummer 2018: 30-A-893
Kilometers gelopen: 35.680
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 16
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
Hebben we het daar eigenlijk al eens uitgebreid over gehad? Het is zo hier en daar wel eens te praat gekomen, maar het lijkt me wel leuk om te weten wat voor "rustenpatroon" we hebben. Als je weet om de hoeveel tijd iemand rust, weet je of het nut heeft om naar elkaar uit te kijken!

Ikzelf neem ongeveer iedere 10 km even rust, de 1e en de 3e keer kort (ca. 10 min.), alleen wat koffie, de 2e rust blijf ik wat langer zitten (20 min.) en probeer ik ook wat te eten. De laatste 10 km kijk ik het gewoon aan, als m'n benen erg moe aanvoelen, of het is erg warm dan neem ik nog even een hele korte pauze met een koel drankje.

Ik heb er gelijk maar even een poll van gemaakt, vond ik wel leuk!

_________________
Alleen, maar niet eenzaam


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 25 Jun 2005, 21:12 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Mrt 2005, 21:20
Berichten: 719
Woonplaats: Roelofarendsveen
Leeftijd: 61
Afstand 2018: 40
Kilometers gelopen: 2015:665km
Aantal N4D volbracht: 12+
Kennedymarsen volbracht: 3
100+ wandelingen: 2
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Gewoon
Meestal loop ik zo'n 3 uur voor mijn eerste pauze,ga dan wat eten en drinken,rust 15 tot 20 min.
Daarna rust ik om de 2 uur,ook ongeveer 20 min,en dat gaat mij goed af

_________________
Beweging komt niet op gang als je stil blijft staan!!!


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 25 Jun 2005, 21:13 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 08 Nov 2004, 20:26
Berichten: 318
Woonplaats: Amsterdam
Leeftijd: 49
Afstand 2018: 40
Loopnummer 2018: 40N675
Kilometers gelopen: 1643
Aantal N4D volbracht: 14
Merk wandelschoenen: N.B.
Mood: Vrolijk
Ik neem meestal geen pauze.
Alleen met koffie wil ik wel is gaan zitten.

_________________
De auto is een onmisbaar hulpmiddel bij het zoeken naar een parkeerplaats.

Afbeelding


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 25 Jun 2005, 21:23 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Mrt 2005, 12:04
Berichten: 983
Woonplaats: Rotterdam
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 40km
Aantal N4D volbracht: 32
Volgende wandeltocht: Airborne
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 8
Merk wandelschoenen: Hanwag / Magnum
Mood: Blij
Wij nemen de eerste rust na ca. 3,5 uur lopen. Dit is dan ook meteen onze lunchpauze (brood en soep) en duurt 20-25 minuten.
De tweede (en normaal gesproken ook laatste pauze) volgt ongeveer 2 uur lopen verderop (alcoholvrij biertje o.i.d.) en duurt 15-20 minuten.
Door de jaren heen hebben we op de 50km route onze vaste stekjes (altijd binnen).


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 25 Jun 2005, 22:16 
Offline
Frequente W4W'er
Frequente W4W'er
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 08 Mrt 2005, 12:55
Berichten: 47
Woonplaats: Münster (Duitsland)
Hoe vaak ik rust ligt vaak aan het weer. Maar bij een normale wandeldag, probeer ik pas na ongeveer 20km. te rusten.
Dat is de 1e dag bij Valburg, de 2e dag bij Wijchen, de 3e dag bij Plasmolen en de 4e dag bij Linden.
Bij warmer weer ,pas ik dat weleens aan door eerder een korte pauze in te lassen.
Verder zie ik het vaak wel, maar rust nooit langer dan 10 min., daarna. Ik heb weleens uitgebreid gerust bij familie in Wijchen, en merkte toen dat ik in een groep wandelaars liep die een lager tempo hadden en ik voortdurend in de berm liep.
Dat was ontzettend vermoeiend, dat ik dat probeer nooit meer te doen.
Overal waar ik loop heb ik geen schema en ga rusten ,waar ik zin heb.
Alleen op de vierdaagse doe ik dit wel, omdat ik weet dat dit voor mij het prettigste loopt.

_________________
Als het om de vierdaagse gaat heb ik altijd wel wat te zeggen.........


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 25 Jun 2005, 23:15 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 26 Dec 2004, 20:08
Berichten: 1825
Woonplaats: Zoetermeer
Leeftijd: 62
Loopnummer 2018: 30-K-938
Aantal N4D volbracht: 28
Kennedymarsen volbracht: 1
Merk wandelschoenen: geen
Mood: Gewoon
Kitty Dijkstra schreef:
Hoe vaak ik rust ligt vaak aan het weer. Maar bij een normale wandeldag, probeer ik pas na ongeveer 20km. te rusten.
Dat is de 1e dag bij Valburg, de 2e dag bij Wijchen, de 3e dag bij Plasmolen en de 4e dag bij Linden.

De eerste rust op dag 1 heb ik altijd in Elst (alleen vorig jaar was dat even voor Elst omdat Lisanne daar met haar moeder zat en zo'n goede en gezellige verzorgingspost loop je natuurlijk niet zomaar voorbij :wink: ), maar de andere 3 zijn ook de plaatsen waar ik de eerste rust heb :lol:
Maar als ik ga zitten (en meteen naar de wc natuurlijk) is het meestal minimaal een halfuur later voor ik weer ga lopen.
Als het droog is doe ik zelfs ook mijn schoenen even uit zodat ze kunnen luchten :roll:
Daarna stop ik nog ??n of twee keer, ook weer zo'n halfuur.
Dus ik heb gestemd op niet zo vaak, maar wel lang.

