Walkers4Walkers.nl

CHOCO1 word gek van ons
Die weet het helemaal niet meer
Ga maar gewoon lekker wandelen dan komt alles goed

Ik moest afgelopen weekend wel lachen. Ik liep met mn moeder 15 km. En na de tijd had zij een blaar op haar kleine teen. Ze was compleet verbaasd , want zo zei ze, ik heb nu al 70 km! getraind en nog nooit een blaar gehad. Ze gaat t de volgende keer eens met tape proberen...

Trouwens ook heel gek: ik heb 2 dagen enorme spierpijn in mijn kuiten gehad. Ik heb nog nooit spierpijn in mn kuiten gehad, en nu ineens enorm na maar 15 km. Echt vreemd was dat.

Jij maakt het helemaal van chocola....

vooral 't verhaal van despier was verhelderend :)


groetjes enne....
*ik doe maar wat*

Ik heb voor de 4dN van 2005 2 tot 3 keer in de week 10km per keer gelopen met een paar uitschieters van 40 en 50 km.
Ook omstreeks Maart begonnen toen en dat beviel goed.
Naar mijn idee kun je in het begin beter vaak een kort stukje lopen dan om gelijk alles te overbelasten door af en toe een flink stuk te lopen.
Maar dat moet je zelf ondervinden.

En dat van die blaren , goede beslissing
preventief tapen zonder te weten van wat en hoe werkt ook niet.

Ik ben blij dat ik zo verhelderend ben geweest, ik kon het niet duidelijker verwoorden

@Choco,

Zelf houd ik het wandelschema aan wat ook op de 4daagse site staat. Dat is ongeveer 1 keer in de 2 weken lopen. Bevalt mij tot nu toe goed, steeds een stukje verder en dan weer je lichaam voldoende rust geven....
Af en toe heb ik ook zin om in het tussenliggende weekend te lopen, maar dan doe ik een relatieve kleine tocht (10-15km)....
Over blaren:
Ik heb tot nu toe steeds blaren gelopen. Heb vorige week wandelsokken gekocht om die uit te proberen, en anders heb ik al de kampferspiritus klaar staan. Zelf ben ik ook een voorstander van: probeer alles eens uit, en als het helpt weet je dat je het nie meer hoeft te veranderen....

Hoi Choco,

Heb je al eens de anti-blarenspray geprobeerd? Te koop bij Etos. Ik liep namelijk ook altijd blaren en probeerde echt van alles, maar niets hielp. Totdat die anti-blarenspray op de markt kwam en ik dit uitprobeerde en . . . geloof het of niet . . . sindsdien geen blaartje meer gelopen. Voor de 4D deed ik mijn voeten wel ca. 14 dagen van te voren insmeren met kampferspiritus om mijn voeten wat harder te maken en dan 's morgensvroeg voor het wandelen smeerde ik mijn voeten in met gehwoll (ter voorkoming van blaren) en daarover heen spuitte ik m'n voeten nog eens in met de anti-blarenspray. Dus ik deed wel dubbelop, maar de gehwoll alleen hielp bij mij niet, wel met de anti-blarenspray. Probeer het maar eens, het is zeker de moeite waard en . . . baat het niet, het schaadt ook niet! Succes ermee!

Marja

heb gister gewandeld.... was 't echt perfect weer voor trouwens

zaterdag ga ik met een vriend van me 20 km lopen. en dan wil ik maandag 25 gaan lopen...

zijn jullie ook weer op de hoogte

thanks voor de re's

Je hebt er zin in geloof ik

Ga nou eerst eens lopen voor dat je al die middeltjes probeert, training is de beste remedie en tijdens het trainen merk je vanzelf waar de problemen zitten.
MAAR EERST LOPEN voordat je gaat piepen

natuurlijk heb ik er zin in M
(nu nog wel )

enne B ik ben 't er wel mee eens hoor...

Dan zal 40 kilometer geen probleem worden

Geen blaren of scheenbeen problemen maar het volgende:

Steeds als ik gelopen heb (en vaak ook tijdens het lopen) krijg ik een stijf / spierpijn gevoel in mn bovenbenen, en de aanhechting met mn heupen (dus aan de zijkant van mn benen)....
Hebben hier meer mensen last van (gehad) en wat helpt jullie om het beter in de hand te houden??
Want nu is het zo dat als ik een tocht gelopen heb, ik amper meer uit mn stoel kom van de stijfheid....
En dat lijkt me nie bevorderlijk als ik een aantal dagen achter elkaar dien te lopen....

Heb je misschien beenlengteverschil?
Je kan dat zien als je op je rug gaat liggen, knieen in 90 graden gebogen, dan kan je verschil zien.
Ook kan je in je blootje en op blote voeten, voeten recht naast elkaar gaan staan. Als er dan iemand achter je staat en zijn/haar vingers op je heupen legt, dan kan die zien of er verschil zit.
Een normale/natuurlijke afwijking mag maximaal 1,5 cm zijn. Is het meer dan moet je aan ophogingen gaan denken. klachten kunnen zich uiten in pijn in de heup of in de onderrug. Ik spreek uit ervaring want ik heb 1,5 cm verschil en problemen (gehad).
Laat het eea wel nakijken door je huisarts of orthopeed.

Succes!