Walkers4Walkers.nl

Het wandel-forum vóór en dóór wandelaars!
FAQ •  Registreren •  Aanmelden 
Het is momenteel 18 Nov 2018, 18:01

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]




Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 13 berichten ] 
Auteur Bericht
 Titel: Blessures en andere tegenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 12:17 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Mrt 2005, 12:04
Berichten: 983
Woonplaats: Rotterdam
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 40km
Aantal N4D volbracht: 32
Volgende wandeltocht: Airborne
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 8
Merk wandelschoenen: Hanwag / Magnum
Mood: Blij
Ooit is dit forum begonnen met de Vierdaagse van Nijmegen.
In de jaren daarna hebben vele walkers de smaak te pakken gekregen van langere tochten.
Geïnspireerd door anderen werden Kennedymarsen, Dodentochten of nog langere afstanden met succes uitgelopen.

De laatste tijd krijg ik de indruk, dat ook de keerzijde van de medaille wat vaker in beeld komt: meer uitvallers, kleine tot slepende blessures, etc.
Aan gebrek aan training of onderschatting ligt dit niet, omdat het bijna altijd ervaren wandelaars betreft.

Heeft iemand een goede verklaring hiervoor ?


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 12:20 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 27 Sep 2005, 22:02
Berichten: 1005
Leeftijd: 36
Kilometers gelopen: Veel
Aantal N4D volbracht: 9
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: Ecco
Overbelasting?


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 13:24 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 18 Mrt 2007, 14:36
Berichten: 1641
Woonplaats: Veldhoven
Leeftijd: 50-
Kilometers gelopen: -
Aantal N4D volbracht: 2
Kennedymarsen volbracht: 70
100+ wandelingen: 30
Merk wandelschoenen: ACICS
Peter B schreef:
Ooit is dit forum begonnen met de Vierdaagse van Nijmegen.
In de jaren daarna hebben vele walkers de smaak te pakken gekregen van langere tochten.
Geïnspireerd door anderen werden Kennedymarsen, Dodentochten of nog langere afstanden met succes uitgelopen.

De laatste tijd krijg ik de indruk, dat ook de keerzijde van de medaille wat vaker in beeld komt: meer uitvallers, kleine tot slepende blessures, etc.
Aan gebrek aan training of onderschatting ligt dit niet, omdat het bijna altijd ervaren wandelaars betreft.

Heeft iemand een goede verklaring hiervoor ?

Eerst zorgen dat deze genezen zijn voordat je met een volgende (lange afstands)tocht begint.En overbelasting kan het ook zijn maar dan moet je eens een keer een toggie minder lopen, ofwel meer rusten.

_________________
op naar de 100 Kennedymarsen (nog 30).

CC 384.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 13:39 
Offline
W4W WalkKING
W4W WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 02 Apr 2006, 19:39
Berichten: 1528
Leeftijd: 49
Kilometers gelopen: 1
100+ wandelingen: 2
Merk wandelschoenen: Hanwag
Mood: Gewoon
langehalen-snelthuis schreef:
Peter B schreef:
Ooit is dit forum begonnen met de Vierdaagse van Nijmegen.
In de jaren daarna hebben vele walkers de smaak te pakken gekregen van langere tochten.
Geïnspireerd door anderen werden Kennedymarsen, Dodentochten of nog langere afstanden met succes uitgelopen.

De laatste tijd krijg ik de indruk, dat ook de keerzijde van de medaille wat vaker in beeld komt: meer uitvallers, kleine tot slepende blessures, etc.
Aan gebrek aan training of onderschatting ligt dit niet, omdat het bijna altijd ervaren wandelaars betreft.

Heeft iemand een goede verklaring hiervoor ?

Eerst zorgen dat deze genezen zijn voordat je met een volgende (lange afstands)tocht begint.En overbelasting kan het ook zijn maar dan moet je eens een keer een toggie minder lopen, ofwel meer rusten.

Inderdaad, zelfs als dat betekend dat je paar maanden niet kan lopen (bij slepende blessures). En in aanvulling op overbelasting: minder snel lopen.

verder, mogelijk door:
-Te lang doorlopen met schoenen. Vroeg of laat zijn ze op, zelfs als ze er aan de buitenkant er nog goed uitzien. De zolen slijten, maar ook de demping wordt minder.
-Omdat de motivatie om te lopen niet altijd de juiste is.
-Fysieke grenzen (die niet erkennen dan wel herkennen).
-Het kan altijd wel een keer niet gaan, zelfs bij ervaren wandelaars.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 13:56 
Offline
W4W Super Freak
W4W Super Freak
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 25 Jul 2009, 13:54
Berichten: 741
Woonplaats: Echt
Leeftijd: 45
Afstand 2018: 55
Loopnummer 2018: 50-B-442
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 12
Volgende wandeltocht: de omloop
Kennedymarsen volbracht: 12
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa/newbalance
Mood: Gewoon
Ben dan wel niet uitgevallen, maar glasstad was me zwaar zat.....
Denk dat bij mij de grootste reden om uit te vallen zou zijn dat ik te overmoedig was....ztotz..prima, 80 km doen we dr wel ff bij.........


