Walkers4Walkers.nl
http://walkers4walkers.nl/

trainingschema vanaf nu..!
http://walkers4walkers.nl/viewtopic.php?f=2&t=7961
Pagina 2 van 2

Auteur:  Voy con Dios [ 15 Mei 2018, 13:21 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

ludo schreef:
hoi,

Beetje kort voor de start maar ik ben vorige week begonnen met de training voor de 40KM

Wie heeft er voor mij een goed schema, voor deze relatief korte tijd voor aanvang.....nu doe ik maar wat..;-)

gr
t
ludo


Hoi Ludo, je hebt een prachtige voornaam. Die moet je goed in gedachten houden bij je trainingsschema, hoe dat er ook gaat uitzien.
Je naam betekent (maar dat weet je vast wel) "ik speel".
Maak van de trainingstochten iets gezelligs, zoek anderen op, loop inderdaad Amersfoort (maar geen 50 km afstanden!) en speel onderweg zoveel mogelijk.

D.v. tot ziens in Nijmegen!

Auteur:  Cobie [ 15 Mei 2018, 13:59 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

Mijn ervaring:
Trainingstochten tussen 30 en 40 km in m'n eentje zijn net zo zwaar als een 50 km in Nijmegen.
In Nijmegen loop je "als vanzelf" mee in de meute en er is steeds wel weer wat te doen langs de kant van de weg zodat je altijd afleiding hebt. De kilometers gaan dan haast ongemerkt onder je voeten door.
Je moet je er natuurlijk wel voor open blijven stellen. Juist als het wat moeilijker gaat en je raakt in een dipje moet je niet in jezelf keren maar juist om je heen gaan kijken en afleiding zoeken. Ik dwing mezelf dan altijd om blik boven de horizon te houden, niet naar de steentjes of het asfalt op de grond.

Auteur:  qltel [ 15 Mei 2018, 14:37 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

Ik ben ook aan het trainen voor mijn eerste 4daagse en ik gebruik geen schema. Volgens mij is het belangrijk om zoveel mogelijk te lopen. In de weekenden (of wanneer je tijd hebt) opbouwen tot minstens 40 km (aan je leeftijd te zien "hoef" je maar 40) en door de weeks ook nog eens een korter rondje van bijvoorbeeld 2 uur. Ik loop nu bewust ook af en toe lange saaie stukken weg tijdens mijn oefenrondes (aangezien die in de 4daagse ook zitten) en ik heb ook al eens een ronde gelopen met wat buien, want alhoewel de kans niet groot is zou je 4 dagen door de stromende regen kunnen lopen. Ik zou ook zeker een keer 2 dagen achter elkaar de afstand lopen die je tijdens de 4daagse "moet". Veel lopen dus, en dan haal je het wel.

Auteur:  Cornelia [ 15 Mei 2018, 14:55 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

ludo schreef:
hoi,

Beetje kort voor de start maar ik ben vorige week begonnen met de training voor de 40KM

Wie heeft er voor mij een goed schema, voor deze relatief korte tijd voor aanvang.....nu doe ik maar wat.

Misschien schrijf ik nu wel iets wat anderen dachten bij jouw berichtje.
Ben je niet een beetje laat begonnen met trainen?
Natuurlijk zijn er 4daagselopers die het met 2 vingers in de neus doen maar iedereen heeft toch ooit eens zijn/haar dingen uitgeprobeerd.
Door je korte voorbereidingstijd kan je minder uitproberen.
Ga inderdaad eens op pad als het regent. Heb je wel de goede kleding/spullen. Zoveel is persoonlijk.
Sokken, schoenen, kleding, heuptas of rugtas. Er zijn er die alleen een flesje water en een portemonnee meenemen.
Doorgewinterde 4daagselopers hebben vaak vaste adressen waar ze aangaan.
Dat moet jij ook allemaal gaan ervaren.
Schroom niet om op een lege stoel te gaan zitten als je moe bent. Vaak wordt er je van alles toegestopt.
Laat het over je heenkomen en wees dankbaar.

