Walkers4Walkers.nl

Geen blaren of scheenbeen problemen maar het volgende:

Steeds als ik gelopen heb (en vaak ook tijdens het lopen) krijg ik een stijf / spierpijn gevoel in mn bovenbenen, en de aanhechting met mn heupen (dus aan de zijkant van mn benen)....
Hebben hier meer mensen last van (gehad) en wat helpt jullie om het beter in de hand te houden??
Want nu is het zo dat als ik een tocht gelopen heb, ik amper meer uit mn stoel kom van de stijfheid....
En dat lijkt me nie bevorderlijk als ik een aantal dagen achter elkaar dien te lopen....

Heb je misschien beenlengteverschil?
Je kan dat zien als je op je rug gaat liggen, knieen in 90 graden gebogen, dan kan je verschil zien.
Ook kan je in je blootje en op blote voeten, voeten recht naast elkaar gaan staan. Als er dan iemand achter je staat en zijn/haar vingers op je heupen legt, dan kan die zien of er verschil zit.
Een normale/natuurlijke afwijking mag maximaal 1,5 cm zijn. Is het meer dan moet je aan ophogingen gaan denken. klachten kunnen zich uiten in pijn in de heup of in de onderrug. Ik spreek uit ervaring want ik heb 1,5 cm verschil en problemen (gehad).
Laat het eea wel nakijken door je huisarts of orthopeed.

Succes!

Trainingsopbouw moet gelijkmatig gaan.
Ieder weekend ongeveer 20 á 25 km lopen met af en toe een piek per maand
Jij geeft aan misschien 1 april te lopen daar zit dus te veel tijd tussen.

@De Haagse Règâh, bedankt voor het advies, ik hou het in mn achterhoofd. Ga eerst wel wat vaker lopen om te kijken of het daaraan ligt....
De sites ga ik zeker bezoeken....

Ik hou het trainingsschema van de 4daagse.nl aan, wat in principe inhoudt 1 keer in de 2 weken lopen....
maar ik zal eens kijken of ik dat wat meer kan verhogen en dan nog eens kijken....

@De Haagse Règâh, bedankt voor het advies, ik hou het in mn achterhoofd. Ga eerst wel wat vaker lopen om te kijken of het daaraan ligt....
De sites ga ik zeker bezoeken....

Ik heb ALTIJD last van blaren, bij alles wat tegen blaren zou helpen heb ik al geprobeerd. (gehwohl, kamferspiritus, verschillende sokken, verschillende schoenen, tapen, skinlube etc, etc) Nu kwam ik ergens op een nordic walking forum iets tegen over superfeet inlegzolen, deze schijnen erg goed te helpen tegen blaren en een branderig gevoel tevens zouden ze de voet in het algemeen beter ondersteunen.

Heeft iemand hier ervaring met superfeet zolen? Ik wil ze eigenlijk wel gaan proberen, solemate was ook een optie maar dat duurt 7 werkdagen voor ik ze binnen heb en ja, dan zit ik al in Nijmegen.

Ja op camping de Dennen, het blauwe koepeltentje met drogende sokken aan de scheerlijnen en het kratje bier ernaast

Neuh, dan moet ik ze op de 4daagse inlopen. Nu heb ik nog een week, ken net.

hoi Bierjager,

gezien de nickname ben je hier op dit forum goed

Nou nog een paar paarse veters en dan hoor ik er helemaal bij toch?

Dat dacht ik al ja ik voel me al helemaal thuis. Nou nog een paar paarse veters en dan hoor ik er helemaal bij toch?

Héb je die paarse veters nog nie?? Dan mag je wel opschieten, heb gehoord dat ze erug hard gaan....