Hallo, nieuwe hier.... Dus wellicht is dit al ergens besproken. Dan sorry. Heeft iemand ervaring/tips met inlegzolen? En dan bedoel ik om meer demping te krijgen, dus niet van die orthopedische zolen met extra ondersteuning.
Ik denk bijv. aan gelzolen, maar ben bang dat die zo gaan transpireren?
Loop op Hanwags, welke heerlijk zitten, maar krijg erg pijnlijke ben na 15 kilometer en ben bang dat de demping te hard/ te weinig is.
Tnx

Thx. Het onderwerp zal waarschijnlijk nu snel (weer) over schoenen gaan, maar wellicht (geen idee) is dat ook wel het probleem. Heb niet heel veel loopervaring maar sinds April inmiddels zo'n 250 km gelopen waarvan 2x 25+ en 1x 30. Ik heb ook Lowa Ferox geprobeerd en ook de X-SO GTX van Meindl. Beide wat sportievere schoen in mijn beleving. Krijg vooral heel vermoeide benen alsof het boomstammen worden en bijna niet meer kunnen bewegen. Als ik thuis ben een een half uurtje of zo zit trekt het bijna helemaal weg. Geen scheenbeenklachten, maar wel gevoelige en soms pijnlijke hamstrings. Verder tijdens het lopen branderige voorvoet (bal vd voet) maar dat is niet onoverkomelijk. Ik zit vooral met die pijnlijke, stijve bovenbenen. Het voelt niet als een ontsteking. Met name ook omdat het zo goed als wegtrekt na het lopen. Kreeg zelf het idee dat het de demping (tekort daaraan) op het asfalt is waardoor ik teveel dreun terug krijg op mijn benen.......maar geen idee.

Ik denk dat het vooral een kwestie is van wennen aan het wandelen. In het eerste jaar had ik ook last van stijfheid tijdens en na het wandelen. Daar heb ik nu (nauwelijks) meer last van, ook niet bij verdere afstanden. Ook mijn kuiten moesten wennen aan het wandelen, kon niet te snel opstarten. Ook daar heb ik nu nauwelijks meer last van. Je merkt vanzelf wat voor jou een fijn tempo is om op te starten en vervolgens ook in te blijven wandelen. Experimenteer daarmee.

Ik zou geen eigen inlegzolen nemen, hooguit als de klachten echt niet afnemen een keer naar de podotherapeut.