_________________
Het leven is veel te kort....
om je druk te maken over een paar bij elkaar passende sokken.

www.ellynoordover.nl


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 02:10 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 23 Apr 2005, 11:46
Berichten: 2913
Woonplaats: Loosduinen/Den Haag
Leeftijd: 52
Loopnummer 2018: 50-A-048
Kilometers gelopen: 70
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: 4Daagse 2018
Kennedymarsen volbracht: 1
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Mizuno
Mood: Gewoon
Ik heb niet gestemd want mijn antwoord staat er niet echt bij.
Ik rust 2 ? 3 keer en dan maximaal een half uur. Dat is niet echt lang maar lang genoeg voor mij. Vorig jaar met die regen op de eerste dag rustte ik 1 keer, meer rusten was totaal niet aantrekkelijk ivm de regen.

_________________
http://nijmegen.dehaagseregah.nl

You do what you can for as long as you can, and when you finally can't, you do the next best thing. You back up but you don't give up.
Chuck Yeager


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 08:10 
Offline
W4W Freak
W4W Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 29 Mei 2005, 13:08
Berichten: 78
Woonplaats: nuland
Ik heb geen idee wanneer ik rust!

ik vind het een leuk onderwerp om te kijken wat de ervarings deskundigen doen weer zo'n goed :idea: van de postman


ik dacht te gaan rusten na 15 kilometer heb gemerkt dat ik aan 15 minuten genoeg heb ik wil in iedergeval aanhouden dat ik niet voor de 15 kilometer rust en ik wil proberen het te rekken tot 20 kilometer want dan ben ik al op de helft


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 10:03 
Wanneer ik 40 kilometer loop, rust ik meestal twee keer en dan blijf ik ongeveer 15 ? 20 minuutjes zitten.
Net genoeg om even tot rust t e komen en n et niet genoeg om in te kakken :P


Omhoog
   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 11:09 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING

Geregistreerd: 29 Apr 2005, 16:36
Berichten: 844
Woonplaats: Alphen a/d Rijn
Leeftijd: 88
Aantal N4D volbracht: 57
Merk wandelschoenen: MBT
Mood: Vrolijk
Meestal rust ik op de 30 km 2x.Gemiddeld een rust van 30 minuten.Het komt ook wel eens voor, dat de rust uitloopt naar een uur.Als het gezellig is op een rustplaats gebeurd dit.Tenslotte we hebben betaald tot 5 uur!


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 12:24 
Offline
W4W Freak
W4W Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 11 Apr 2005, 13:01
Berichten: 98
Woonplaats: Meppel
Ik heb geen flauw idee, eigenlijk. Ligt er helemaal aan met wie ik loop.
Ik heb wel gemerkt dat de ene dag de andere dag niet is. Dus op sommige dagen rust ik 2 keer en andere keren 1 keertje vaker. Maar de 2e rustpauze is nooit langer dan een half uur en de eerste hoogstens 10 minuten.
En als je een rotdag hebt dan komt er soms nog een kleine pauze bij.

_________________
Elke tegenvaller is te overwinnen, als je maar wilt.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 13:28 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 14 Apr 2005, 15:41
Berichten: 126
Woonplaats: Cuijk
Leeftijd: 40
Aantal N4D volbracht: 11
Merk wandelschoenen: Meindl
Na zoveel jaar lopen heb je je eigen stekjes wel gevonden langs de route. Ik rust gemiddeld om de 10 km en omdat ik niet zo snel loop, hoef ik ook niet zo lang te rusten. Wel trek ik even mijn schoenen uit, check of er ergens EHBO nodig is aan mijn voeten, eet en drink wat en ga naar de wc. Lijkt alles bij elkaar wel lang te duren, maar na zo'n 10-15 minuten ben ik weer op pad. Dit patroon is er bij mij zo ondertussen ingesleten en het bevalt me prima, dus... waarom zou ik dat veranderen? :D


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 14:00 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Mrt 2005, 12:04
Berichten: 983
Woonplaats: Rotterdam
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 40km
Aantal N4D volbracht: 32
Volgende wandeltocht: Airborne
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 8
Merk wandelschoenen: Hanwag / Magnum
Mood: Blij
marianka schreef:
Dit patroon is er bij mij zo ondertussen ingesleten en het bevalt me prima, dus... waarom zou ik dat veranderen? :D

Groot gelijk! De beste tip is altijd je eigen ervaring......


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 17:46 
Offline
W4W Verslaafd
W4W Verslaafd

Geregistreerd: 20 Apr 2005, 18:36
Berichten: 152
Woonplaats: IJsselstein
Hmm, het varieert bij ons nogal. Het hangt er ook vanaf "hoe het gaat". Maar gemiddeld doen we om de twee uur een pauze van ongeveer een kwartier. De eerste 15 km proberen we in ??n keer te lopen.

_________________
"Een reis van duizend mijl begint met een enkele stap" - Lao Zi


Laatst gewijzigd door Richard op 26 Jun 2005, 18:27, in totaal 1 keer gewijzigd.

Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 26 Jun 2005, 17:49 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 22 Mrt 2005, 17:02
Berichten: 340
Woonplaats: Veenendaal
Leeftijd: 65
Afstand 2018: 30
Loopnummer 2018: 30-A-979
Kilometers gelopen: heel veel
Aantal N4D volbracht: 21+
Kennedymarsen volbracht: 1
Merk wandelschoenen: LOWA (Alweer)
Mood: Gewoon
Ik rust gem. ongeveer 10 min. En dat zo,n 2 keer per dag. :P En bij warm weer soms een keertje extra. :D

_________________
Als je achteruit loopt, kom je nooit vooruit.


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 213 berichten ]  Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5 ... 15  Volgende

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.