Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 20 Jun 2018, 09:10

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 24 berichten ]  Ga naar pagina Vorige  1, 2
Auteur Bericht
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 15 Mei 2018, 13:21 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 29 Sep 2007, 19:53
Berichten: 3706
Woonplaats: Maarssenbroek
Leeftijd: 60
Loopnummer 2018: 30-Q-399
Kilometers gelopen: 390
Volgende wandeltocht: 20 t/m 23 juni: Vierdaagse van 't Gooi
Merk wandelschoenen: Hanwag
ludo schreef:
hoi,

Beetje kort voor de start maar ik ben vorige week begonnen met de training voor de 40KM

Wie heeft er voor mij een goed schema, voor deze relatief korte tijd voor aanvang.....nu doe ik maar wat..;-)

gr
t
ludo


Hoi Ludo, je hebt een prachtige voornaam. Die moet je goed in gedachten houden bij je trainingsschema, hoe dat er ook gaat uitzien.
Je naam betekent (maar dat weet je vast wel) "ik speel".
Maak van de trainingstochten iets gezelligs, zoek anderen op, loop inderdaad Amersfoort (maar geen 50 km afstanden!) en speel onderweg zoveel mogelijk.

D.v. tot ziens in Nijmegen!

_________________
Wat ik niet begrijp, mag ik graag bewonderen.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 15 Mei 2018, 13:59 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 20 Nov 2014, 17:59
Berichten: 575
Woonplaats: Den Haag
Leeftijd: 58
Afstand 2018: 4x50
Loopnummer 2018: 50-A-379
Kilometers gelopen: zat
Aantal N4D volbracht: 9
Kennedymarsen volbracht: 5
Merk wandelschoenen: Lowa Renegade laag
Mijn ervaring:
Trainingstochten tussen 30 en 40 km in m'n eentje zijn net zo zwaar als een 50 km in Nijmegen.
In Nijmegen loop je "als vanzelf" mee in de meute en er is steeds wel weer wat te doen langs de kant van de weg zodat je altijd afleiding hebt. De kilometers gaan dan haast ongemerkt onder je voeten door.
Je moet je er natuurlijk wel voor open blijven stellen. Juist als het wat moeilijker gaat en je raakt in een dipje moet je niet in jezelf keren maar juist om je heen gaan kijken en afleiding zoeken. Ik dwing mezelf dan altijd om blik boven de horizon te houden, niet naar de steentjes of het asfalt op de grond.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 15 Mei 2018, 14:37 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 13 Mrt 2017, 10:47
Berichten: 291
Woonplaats: Goch Pfalzdorf in Duitsland
Leeftijd: 52
Merk wandelschoenen: Lowa Renegade
Mood: Vrolijk
Ik ben ook aan het trainen voor mijn eerste 4daagse en ik gebruik geen schema. Volgens mij is het belangrijk om zoveel mogelijk te lopen. In de weekenden (of wanneer je tijd hebt) opbouwen tot minstens 40 km (aan je leeftijd te zien "hoef" je maar 40) en door de weeks ook nog eens een korter rondje van bijvoorbeeld 2 uur. Ik loop nu bewust ook af en toe lange saaie stukken weg tijdens mijn oefenrondes (aangezien die in de 4daagse ook zitten) en ik heb ook al eens een ronde gelopen met wat buien, want alhoewel de kans niet groot is zou je 4 dagen door de stromende regen kunnen lopen. Ik zou ook zeker een keer 2 dagen achter elkaar de afstand lopen die je tijdens de 4daagse "moet". Veel lopen dus, en dan haal je het wel.

_________________
Gewoon doorlopen, meer is het niet..


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 15 Mei 2018, 14:55 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Okt 2006, 15:32
Berichten: 7551
Woonplaats: op het randje van "Werelderfgoed"
Leeftijd: 57
Kilometers gelopen: 25
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag/Meindl
Mood: Gewoon
ludo schreef:
hoi,

Beetje kort voor de start maar ik ben vorige week begonnen met de training voor de 40KM

Wie heeft er voor mij een goed schema, voor deze relatief korte tijd voor aanvang.....nu doe ik maar wat.

Misschien schrijf ik nu wel iets wat anderen dachten bij jouw berichtje.
Ben je niet een beetje laat begonnen met trainen?
Natuurlijk zijn er 4daagselopers die het met 2 vingers in de neus doen maar iedereen heeft toch ooit eens zijn/haar dingen uitgeprobeerd.
Door je korte voorbereidingstijd kan je minder uitproberen.
Ga inderdaad eens op pad als het regent. Heb je wel de goede kleding/spullen. Zoveel is persoonlijk.
Sokken, schoenen, kleding, heuptas of rugtas. Er zijn er die alleen een flesje water en een portemonnee meenemen.
Doorgewinterde 4daagselopers hebben vaak vaste adressen waar ze aangaan.
Dat moet jij ook allemaal gaan ervaren.
Schroom niet om op een lege stoel te gaan zitten als je moe bent. Vaak wordt er je van alles toegestopt.
Laat het over je heenkomen en wees dankbaar.

Verder: veel succes!

