|
Walkers4Walkers.nlHet wandel-forum vóór en dóór wandelaars! |
|
Het is momenteel 15 Mei 2024, 03:25
|
|
Pagina 1 van 1
|
[ 13 berichten ] |
|
Auteur |
Bericht |
Peter B
|
Titel: Blessures en andere tegenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 11:17 |
|
Geregistreerd: 07 Mrt 2005, 11:04 Berichten: 1000 Woonplaats: Rotterdam
Leeftijd: 68
Afstand 2024: 30km
Aantal N4D volbracht: 34
Volgende wandeltocht: Airborne
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 8
Merk wandelschoenen: Hanwag
Mood: Gewoon
|
Ooit is dit forum begonnen met de Vierdaagse van Nijmegen. In de jaren daarna hebben vele walkers de smaak te pakken gekregen van langere tochten. Geïnspireerd door anderen werden Kennedymarsen, Dodentochten of nog langere afstanden met succes uitgelopen.
De laatste tijd krijg ik de indruk, dat ook de keerzijde van de medaille wat vaker in beeld komt: meer uitvallers, kleine tot slepende blessures, etc. Aan gebrek aan training of onderschatting ligt dit niet, omdat het bijna altijd ervaren wandelaars betreft.
Heeft iemand een goede verklaring hiervoor ?
|
|
Omhoog |
|
|
Maaike
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 11:20 |
|
Geregistreerd: 27 Sep 2005, 21:02 Berichten: 996
Leeftijd: 36
Kilometers gelopen: Veel
Aantal N4D volbracht: 9
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 5
Merk wandelschoenen: Ecco
|
|
Omhoog |
|
|
langehalen
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 12:24 |
|
Geregistreerd: 18 Mrt 2007, 13:36 Berichten: 1640 Woonplaats: Veldhoven
Leeftijd: 50-
Kilometers gelopen: -
Aantal N4D volbracht: 2
Kennedymarsen volbracht: 70
100+ wandelingen: 30
Merk wandelschoenen: ACICS
|
Peter B schreef: Ooit is dit forum begonnen met de Vierdaagse van Nijmegen. In de jaren daarna hebben vele walkers de smaak te pakken gekregen van langere tochten. Geïnspireerd door anderen werden Kennedymarsen, Dodentochten of nog langere afstanden met succes uitgelopen.
De laatste tijd krijg ik de indruk, dat ook de keerzijde van de medaille wat vaker in beeld komt: meer uitvallers, kleine tot slepende blessures, etc. Aan gebrek aan training of onderschatting ligt dit niet, omdat het bijna altijd ervaren wandelaars betreft.
Heeft iemand een goede verklaring hiervoor ? Eerst zorgen dat deze genezen zijn voordat je met een volgende (lange afstands)tocht begint.En overbelasting kan het ook zijn maar dan moet je eens een keer een toggie minder lopen, ofwel meer rusten.
_________________ op naar de 100 Kennedymarsen (nog 30).
CC 384.
|
|
Omhoog |
|
|
Gery
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 12:39 |
|
Geregistreerd: 02 Apr 2006, 18:39 Berichten: 1530
Leeftijd: 49
Kilometers gelopen: 1
100+ wandelingen: 2
Merk wandelschoenen: Hanwag
Mood: Gewoon
|
langehalen-snelthuis schreef: Peter B schreef: Ooit is dit forum begonnen met de Vierdaagse van Nijmegen. In de jaren daarna hebben vele walkers de smaak te pakken gekregen van langere tochten. Geïnspireerd door anderen werden Kennedymarsen, Dodentochten of nog langere afstanden met succes uitgelopen.
De laatste tijd krijg ik de indruk, dat ook de keerzijde van de medaille wat vaker in beeld komt: meer uitvallers, kleine tot slepende blessures, etc. Aan gebrek aan training of onderschatting ligt dit niet, omdat het bijna altijd ervaren wandelaars betreft.
Heeft iemand een goede verklaring hiervoor ? Eerst zorgen dat deze genezen zijn voordat je met een volgende (lange afstands)tocht begint.En overbelasting kan het ook zijn maar dan moet je eens een keer een toggie minder lopen, ofwel meer rusten. Inderdaad, zelfs als dat betekend dat je paar maanden niet kan lopen (bij slepende blessures). En in aanvulling op overbelasting: minder snel lopen. verder, mogelijk door: -Te lang doorlopen met schoenen. Vroeg of laat zijn ze op, zelfs als ze er aan de buitenkant er nog goed uitzien. De zolen slijten, maar ook de demping wordt minder. -Omdat de motivatie om te lopen niet altijd de juiste is. -Fysieke grenzen (die niet erkennen dan wel herkennen). -Het kan altijd wel een keer niet gaan, zelfs bij ervaren wandelaars.
|
|
Omhoog |
|
|
Otto
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 12:56 |
|
Geregistreerd: 25 Jul 2009, 12:54 Berichten: 741 Woonplaats: Echt
Leeftijd: 45
Afstand 2024: 55
Loopnummer 2024: 50-B-442
Kilometers gelopen: trainen?
