|
Walkers4Walkers.nlHet wandel-forum vóór en dóór wandelaars! |
|
Het is momenteel 18 Apr 2024, 09:51
|
Auteur |
Bericht |
Ineke61
|
Titel: Rekken en strekken voor een wandeling Geplaatst: 14 Mei 2006, 11:49 |
|
Geregistreerd: 01 Apr 2006, 18:05 Berichten: 2723 Woonplaats: Spijkenisse
Leeftijd: 62
Afstand 2024: 30
Kilometers gelopen: 15.050
Aantal N4D volbracht: 14
Volgende wandeltocht: Westerborkpad
Kennedymarsen volbracht: 12
Merk wandelschoenen: Skechers
Mood: Vrolijk
|
|
Omhoog |
|
|
walkwithasmile
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 11:50 |
|
|
Wat ik doe is eerst een paar km rustig aan beginnen en dan bij een bankje even rekken en strekken, het helpt wel. (voor mijn idee dan, misschien zit het wel gewoon tussen de oortjes )
|
|
Omhoog |
|
|
De Haagse Règâh
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 12:00 |
|
Geregistreerd: 23 Apr 2005, 10:46 Berichten: 2915 Woonplaats: Loosduinen/Den Haag
Leeftijd: 52
Loopnummer 2024: 50-A-048
Kilometers gelopen: 70
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: 4Daagse 2018
Kennedymarsen volbracht: 1
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Mizuno
Mood: Gewoon
|
onderweg ga ik mijn armen, schouders en nek stretchen want die hebben nog het meest te lijden!
Na het wandelen ga ik vaak wel even de benen rekken maar ik vergeet dit eigenlijk te vaak waardoor ik de volgende dag er weer pijnlijk aan herinnerd wordt.
Rekken aan het begin is m.i. niet zo nodig. Wat bij hardlopen natuurlijk wèl het geval is.
_________________ http://nijmegen.dehaagseregah.nl
You do what you can for as long as you can, and when you finally can't, you do the next best thing. You back up but you don't give up. Chuck Yeager
|
|
Omhoog |
|
|
Carola
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 12:14 |
|
Geregistreerd: 31 Mrt 2005, 18:34 Berichten: 2464 Woonplaats: Almelo
Leeftijd: 38
Afstand 2024: 40
Kilometers gelopen: iktrainnie
Aantal N4D volbracht: 16
Volgende wandeltocht: KM..?
Kennedymarsen volbracht: 56
100+ wandelingen: 9
Aantal 11 steden gelopen: 2
Merk wandelschoenen: Lowa
Mood: Vrolijk
|
Ik vergeet het altijd, doe het dus bijna nooit. Ik heb het wel eens gedaan na het wandelen en het helpt wel een klein beetje
|
|
Omhoog |
|
|
suus
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 12:30 |
|
|
Doe het eigelijk nooit.
Ik begin rustig,en als ik onderweg pauze neemt,dan doe ik ze ff wat strekken.
|
|
Omhoog |
|
|
Elly N
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 13:24 |
|
Geregistreerd: 26 Dec 2004, 19:08 Berichten: 1886 Woonplaats: Zoetermeer
Leeftijd: 68
Aantal N4D volbracht: 28
Kennedymarsen volbracht: 1
Merk wandelschoenen: geen
Mood: Gewoon
|
Ik doe het ook nooit, maar een jaar of wat geleden liep ik met een vriendin die fysiotherapeute was en toen "moest" er natuurlijk gerekt en gestrekt worden en ik moet bekennen dat het wel degelijk scheelde.
Dus.... eigenlijk is het goed om het WEL te doen..
_________________ Het leven is veel te kort.... om je druk te maken over een paar bij elkaar passende sokken.
www.ellynoordover.nl
|
|
Omhoog |
|
|
racoon
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 13:32 |
|
Geregistreerd: 27 Nov 2005, 12:28 Berichten: 1323 Woonplaats: Epe
Leeftijd: 37
Aantal N4D volbracht: 11
Kennedymarsen volbracht: 2
Merk wandelschoenen: Salomon
Mood: Blij
|
ik doe het nooit, laatste keer dat ik liep was 30 km en had de dag erna nergens last van.
|
|
Omhoog |
|
|
despier
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 14:37 |
|
Geregistreerd: 01 Sep 2005, 13:25 Berichten: 1813
Leeftijd: 43
Afstand 2024: 50
Kilometers gelopen: 16500
Aantal N4D volbracht: 15¼
Kennedymarsen volbracht: 100
100+ wandelingen: 11
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Brooks
Mood: Blij
|
Eigenlijk nooit rekken of strekken, heel af en toe nadat ik een rust heb gehad wil ik nog wel eens rare bewegingen maken voordat ik weer ga lopen
_________________ Nuntius Transmittendus
|
|
Omhoog |
|
|
Hundje
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 15:14 |
|
|
despier schreef: Eigenlijk nooit rekken of strekken, heel af en toe nadat ik een rust heb gehad wil ik nog wel eens rare bewegingen maken voordat ik weer ga lopen
Oh, dat waren het .... rare bewegingen!
