Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 28 Mrt 2024, 13:02

Alle tijden zijn UTC + 1 uur




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 96 berichten ]  Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  Volgende
Auteur Bericht
 Titel: Rekken en strekken voor een wandeling
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 11:49 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 01 Apr 2006, 18:05
Berichten: 2723
Woonplaats: Spijkenisse
Leeftijd: 62
Afstand 2024: 30
Kilometers gelopen: 15.050
Aantal N4D volbracht: 14
Volgende wandeltocht: Westerborkpad
Kennedymarsen volbracht: 12
Merk wandelschoenen: Skechers
Mood: Vrolijk
Doen jullie ook aan rekken en strekken voordat je gaat wandelen? Ik niet maar ik heb na iedere wandeling ontzettend (nou ontzettend) spierpijn. Vooral de dag erna, ik lijk wel een bejaarde, kom nauwelijks vooruit! Dat wordt wat straks als ik 4 x 40 gelopen heb, dan kunnen ze me wegdragen en kan geen stap verzetten...................
:evil: :evil: :evil: :evil:

_________________
Wat je in je hart bewaart, raak je nooit meer kwijt
Neem eens een kijkje op mijn wandelblog:

http://www.wandel-de-wandel.blogspot.com


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 11:50 
Wat ik doe is eerst een paar km rustig aan beginnen en dan bij een bankje even rekken en strekken, het helpt wel. (voor mijn idee dan, misschien zit het wel gewoon tussen de oortjes :wink: )


Omhoog
   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 12:00 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 23 Apr 2005, 10:46
Berichten: 2915
Woonplaats: Loosduinen/Den Haag
Leeftijd: 52
Loopnummer 2024: 50-A-048
Kilometers gelopen: 70
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: 4Daagse 2018
Kennedymarsen volbracht: 1
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Mizuno
Mood: Gewoon
onderweg ga ik mijn armen, schouders en nek stretchen want die hebben nog het meest te lijden!
Na het wandelen ga ik vaak wel even de benen rekken maar ik vergeet dit eigenlijk te vaak waardoor ik de volgende dag er weer pijnlijk aan herinnerd wordt.
Rekken aan het begin is m.i. niet zo nodig. Wat bij hardlopen natuurlijk wèl het geval is.

_________________
http://nijmegen.dehaagseregah.nl

You do what you can for as long as you can, and when you finally can't, you do the next best thing. You back up but you don't give up.
Chuck Yeager


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 12:14 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 31 Mrt 2005, 18:34
Berichten: 2464
Woonplaats: Almelo
Leeftijd: 38
Afstand 2024: 40
Kilometers gelopen: iktrainnie
Aantal N4D volbracht: 16
Volgende wandeltocht: KM..?
Kennedymarsen volbracht: 56
100+ wandelingen: 9
Aantal 11 steden gelopen: 2
Merk wandelschoenen: Lowa
Mood: Vrolijk
Ik vergeet het altijd, doe het dus bijna nooit. Ik heb het wel eens gedaan na het wandelen en het helpt wel een klein beetje


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 12:30 
Doe het eigelijk nooit.
Ik begin rustig,en als ik onderweg pauze neemt,dan doe ik ze ff wat strekken.


Omhoog
   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 13:24 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 26 Dec 2004, 19:08
Berichten: 1886
Woonplaats: Zoetermeer
Leeftijd: 68
Aantal N4D volbracht: 28
Kennedymarsen volbracht: 1
Merk wandelschoenen: geen
Mood: Gewoon
Ik doe het ook nooit, maar een jaar of wat geleden liep ik met een vriendin die fysiotherapeute was en toen "moest" er natuurlijk gerekt en gestrekt worden :roll: en ik moet bekennen dat het wel degelijk scheelde.
Dus.... eigenlijk is het goed om het WEL te doen.. :wink:

_________________
Het leven is veel te kort....
om je druk te maken over een paar bij elkaar passende sokken.

www.ellynoordover.nl


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 13:32 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 27 Nov 2005, 12:28
Berichten: 1323
Woonplaats: Epe
Leeftijd: 37
Aantal N4D volbracht: 11
Kennedymarsen volbracht: 2
Merk wandelschoenen: Salomon
Mood: Blij
ik doe het nooit, laatste keer dat ik liep was 30 km en had de dag erna nergens last van.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 14:37 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 01 Sep 2005, 13:25
Berichten: 1813
Leeftijd: 43
Afstand 2024: 50
Kilometers gelopen: 16500
Aantal N4D volbracht: 15¼
Kennedymarsen volbracht: 100
100+ wandelingen: 11
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Brooks
Mood: Blij
Eigenlijk nooit rekken of strekken, heel af en toe nadat ik een rust heb gehad wil ik nog wel eens rare bewegingen maken voordat ik weer ga lopen :?