Aantal N4D volbracht: 12
Volgende wandeltocht: de omloop
Kennedymarsen volbracht: 12
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa/newbalance
Mood: Gewoon
|
Ben dan wel niet uitgevallen, maar glasstad was me zwaar zat..... Denk dat bij mij de grootste reden om uit te vallen zou zijn dat ik te overmoedig was....ztotz..prima, 80 km doen we dr wel ff bij.........
|
|
Omhoog |
|
|
Danyell
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 13:27 |
|
Geregistreerd: 16 Nov 2004, 14:26 Berichten: 4768 Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 65
Kilometers gelopen: 39.057
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 18
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
|
Ik krijg wel eens de indruk dat mensen alleen nog maar de langere en bekende tochten willen lopen en dat de "gewone" wandeltochten er bij inschieten. En tja, we heten nu eenmaal niet allemaal Rob of Marcel, niet iedereen kan ieder weekend een lange tocht aan!
Volgens mij zijn regelmaat en afwisseling de twee pijlers voor een vrij blessureloos bestaan als wandelaar. Klinkt tegenstrijdig, maar is dat niet.
Met regelmaat bedoel ik ieder weekend of eens in de twee weken gaan wandelen. Afwisseling is een ander verhaal, we zijn allemaal geneigd om die parcoursen te kiezen die we leuk vinden. Hou je van asfalt, gooi er dan toch af en toe eens een bostochtje of een strandwandeling tussendoor, dan zijn er weer heel andere spieren in je benen aan het werk. Andersom natuurlijk idem dito, ben je bosliefhebber, trek dan toch af en toe eens de polders in. Des te meer waardeer je je "eigen" parcours weer, een week of 2 later! Varieer de afstanden een beetje, loop ook eens kortere tochten van 15 km of zo. Of zoek een GPS wandeling, of knip een route uit het AD en ga lekker ongeorganiseerd met een thermoskan koffie op pad.
Als je toch een blessure hebt, bekijk dan of je er wel of niet mee door kunt wandelen, desnoods een tandje lager. Blessures rust gunnen is goed natuurlijk, maar als ik bij iedere kleine blessure had moeten wachten tot ie echt helemaal genezen was, was ik nooit aan wandelen toegekomen. Bij sommige blessures is het niet goed om door te wandelen natuurlijk, meestal voel je dat zelf ook wel en anders zijn er huisartsen, toch?
Ik merk het aan de mensen om me heen, diegene die ik vaak (soms bijna iedere week) tegenkom op gewone tochten, zijn ook degenen die eigenlijk nooit blessures hebben, op de kleine akkefietjes als blaren en zo na.
_________________ Alleen, maar niet eenzaam
|
|
Omhoog |
|
|
Ed
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 13:40 |
|
Geregistreerd: 07 Jan 2006, 17:52 Berichten: 5677 Woonplaats: niet zover van de Kuip.
Leeftijd: 65
Kilometers gelopen: wat lusjes
Aantal N4D volbracht: 11¼
Kennedymarsen volbracht: 3
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Meindl Matrei
|
Peter B schreef: Aan gebrek aan training of onderschatting ligt dit niet, omdat het bijna altijd ervaren wandelaars betreft.
Heeft iemand een goede verklaring hiervoor ? Volgens mij heeft het toch met een drive te maken,het willen wandelen en het lichaam te weinig rust geven. Ook in het hardloopverleden zag ik dat,gewoon knallen over dat asfalt terwijl het lichaam nog niet volledig herstelt is.
_________________ Facta non verba.
|
|
Omhoog |
|
|
Jan Woordes
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 14:30 |
|
|
W4W Aankomend WalkKING |
|
Geregistreerd: 29 Apr 2005, 15:36 Berichten: 851 Woonplaats: Alphen a/d Rijn
Leeftijd: 88
Aantal N4D volbracht: 57
Merk wandelschoenen: MBT
Mood: Vrolijk
|
Meer luisteren naar je lichaam.M.i is de grootste oorzaak overbelasting.
_________________ Voor het lopen van de Vierdaagse is meer verstand nodig dan training..
|
|
Omhoog |
|
|
Bill de oud naut
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 26 Sep 2010, 15:40 |
|
Geregistreerd: 03 Dec 2005, 14:26 Berichten: 5189 Woonplaats: Hippolytushoef
Leeftijd: 68
Afstand 2024: 30
Kilometers gelopen: 2016/30
Aantal N4D volbracht: 30
Volgende wandeltocht: Wandelen langs de Kunst & Cultuur.