_________________
"Ook de langste reis begint bij de eerste stap"


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 15 Mei 2018, 15:03 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 29 Sep 2007, 19:53
Berichten: 3706
Woonplaats: Maarssenbroek
Leeftijd: 60
Loopnummer 2018: 30-Q-399
Kilometers gelopen: 390
Volgende wandeltocht: 20 t/m 23 juni: Vierdaagse van 't Gooi
Merk wandelschoenen: Hanwag
Cornelia schreef:
Misschien schrijf ik nu wel iets wat anderen dachten bij jouw berichtje.
Ben je niet een beetje laat begonnen met trainen?
Natuurlijk zijn er 4daagselopers die het met 2 vingers in de neus doen maar iedereen heeft toch ooit eens zijn/haar dingen uitgeprobeerd.
Door je korte voorbereidingstijd kan je minder uitproberen.
Ga inderdaad eens op pad als het regent. Heb je wel de goede kleding/spullen. Zoveel is persoonlijk.
Sokken, schoenen, kleding, heuptas of rugtas. Er zijn er die alleen een flesje water en een portemonnee meenemen.
Doorgewinterde 4daagselopers hebben vaak vaste adressen waar ze aangaan.
Dat moet jij ook allemaal gaan ervaren.
Schroom niet om op een lege stoel te gaan zitten als je moe bent. Vaak wordt er je van alles toegestopt.
Laat het over je heenkomen en wees dankbaar.

Verder: veel succes!

Ik mis het belangrijkste: "grif alvast een fotootje in je geheugen van de Oase-vlag".
Wel belangrijk hoor Ludo, om van tevoren alvast te weten, waar je in Nijmegen even kan bijkomen van het spelen.

_________________
Wat ik niet begrijp, mag ik graag bewonderen.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 15 Mei 2018, 15:08 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 04 Okt 2006, 15:32
Berichten: 7551
Woonplaats: op het randje van "Werelderfgoed"
Leeftijd: 57
Kilometers gelopen: 25
Aantal N4D volbracht: 7
Kennedymarsen volbracht: 4
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Hanwag/Meindl
Mood: Gewoon
Voy con Dios schreef:
Wel belangrijk hoor Ludo, om van tevoren alvast te weten, waar je in Nijmegen even kan bijkomen van het spelen.

IN Nijmegen zal Ludo ons niet vinden.
Daarbuiten des te meer.

_________________
"Ook de langste reis begint bij de eerste stap"


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 17 Mei 2018, 17:55 
Offline
Nieuwe W4W'er
Nieuwe W4W'er

Geregistreerd: 10 Mei 2018, 17:18
Berichten: 11
Leeftijd: 59
Kilometers gelopen: 80
Merk wandelschoenen: meidl
Voy con Dios schreef:
ludo schreef:
hoi,

Beetje kort voor de start maar ik ben vorige week begonnen met de training voor de 40KM

Wie heeft er voor mij een goed schema, voor deze relatief korte tijd voor aanvang.....nu doe ik maar wat..;-)

gr
t
ludo


Hoi Ludo, je hebt een prachtige voornaam. Die moet je goed in gedachten houden bij je trainingsschema, hoe dat er ook gaat uitzien.
Je naam betekent (maar dat weet je vast wel) "ik speel".
Maak van de trainingstochten iets gezelligs, zoek anderen op, loop inderdaad Amersfoort (maar geen 50 km afstanden!) en speel onderweg zoveel mogelijk.

Hij is eigenlijk nóg mooier als je m uitrekt...Ludovicus...ik speel wat af...ik huppel zelfs mn trainingen wel eens...
TNX

Ludo
tot ziens daar

D.v. tot ziens in Nijmegen!


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 17 Mei 2018, 18:01 
Offline
Nieuwe W4W'er
Nieuwe W4W'er

Geregistreerd: 10 Mei 2018, 17:18
Berichten: 11
Leeftijd: 59
Kilometers gelopen: 80
Merk wandelschoenen: meidl
mannen , dame, dank voor de antwoorden

en ja, ik ben te laat begonnen met trainen maar ik heb nog een week of 7-8.
Ik ga van het weekend de eerste 20-25km lopen, elke week er 5 bij...de 2 daagse van Amersfoort( 2x30)...en dan moet het maar goed zijn...enne...de bezemwagen is er niet voor de eerste...;-))


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: trainingschema vanaf nu..!
BerichtGeplaatst: 18 Mei 2018, 07:51 
Offline
W4W Expert
W4W Expert
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 23 Feb 2016, 11:53
Berichten: 482
Woonplaats: Leerdam
Leeftijd: 41
Afstand 2018: 50
Loopnummer 2018: 50-E-182
Kilometers gelopen: 1000
Aantal N4D volbracht: 2
Volgende wandeltocht: 30 van Zandvoort
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Gewoon
ludo schreef:
mannen , dame, dank voor de antwoorden

en ja, ik ben te laat begonnen met trainen maar ik heb nog een week of 7-8.
Ik ga van het weekend de eerste 20-25km lopen, elke week er 5 bij...de 2 daagse van Amersfoort( 2x30)...en dan moet het maar goed zijn...enne...de bezemwagen is er niet voor de eerste...;-))


Je wordt niet zomaar van het parcours gehaald ... Moet je wel heel krom lopen ..


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 24 berichten ]  Ga naar pagina Vorige  1, 2

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.