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 14:27 
Offline
Beheerder
Beheerder
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 16 Nov 2004, 15:26
Berichten: 4782
Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 30km
Loopnummer 2018: 30-A-893
Kilometers gelopen: 35.680
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 16
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
Ik krijg wel eens de indruk dat mensen alleen nog maar de langere en bekende tochten willen lopen en dat de "gewone" wandeltochten er bij inschieten.
En tja, we heten nu eenmaal niet allemaal Rob of Marcel, niet iedereen kan ieder weekend een lange tocht aan!

Volgens mij zijn regelmaat en afwisseling de twee pijlers voor een vrij blessureloos bestaan als wandelaar.
Klinkt tegenstrijdig, maar is dat niet.

Met regelmaat bedoel ik ieder weekend of eens in de twee weken gaan wandelen.
Afwisseling is een ander verhaal, we zijn allemaal geneigd om die parcoursen te kiezen die we leuk vinden.
Hou je van asfalt, gooi er dan toch af en toe eens een bostochtje of een strandwandeling tussendoor, dan zijn er weer heel andere spieren in je benen aan het werk.
Andersom natuurlijk idem dito, ben je bosliefhebber, trek dan toch af en toe eens de polders in.
Des te meer waardeer je je "eigen" parcours weer, een week of 2 later!
Varieer de afstanden een beetje, loop ook eens kortere tochten van 15 km of zo.
Of zoek een GPS wandeling, of knip een route uit het AD en ga lekker ongeorganiseerd met een thermoskan koffie op pad.

Als je toch een blessure hebt, bekijk dan of je er wel of niet mee door kunt wandelen, desnoods een tandje lager.
Blessures rust gunnen is goed natuurlijk, maar als ik bij iedere kleine blessure had moeten wachten tot ie echt helemaal genezen was, was ik nooit aan wandelen toegekomen.
Bij sommige blessures is het niet goed om door te wandelen natuurlijk, meestal voel je dat zelf ook wel en anders zijn er huisartsen, toch?

Ik merk het aan de mensen om me heen, diegene die ik vaak (soms bijna iedere week) tegenkom op gewone tochten, zijn ook degenen die eigenlijk nooit blessures hebben, op de kleine akkefietjes als blaren en zo na.

_________________
Alleen, maar niet eenzaam


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 14:40 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Jan 2006, 18:52
Berichten: 4509
Leeftijd: 59
Kilometers gelopen: wat lusjes
Aantal N4D volbracht: 11¼
Kennedymarsen volbracht: 3
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Meindl Matrei
Peter B schreef:
Aan gebrek aan training of onderschatting ligt dit niet, omdat het bijna altijd ervaren wandelaars betreft.

Heeft iemand een goede verklaring hiervoor ?


Volgens mij heeft het toch met een drive te maken,het willen wandelen en het lichaam te weinig rust geven.
Ook in het hardloopverleden zag ik dat,gewoon knallen over dat asfalt terwijl het lichaam nog niet volledig herstelt is.

_________________
Het ken wel.


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 15:30 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING

Geregistreerd: 29 Apr 2005, 16:36
Berichten: 845
Woonplaats: Alphen a/d Rijn
Leeftijd: 88
Aantal N4D volbracht: 57
Merk wandelschoenen: MBT
Mood: Vrolijk
Meer luisteren naar je lichaam.M.i is de grootste oorzaak overbelasting.

_________________
Voor het lopen van de Vierdaagse is meer verstand nodig dan training..


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 26 Sep 2010, 16:40 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 03 Dec 2005, 15:26
Berichten: 5194
Woonplaats: Hippolytushoef
Leeftijd: 68
Afstand 2018: 30
Kilometers gelopen: 2016/30
Aantal N4D volbracht: 30
Volgende wandeltocht: Wandelen langs de Kunst & Cultuur.
Kennedymarsen volbracht: 18
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa
Mood: Gewoon
En vooral je eigen niet laten opnaaien hiero :lol: , want dat heeft er ook mee te maken, gewoon doen wat je aankan en vooral lol er in blijven houden