Kennedymarsen volbracht: 18
100+ wandelingen: 4
Merk wandelschoenen: lowa
Mood: Gewoon
|
En vooral je eigen niet laten opnaaien hiero , want dat heeft er ook mee te maken, gewoon doen wat je aankan en vooral lol er in blijven houden
_________________ Beleef elke dag alsof het de laatste zou zijn, dus leef vandaag, niet gisteren of morgen !! http://www.deoudnaut.nl
|
|
Omhoog |
|
|
De Haagse Règâh
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 27 Sep 2010, 06:47 |
|
Geregistreerd: 23 Apr 2005, 10:46 Berichten: 2914 Woonplaats: Loosduinen/Den Haag
Leeftijd: 52
Loopnummer 2024: 50-A-048
Kilometers gelopen: 70
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: 4Daagse 2018
Kennedymarsen volbracht: 1
100+ wandelingen: 1
Merk wandelschoenen: Mizuno
Mood: Gewoon
|
Bill de oud naut schreef: En vooral je eigen niet laten opnaaien hiero , want dat heeft er ook mee te maken, gewoon doen wat je aankan en vooral lol er in blijven houden Ik denk dat lol erin blijven houden het belangrijkste is. Wanneer die er niet is moet je niet gaan wandelen, hardlopen etc.
_________________ http://nijmegen.dehaagseregah.nl
You do what you can for as long as you can, and when you finally can't, you do the next best thing. You back up but you don't give up. Chuck Yeager
|
|
Omhoog |
|
|
Peter B
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 27 Sep 2010, 08:45 |
|
Geregistreerd: 07 Mrt 2005, 11:04 Berichten: 1000 Woonplaats: Rotterdam
Leeftijd: 68
Afstand 2024: 30km
Aantal N4D volbracht: 34
Volgende wandeltocht: Airborne
Kennedymarsen volbracht: 8
100+ wandelingen: 8
Merk wandelschoenen: Hanwag
Mood: Gewoon
|
De Haagse Règâh schreef: Ik denk dat lol erin blijven houden het belangrijkste is. Helemaal mee eens, maar dan kom ik toch weer uit op de delicate balans tussen lol en succes......
|
|
Omhoog |
|
|
Danyell
|
Titel: Re: Blessures en andere regenvallers....... Geplaatst: 27 Sep 2010, 10:15 |
|
Geregistreerd: 16 Nov 2004, 14:26 Berichten: 4768 Woonplaats: Rozenburg
Leeftijd: 65
Kilometers gelopen: 39.057
Aantal N4D volbracht: 15
Volgende wandeltocht: Besluit ik pas op het laatste moment!
Kennedymarsen volbracht: 18
100+ wandelingen: 3
Aantal 11 steden gelopen: 1
Merk wandelschoenen: Saucony
Mood: Vrolijk
|
Peter B schreef: De Haagse Règâh schreef: Ik denk dat lol erin blijven houden het belangrijkste is. Helemaal mee eens, maar dan kom ik toch weer uit op de delicate balans tussen lol en succes...... En dan kom ik toch weer uit op afwisseling (voor de lol) en regelmaat (voor het succes) ...
_________________ Alleen, maar niet eenzaam
|
|
Omhoog |
|
|
winner
|
Titel: Re: Blessures en andere tegenvallers....... Geplaatst: 03 Okt 2010, 16:56 |
|
|
Naar je eigen lichaam luisteren is denk ik toch de allerbelangrijktst en toegeven, dat je eens minder moet of een keer langer rust moet nemen de moeilijkste. Voor mij geldt-en ik zie het nu weer aan mijn achillespeesontsteking-dat het een medische geschiedenis heeft, nl. artritis psoriatica: een vorm van psoriasis die (bij de een meer dan bij de ander) in de gewrichten gaat zitten. Ik heb er de ene keer veel minder last van dan de andere keer. Op dit moment zijn 5 ontstekingen bezig. Moeilijk om ineens weer een periode stil te moeten liggen, als je net zo lekker in je " wandelritme" zit................. Aan de andere kant toch je lichaam laten spreken. En vandaag tijdens een Geocache middag(niet zo succesvol, maar een heerlijke dag) onverwacht 15 km afgelegd, waarvan ong. 14 zonder rust. En dat ging mij gelukkig goed af. Dus hopen, dat ik weer kan opbouwen, maar ja...................de eerste zin ook op mezelf toepassen........
|
|
Omhoog |
|
|
|
Pagina 1 van 1
|
[ 13 berichten ] |
|
Wie is er online? |
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 gasten |
|
U mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit forum U mag geen reacties plaatsen op onderwerpen in dit forum U mag uw berichten niet wijzigen in dit forum U mag uw berichten niet verwijderen in dit forum U mag geen bijlagen plaatsen in dit forum
|
|
|