_________________
Nuntius Transmittendus


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 15:14 
despier schreef:
Eigenlijk nooit rekken of strekken, heel af en toe nadat ik een rust heb gehad wil ik nog wel eens rare bewegingen maken voordat ik weer ga lopen :?


Oh, dat waren het .... rare bewegingen! :wink:


Omhoog
   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 15:51 
Hundje schreef:
despier schreef:
Eigenlijk nooit rekken of strekken, heel af en toe nadat ik een rust heb gehad wil ik nog wel eens rare bewegingen maken voordat ik weer ga lopen :?


Oh, dat waren het .... rare bewegingen! :wink:


ik doe het ook nooit en begin lekker op mijn gemakkie en voel me meestal na een km of 30 te hebben gelopen als herboren raar maar waar na 40 km voel ik me ook wel goed en de dagen daarna ook ;)


Omhoog
   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 16:50 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING

Geregistreerd: 19 Jan 2006, 12:29
Berichten: 912
Woonplaats: De Meern
Leeftijd: 58
Afstand 2024: 40
Kilometers gelopen: Genoeg.
Aantal N4D volbracht: 18
Kennedymarsen volbracht: 25
100+ wandelingen: 1
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Lowa
Mood: Gewoon
Nou, voor of na een wandeling doe ik ook geen rek en strekoefeningen, wil wel als ik pijn in de bovenbenen krijg, een oefening doen, maar dat wordt ook steeds minder.
Traplopen en fietsen na een tocht wil ook nog wel eens helpen.
Eigenlijk is het heel verschillend, de ene keer na een tocht nergens last van, en soms na een tocht zij de benen erg stijf.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 18:42 
Na 40 of 50 km zou ik wel heel voorzichtig zijn met rekken en zeker nooit verend/dynamisch rekken. Heel voorzichtig en vooral ontspannen kan het een beetje helpen maar persoonlijk rek ik liever voor ik ga sporten en niet erna.


Laatst gewijzigd door erik op 14 Mei 2006, 18:47, in totaal 1 keer gewijzigd.

Omhoog
   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 18:58 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 31 Mrt 2005, 18:34
Berichten: 2464
Woonplaats: Almelo
Leeftijd: 38
Afstand 2024: 40
Kilometers gelopen: iktrainnie
Aantal N4D volbracht: 16
Volgende wandeltocht: KM..?
Kennedymarsen volbracht: 56
100+ wandelingen: 9
Aantal 11 steden gelopen: 2
Merk wandelschoenen: Lowa
Mood: Vrolijk
Nollie schreef:
Het is wat Syl al vertelde, heel goed om te fietsen....bij mij heeft het een aantal keren heel goed geholpen..!!


Ja vind ik ook heerlijk. Alles wat je gaat doen na een wandeltocht is fijn, als je maar beweegt heb je een stuk minder last van spierpijn.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: rekken en strekken
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 19:05 
ik doe het ook nooit.
gewoon rustig aan doen
en als ik gelopen heb,dan ga ik altijd na die tijd een half uurtje in bad liggen
even 10 minuten de whirlpool aan :lol:

relax en een beetje lounchen ,en de volgende dag nergens last van


Laatst gewijzigd door gerben op 14 Mei 2006, 19:20, in totaal 1 keer gewijzigd.

Omhoog
   
 
 Titel:
BerichtGeplaatst: 14 Mei 2006, 19:08 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 01 Sep 2005, 13:25
Berichten: 1813
Leeftijd: 43
Afstand 2024: 50
Kilometers gelopen: 16500
Aantal N4D volbracht: 15¼
Kennedymarsen volbracht: 100
100+ wandelingen: 11
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Brooks
Mood: Blij
Hundje schreef:
despier schreef:
Eigenlijk nooit rekken of strekken, heel af en toe nadat ik een rust heb gehad wil ik nog wel eens rare bewegingen maken voordat ik weer ga lopen :?


Oh, dat waren het .... rare bewegingen! :wink:

Ik vind het er tenminste raar uit zien anderen ook heb ik wel eens gehoord

_________________
Nuntius Transmittendus


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 96 berichten ]  Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  Volgende

Alle tijden zijn UTC + 1 uur


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 gasten


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.