_________________
Beleef elke dag alsof het de laatste zou zijn,
dus leef vandaag, niet gisteren of morgen !!

http://www.deoudnaut.nl


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 27 Sep 2010, 07:47 
Offline
W4W Imperator Noviomagum
W4W Imperator Noviomagum
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 23 Apr 2005, 11:46
Berichten: 2913
Woonplaats: Loosduinen/Den Haag
Leeftijd: 52
Loopnummer 2018: 50-A-048
Kilometers gelopen: 70
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: 4Daagse 2018
Kennedymarsen volbracht: 1
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Mizuno
Mood: Gewoon
Bill de oud naut schreef:
En vooral je eigen niet laten opnaaien hiero :lol: , want dat heeft er ook mee te maken, gewoon doen wat je aankan en vooral lol er in blijven houden


Ik denk dat lol erin blijven houden het belangrijkste is. Wanneer die er niet is moet je niet gaan wandelen, hardlopen etc.

_________________
http://nijmegen.dehaagseregah.nl

You do what you can for as long as you can, and when you finally can't, you do the next best thing. You back up but you don't give up.
Chuck Yeager


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 27 Sep 2010, 09:45 
Offline
W4W Aankomend WalkKING
W4W Aankomend WalkKING
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 07 Mrt 2005, 12:04
Berichten: 983
Woonplaats: Rotterdam
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 40km
Aantal N4D volbracht: 32
Volgende wandeltocht: Airborne
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 8
Merk wandelschoenen: Hanwag / Magnum
Mood: Blij
De Haagse Règâh schreef:
Ik denk dat lol erin blijven houden het belangrijkste is.


Helemaal mee eens, maar dan kom ik toch weer uit op de delicate balans tussen lol en succes......


Omhoog
 Profiel   
 
 Titel: Re: Blessures en andere regenvallers.......
BerichtGeplaatst: 27 Sep 2010, 11:15 
Offline
Beheerder
Beheerder
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 16 Nov 2004, 15:26
Berichten: 4782
Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 64
Afstand 2018: 30km
Loopnummer 2018: 30-A-893
Kilometers gelopen: 35.680
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 16
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
Peter B schreef:
De Haagse Règâh schreef:
Ik denk dat lol erin blijven houden het belangrijkste is.


Helemaal mee eens, maar dan kom ik toch weer uit op de delicate balans tussen lol en succes......


En dan kom ik toch weer uit op afwisseling (voor de lol) en regelmaat (voor het succes) ... :lol:

_________________
Alleen, maar niet eenzaam


Omhoog
 Profiel  WWW  
 
 Titel: Re: Blessures en andere tegenvallers.......
BerichtGeplaatst: 03 Okt 2010, 17:56 
Offline
W4W Getalenteerd
W4W Getalenteerd
Gebruikers-avatar

Geregistreerd: 13 Feb 2006, 20:36
Berichten: 234
Afstand 2018: 40
Loopnummer 2018: 40-G-091
Kilometers gelopen: 375
Aantal N4D volbracht: 3
Volgende wandeltocht: Oosterbeek?
Merk wandelschoenen: Meindl
Mood: Gewoon
Naar je eigen lichaam luisteren is denk ik toch de allerbelangrijktst en toegeven, dat je eens minder moet of een keer langer rust moet nemen de moeilijkste.
Voor mij geldt-en ik zie het nu weer aan mijn achillespeesontsteking-dat het een medische geschiedenis heeft, nl. artritis psoriatica: een vorm van psoriasis die (bij de een meer dan bij de ander) in de gewrichten gaat zitten.
Ik heb er de ene keer veel minder last van dan de andere keer. Op dit moment zijn 5 ontstekingen bezig.
Moeilijk om ineens weer een periode stil te moeten liggen, als je net zo lekker in je " wandelritme" zit.................
Aan de andere kant toch je lichaam laten spreken.

En vandaag tijdens een Geocache middag(niet zo succesvol, maar een heerlijke dag) onverwacht 15 km afgelegd, waarvan ong. 14 zonder rust. En dat ging mij gelukkig goed af.
Dus hopen, dat ik weer kan opbouwen, maar ja...................de eerste zin ook op mezelf toepassen........ :D :D :D

_________________
It's never too late to become, what you might have been.
http://HemelaarBusinessOpportunities.startje.com


Omhoog
 Profiel   
 
Berichten weergeven van de afgelopen:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Reageren op dit onderwerp  [ 13 berichten ] 

Alle tijden zijn UTC + 1 uur [ Zomertijd ]


Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast


U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum
U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum
U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum
U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum
U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum

Ga naar:  

         

Powered by phpBB © 2017 phpBB Group/design@maas
Klein-networking.nl webhosting en internetdiensten.