Walkers4Walkers.nl

hallo allemaal,

als ik train drink ik erg weinig lijk het gewoon niet nodig te hebben maar met de 4daagse lijkt het me slim 2 flesjes mee te nemen en aan de zijkanten van mn heuptasje te maken.

is dit verstandig om ze daaraan te maken? of kan ik beter onderweg drinken halen? ik weet niet of er langs de weg veel te rkijgen is, en hoe zit het met toiletten?

groetjes bloem

Onderweg drinken halen is heel goed mogelijk, er is overal waar je zo ongeveer kijkt wel weer wat te halen Zelf vind ik het niet zo fijn om te stoppen en dan drinken te moeten kopen, moet ik weer geld pakken enzo en weer stilstaan wachten op de rij voor het drinken.. nee niet echt mijn ding. Toiletten zijn er ook op het parcours, niet al te veel maar als je echt moet dan vind je ze wel (en je kan altijd aan de mensen aan langs het parcours vragen of je daar even mag )

Groeten, Gideon

En ik drink trouwens heel weinig, heb er simpelweg niet zo'n behoefte aan, net wat jij al zegt. Neemt niet weg dat het echt wel nodig is om te drinken tijdens zo'n wandeltocht, zeker als het iedere dag tegen de 30 graden ligt.. Maar nee, ik sleep geen drinken mee, misschien 1 flesje net als voorheen die ik dan overal weer kan vullen met water, best te doen dacht ik zo

Wel drinken hoor Bloem! Je moet in ieder geval drinken v??rdat je dorst krijgt. Dus ook al heb je geen dorst, DRINKEN!

En geen water scheppen uit teilen of emmers die mensen aan de kant klaar hebben staan. Iedereen zit daar met zijn vieze handen in en dat is niet zo goed voor de kwaliteit van het water. Het is niet omdat ik dan tuttig ben ofzo maar het is ?cht slecht! Je kan er flink ziek van worden z?ker als je lichaam een flinke prestatie heeft geleverd. Dan wordt je sneller ziek van slechte kwaliteit water als normaal.

Altijd bijtappen bij stromend water, dus waterkranen, tuinslangen etc.

Ik heb die fout ooit eens gemaakt bij een halve marathon. Ik kreeg zo'n sponsje uit een emmer water en ik liet wat druppels in mijn mond lopen. Binnen een minuut kreeg ik kramp in mijn maag!

En drinken en eten kan je genoeg kopen onderweg, nooit ergens in een rij gaan staan want verderop zie je wel weer een kraampje staan. Om de paar honderd meter (soms zelfs om de 2 stappen) krijg je weer een kraampje.

bedankt voor je antwoord, en bedankt over de water tip! ik zit eraan te denken een flesje aan mn heuptasje te maken maar mn ma zegt dat ik dan beter 2 aan elke kant 1 kan doen, :/ klopt dit of maakt het niet zoveel uit? (ga natuurlijk ook geen liter meetillen)

bloem

Ik denk dat ze gelijk heeft. Anders gaat het tasje scheef hangen en krijg je blaren op je heupen van de wrijving.
Nee hoor, maar het is wel een irritant gevoel als het tasje scheef gaat hangen. Vaak hebben die heuptasjes speciale houdertjes voor bidons.

hoi hoi,

die van mij helaas niet maar ben handig genoeg er 2 aan te maken

bloem

Ik neem 2 flesjes water mee. Eentje hang ik in een bidonhouder aan mijn riem. Ideaal en je kunt er zo bij en je voelt er eigenlijk weinig van.
De ander gaat als reserve in mijn rugzakje.
Maar misschien is dat in Nijmegen overbodig. Tijdens de trainingstochten ben ik er echter wel blij mee.

Kan dat drinken ook hoofdpijn voorkomen???
Ik weet niet hoe ik het voor elkaar krijg maar na elke wandeling, en zelfs al tijdens, krijg ik hoofdpijn. Iedereen geeft me als tip: drinken, drinken, drinken.
Iemand anders ook last van hoofdpijn? En wat doe je eraan?

Inderdaad moet je genoeg drinken. Hoofdpijn is een verschijnsel van vochttekort.
Ik krijg er soms ook last van hoor terwijl ik denk dat ik redelijk wat heb gedronken, blijkbaar niet genoeg dan.

Loop je met een rugzak?
Ik krijg bijna altijd hoofdpijn als ik een hele dag met (beladen) rugzak loop. Dat drukt dan op mijn schouder/nek-spieren en daar krijg ik hoofdpijn van.
Maar denk eraan dat je goed blijft drinken, want hoofdpijn kan inderdaad ook een teken van uitdroging zijn en dat wil je al helemaal niet hebben.
Soms merk je dat niet eens zelf.

Yep, drinken is heel belangrijk. Die hoofdpijn kan i.d.d. door vochttekort komen, maar ??k door suikertekort. Dus ook voldoende ?ten is erg belangrijk (en dan ??k voordat je honger krijgt). Mueslirepen doen het vaak erg goed.

Dank, dank voor alle reacties ...
Ik ga morgen weer een wandeling maken en ga meer drinken dan normaal. Kijken of het helpt.

Helaas ... ik had weer hoofdpijn tijdens de laatste tocht.
Ik ga volgende keer nog meer drinken.
Alles komt goed .....

Geen koffie kan ook een oorzaak zijn van hoofdpijn.
Ik heb daar last van en neem daarom altijd een redbul mee voor de Caffeine.