|
|
Omhoog |
|
|
moontje
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 15:51 |
|
|
Hundje schreef: despier schreef: Eigenlijk nooit rekken of strekken, heel af en toe nadat ik een rust heb gehad wil ik nog wel eens rare bewegingen maken voordat ik weer ga lopen Oh, dat waren het .... rare bewegingen!
ik doe het ook nooit en begin lekker op mijn gemakkie en voel me meestal na een km of 30 te hebben gelopen als herboren raar maar waar na 40 km voel ik me ook wel goed en de dagen daarna ook
|
|
Omhoog |
|
|
Syl
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 16:50 |
|
|
W4W Aankomend WalkKING |
|
Geregistreerd: 19 Jan 2006, 12:29 Berichten: 912 Woonplaats: De Meern
Leeftijd: 58
Afstand 2024: 40
Kilometers gelopen: Genoeg.
Aantal N4D volbracht: 18
Kennedymarsen volbracht: 25
100+ wandelingen: 1
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Lowa
Mood: Gewoon
|
Nou, voor of na een wandeling doe ik ook geen rek en strekoefeningen, wil wel als ik pijn in de bovenbenen krijg, een oefening doen, maar dat wordt ook steeds minder.
Traplopen en fietsen na een tocht wil ook nog wel eens helpen.
Eigenlijk is het heel verschillend, de ene keer na een tocht nergens last van, en soms na een tocht zij de benen erg stijf.
|
|
Omhoog |
|
|
erik
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 18:42 |
|
|
Na 40 of 50 km zou ik wel heel voorzichtig zijn met rekken en zeker nooit verend/dynamisch rekken. Heel voorzichtig en vooral ontspannen kan het een beetje helpen maar persoonlijk rek ik liever voor ik ga sporten en niet erna.
Laatst gewijzigd door erik op 14 Mei 2006, 18:47, in totaal 1 keer gewijzigd.
|
|
Omhoog |
|
|
Carola
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 18:58 |
|
Geregistreerd: 31 Mrt 2005, 18:34 Berichten: 2464 Woonplaats: Almelo
Leeftijd: 38
Afstand 2024: 40
Kilometers gelopen: iktrainnie
Aantal N4D volbracht: 16
Volgende wandeltocht: KM..?
Kennedymarsen volbracht: 56
100+ wandelingen: 9
Aantal 11 steden gelopen: 2
Merk wandelschoenen: Lowa
Mood: Vrolijk
|
Nollie schreef: Het is wat Syl al vertelde, heel goed om te fietsen....bij mij heeft het een aantal keren heel goed geholpen..!!
Ja vind ik ook heerlijk. Alles wat je gaat doen na een wandeltocht is fijn, als je maar beweegt heb je een stuk minder last van spierpijn.
|
|
Omhoog |
|
|
gerben
|
Titel: rekken en strekken Geplaatst: 14 Mei 2006, 19:05 |
|
|
ik doe het ook nooit.
gewoon rustig aan doen
en als ik gelopen heb,dan ga ik altijd na die tijd een half uurtje in bad liggen
even 10 minuten de whirlpool aan
relax en een beetje lounchen ,en de volgende dag nergens last van
Laatst gewijzigd door gerben op 14 Mei 2006, 19:20, in totaal 1 keer gewijzigd.
|
|
Omhoog |
|
|
despier
|
Titel: Geplaatst: 14 Mei 2006, 19:08 |
|
Geregistreerd: 01 Sep 2005, 13:25 Berichten: 1813
Leeftijd: 43
Afstand 2024: 50
Kilometers gelopen: 16500
Aantal N4D volbracht: 15¼
Kennedymarsen volbracht: 100
100+ wandelingen: 11
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Brooks
Mood: Blij
|
Hundje schreef: despier schreef: Eigenlijk nooit rekken of strekken, heel af en toe nadat ik een rust heb gehad wil ik nog wel eens rare bewegingen maken voordat ik weer ga lopen Oh, dat waren het .... rare bewegingen!
Ik vind het er tenminste raar uit zien anderen ook heb ik wel eens gehoord
_________________ Nuntius Transmittendus
|
|
Omhoog |
|
|
Wie is er online? |
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 7 gasten |
|
U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum
|
|
|