Verder: veel succes!

Auteur:  Voy con Dios [ 15 Mei 2018, 15:03 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

Cornelia schreef:
Misschien schrijf ik nu wel iets wat anderen dachten bij jouw berichtje.
Ben je niet een beetje laat begonnen met trainen?
Natuurlijk zijn er 4daagselopers die het met 2 vingers in de neus doen maar iedereen heeft toch ooit eens zijn/haar dingen uitgeprobeerd.
Door je korte voorbereidingstijd kan je minder uitproberen.
Ga inderdaad eens op pad als het regent. Heb je wel de goede kleding/spullen. Zoveel is persoonlijk.
Sokken, schoenen, kleding, heuptas of rugtas. Er zijn er die alleen een flesje water en een portemonnee meenemen.
Doorgewinterde 4daagselopers hebben vaak vaste adressen waar ze aangaan.
Dat moet jij ook allemaal gaan ervaren.
Schroom niet om op een lege stoel te gaan zitten als je moe bent. Vaak wordt er je van alles toegestopt.
Laat het over je heenkomen en wees dankbaar.

Verder: veel succes!

Ik mis het belangrijkste: "grif alvast een fotootje in je geheugen van de Oase-vlag".
Wel belangrijk hoor Ludo, om van tevoren alvast te weten, waar je in Nijmegen even kan bijkomen van het spelen.

Auteur:  Cornelia [ 15 Mei 2018, 15:08 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

Voy con Dios schreef:
Wel belangrijk hoor Ludo, om van tevoren alvast te weten, waar je in Nijmegen even kan bijkomen van het spelen.

IN Nijmegen zal Ludo ons niet vinden.
Daarbuiten des te meer.

Auteur:  ludo [ 17 Mei 2018, 17:55 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

Voy con Dios schreef:
ludo schreef:
hoi,

Beetje kort voor de start maar ik ben vorige week begonnen met de training voor de 40KM

Wie heeft er voor mij een goed schema, voor deze relatief korte tijd voor aanvang.....nu doe ik maar wat..;-)

gr
t
ludo


Hoi Ludo, je hebt een prachtige voornaam. Die moet je goed in gedachten houden bij je trainingsschema, hoe dat er ook gaat uitzien.
Je naam betekent (maar dat weet je vast wel) "ik speel".
Maak van de trainingstochten iets gezelligs, zoek anderen op, loop inderdaad Amersfoort (maar geen 50 km afstanden!) en speel onderweg zoveel mogelijk.

Hij is eigenlijk nóg mooier als je m uitrekt...Ludovicus...ik speel wat af...ik huppel zelfs mn trainingen wel eens...
TNX

Ludo
tot ziens daar

D.v. tot ziens in Nijmegen!

Auteur:  ludo [ 17 Mei 2018, 18:01 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

mannen , dame, dank voor de antwoorden

en ja, ik ben te laat begonnen met trainen maar ik heb nog een week of 7-8.
Ik ga van het weekend de eerste 20-25km lopen, elke week er 5 bij...de 2 daagse van Amersfoort( 2x30)...en dan moet het maar goed zijn...enne...de bezemwagen is er niet voor de eerste...;-))

Auteur:  Friso [ 18 Mei 2018, 07:51 ]
Titel:  Re: trainingschema vanaf nu..!

ludo schreef:
mannen , dame, dank voor de antwoorden

en ja, ik ben te laat begonnen met trainen maar ik heb nog een week of 7-8.
Ik ga van het weekend de eerste 20-25km lopen, elke week er 5 bij...de 2 daagse van Amersfoort( 2x30)...en dan moet het maar goed zijn...enne...de bezemwagen is er niet voor de eerste...;-))


Je wordt niet zomaar van het parcours gehaald ... Moet je wel heel krom lopen ..

Pagina 2 van 2 Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/