Walkers4Walkers.nl

» Wandelplezier is niet vanzelfsprekend
Podotherapeuten hebben nu hun handen al vol aan de Vierdaagse.


De verstokte wandelaar weet het natuurlijk allang. Dé trend in Vierdaagseland is dat de wandelkloffies steeds lichter worden. „Niet meer die zware bergschoenen, maar een lage, lichte wandelschoen”, aldus podotherapeut René Ottens van praktijk Bottendaal in Nijmegen.
Een bergstapper is voor veel lopers namelijk gewoon te zwaar. „In de bergen kan dat, omdat je over gevarieerd terrein wandelt. Maar bij de Vierdaagse loop je lange, monotone stukken. Bergschoenen verhogen dan de kans op knieklachten”, weet Ottens. Een bevinding die vijf, tien jaar geleden nog niet was doorgedrongen.
De lichtere kistjes zijn een afgeleide van de hardloopschoen. „Omdat die op steeds grotere schaal geproduceerd wordt, doen fabrikanten veel meer onderzoek naar wat de beste schoen is. Daar profiteren nu ook de wandelaars van”, aldus zijn collega Helen de Vries.
Wie praat met de voetdeskundigen, beseft dat het eigenlijk een kwestie van puur geluk is wanneer je zonder goed schoenenadvies toch nog probleemloos de eindstreep haalt. Wat je allemaal kunt krijgen?
Overbelaste pezen, om maar wat te noemen. Of je trapt je eigen enkels aan gort door die te enthousiaste ‘zwaaivoet’. Je hebt een scheenbeen dat asociaal ver naar binnen kantelt. En natuurlijk knieën en spieren die zeuren en scheuren dat het een lieve lust is. Oeps, zijn we de goeie ouwe blaar nog vergeten...
Het is misschien nog wel wonderbaarlijker dat Ottens en veel van zijn collega’s vaak de juiste remedie tegen al dat leed weten te vinden. In april en mei druppelen ze al binnen, de Vierdaagsewandelaars die hun eerste trainingskilometers maakten. Naarstig op zoek naar schoen- en wandeladviezen waarmee zij er met de Vierdaagse toch gegarandeerd zullen ‘staan’.
„Wij kijken altijd eerst met een voetenscanner naar het looppatroon en de stand van de voeten. Met de huidige, nieuwe technieken kunnen we overbelastingspunten van de voeten bestuderen. Tevens kunnen we de gang en voetafwikkeling gedetailleerd analyseren, legt De Vries de werkwijze uit.
Een aangepaste steun- of inlegzool die de belasting in de schoen iets anders verdeelt, kan pijntjes als sneeuw voor de zon doen verdwijnen. Ottens: „ Zeker bij iemand die overmatige eeltvorming op de voeten heeft, kan een zooltje uitkomst bieden.”
Tapen helpt tegen een overbelaste pees en bandstructuren zoals bij achillispeesklachten. Behalve de voetstand is ook de schoen zelf vanzelfsprekend een onmisbaar studieobject. „Ik zie genoeg mensen die binnenkomen met drie blauwe teennagels en dan nog durven beweren dat hun schoenen niet te krap zitten”, aldus Ottens.
Maar ook het profiel („ smaller of breder”), de afwikkeling („de stevige doorstapper moet een hoge teensprong hebben”) en ventilatie („ raakt de vochtbalans verstoord, dan heb je kans op kloofjes en blaren die niet snel genezen”) bepalen iemands loopgemak.
Deze Vierdaagse ziet de praktijk van Ottens en De Vries, zo leert de ervaring, nog zo’n vijftig wandelaars die vooral zullen kampen met de letterlijk onvermijdelijke blaren. „We prikken blaren door, maar plakken ze ook vakkundig af.” Niet met leukoplast. „Wij gebruiken elastische kleefband. Rekt lekker uit en je kunt het ook op een gevoelige huid in verschillende laagjes plakken zonder dat je een dikke hobbel krijgt.”

(bron Gelderlander)

Al een aantal jaren pleit ik er voor dat men voor een succesvolle deelname aan de Vierdaagse niet verplicht is dit te doen met behulp van bergwandelschoenen. De Vierdaagse-parcoursen bestaan uit prima verharde en vlakke ondergrond dus noodzaak tot het gebruik van bergwandelschoenen is mijns inziens niet aanwezig. Uiteraard laat het succes van de Vierdaagse de wandelschoenenmarkt niet onberoerd. Men springt daar maar al te graag op in. Aangezien de concurrentie groot is en de vraag naar kwaliteit door een kritisch consumentenpubliek alleen maar toe neemt, moeten de fabrikanten daar wat mee. En dat is nog betere en geschiktere schoenen in de markt zetten voor "plat" wandelgebruik. Dat men zich daarbij richt op lage en lichte wandelschoenen is niet verrassend. Het lijkt mij voor de vele wandelaaars smullen geblazen dat de schoenenmarkt en podologen e.d. thans zoveel kwaliteit leveren; wandelen wordt hiermee nog leuker.

M.vr.gr. Marcel.

Wat verstaan ze onder een bergschoen? Klasse B of zwaarder? Ik zelf loop op een hoge A/B klasse en vind dit prima schoenen om vlak te lopen en off the road gaat er ook goed mee. Krijg ook geen last van mijn knieën of andere gewrichten, dus waarom zou ik zo'n lage/lichte schoen moeten kopen?

Wat verstaan ze onder een bergschoen? Klasse B of zwaarder? Ik zelf loop op een hoge A/B klasse en vind dit prima schoenen om vlak te lopen en off the road gaat er ook goed mee. Krijg ook geen last van mijn knieën of andere gewrichten, dus waarom zou ik zo'n lage/lichte schoen moeten kopen?