Walkers4Walkers.nl :: Bekijk onderwerp

ik zit met een klein au probleempje

Als ik ga lopen heb ik de eerste paar km zoveel last van de onder kant van mijn scheenbeen ja het trekt later wel weg maar het loopt zwaar rot ik heb al lopen zoeken op internet maar noppes ja ja weet het kan van allees zijn en nee ik ben niet ongetraind

heeft iemand hier ervaringen mee

( het zal toch niet zo zijn dat ik dit keer nogeeens aan de 4 daagse kan beginnen

)

misschien heb je hier iets aan, gaat over scheenbeenontsteking daar had ik in het begin ook last van.

http://www.4daagse.nl/forum/forums/thre ... 8&posts=31

doe ik ook al ivm rug en knieeeen

wie heeft er een rolstoel over ik zit hier te balen willen jullie niet weten

ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen

of uitlopen

moontje schreef:

ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen

of uitlopen

Dit jaar wel, we sleuren je over de finish heen.

moontje schreef:

ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen

of uitlopen

Dit jaar wel, we sleuren je over de finish heen.

moontje schreef:

ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen

of uitlopen

Dit jaar wel, we sleuren je over de finish heen.

Auteur:	moontje [ 01 Mei 2006, 20:42 ]
Titel:	Pijn in scheenbeen
ik zit met een klein au probleempje Als ik ga lopen heb ik de eerste paar km zoveel last van de onder kant van mijn scheenbeen ja het trekt later wel weg maar het loopt zwaar rot ik heb al lopen zoeken op internet maar noppes ja ja weet het kan van allees zijn en nee ik ben niet ongetraind heeft iemand hier ervaringen mee ( het zal toch niet zo zijn dat ik dit keer nogeeens aan de 4 daagse kan beginnen )

Auteur:	racoon [ 01 Mei 2006, 20:43 ]
Titel:
misschien heb je hier iets aan, gaat over scheenbeenontsteking daar had ik in het begin ook last van. http://www.4daagse.nl/forum/forums/thre ... 8&posts=31

Auteur:	Sunny [ 01 Mei 2006, 20:46 ]
Titel:	Re: Pijn in scheenbeen
moontje schreef: ik zit met een klein au probleempje Als ik ga lopen heb ik de eerste paar km zoveel last van de onder kant van mijn scheenbeen ja het trekt later wel weg maar het loopt zwaar rot ik heb al lopen zoeken op internet maar noppes ja ja weet het kan van allees zijn en nee ik ben niet ongetraind heeft iemand hier ervaringen mee ( het zal toch niet zo zijn dat ik dit keer nogeeens aan de 4 daagse kan beginnen ) Dat heb ik ook Moontje, maar ALLEEN als ik te enthousiast van start ga en NIET warm loop. Vandaar dat ze me dus ook wel liefkozend "het dieseltje" noemen. Ik trek me namelijk eigenlijk nooit wat aan van de groep in het begin, maar na de eerste pauze (waarbij iedereen altijd even op me wacht) loop ik altijd gewoon in het groepstempo mee.

Auteur:	moontje [ 01 Mei 2006, 20:47 ]
Titel:
racoon schreef: misschien heb je hier iets aan, gaat over scheenbeenontsteking daar had ik in het begin ook last van. http://www.4daagse.nl/forum/forums/thre ... 8&posts=31 oef oef niet echt lekker bah ik ben daar ook dus bang voor en jawel wie is er op vakantie mijn huisarts ik kijk zaterdag nog aan en ga hoe dan ook dan wel maandag naar ome dokter txs voor het helpen

Auteur:	moontje [ 01 Mei 2006, 20:48 ]
Titel:	Re: Pijn in scheenbeen
Dat heb ik ook Moontje, maar ALLEEN als ik te enthousiast van start ga en NIET warm loop. Vandaar dat ze me dus ook wel liefkozend "het dieseltje" noemen. Ik trek me namelijk eigenlijk nooit wat aan van de groep in het begin, maar na de eerste pauze (waarbij iedereen altijd even op me wacht) loop ik altijd gewoon in het groepstempo mee. [/quote] iik start ook altijd heel rustig omdat ik anders mijn knieen overbelast dus dat is het niet snik snik ik wil zo graag heb ook altijd wat rug/knieeen /rug en nu dit weer

Walkers4Walkers.nl https://walkers4walkers.nl/

Pijn in scheenbeen https://walkers4walkers.nl/viewtopic.php?f=166&t=1450	Pagina 1 van 7

Auteur:	racoon [ 01 Mei 2006, 20:49 ]
Titel:
Gewoon goed strekken voor een tocht, misschien helpt het als je dit een aantal dagen van tevoren dot.

Auteur:	moontje [ 01 Mei 2006, 20:50 ]
Titel:
doe ik ook al ivm rug en knieeeen wie heeft er een rolstoel over ik zit hier te balen willen jullie niet weten

Auteur:	racoon [ 01 Mei 2006, 20:51 ]
Titel:
moontje schreef: doe ik ook al ivm rug en knieeeen wie heeft er een rolstoel over ik zit hier te balen willen jullie niet weten Komt allenmaal goed. Ik ben er ook voor bij de huisarts geweest, hij raad je dan aan eens op verschillende ondergronden te gaan lopen. Het is een soort overbelastingvan je scheenbeen.

Auteur:	moontje [ 01 Mei 2006, 20:53 ]
Titel:
ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen of uitlopen

Auteur:	racoon [ 01 Mei 2006, 20:54 ]
Titel:
moontje schreef: ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen of uitlopen Dit jaar wel, we sleuren je over de finish heen.

Auteur:	moontje [ 01 Mei 2006, 20:58 ]
Titel:
racoon schreef: moontje schreef: ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen of uitlopen Dit jaar wel, we sleuren je over de finish heen. je moet dan wel veel meesleuren pffffff ben het nu alwer zat

Auteur:	Bill de oud naut [ 01 Mei 2006, 20:59 ]
Titel:
Misschien ben je aan steunzolen toe, als je hak te laag is wil het ook wel voorkomen.

Auteur:	Hundje [ 01 Mei 2006, 20:59 ]
Titel:
racoon schreef: moontje schreef: ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen of uitlopen Dit jaar wel, we sleuren je over de finish heen. Heel goed Racoon! Zo moet het! En Moon, ik zal Hans eens vragen of hij voor jou ook zo'n peptalk heeft. Kop op meid!

Auteur:	moontje [ 01 Mei 2006, 21:02 ]
Titel:
En Moon, ik zal Hans eens vragen of hij voor jou ook zo'n peptalk heeft. Kop op meid![/quote] ach het zit gewoon weer eens tegen was verleden jaar ook heb ik 2 maanden niet kunnen trainen en nu gewoon bang ik wil zo graag komt ook wel goed ik ga maandag wat erook gebeurd naar ome dokter

Auteur:	erik [ 01 Mei 2006, 21:02 ]
Titel:
racoon schreef: moontje schreef: ja nou ik heb altijd wel wat meestal 2 a 3 mnd voor de 4 daagse ik mag dat kreng gewoon niet lopen of uitlopen Dit jaar wel, we sleuren je over de finish heen. Bij vele sportblessures val ik altijd terug op deze site. http://www.vvsport.be/blessures/blessur ... itatie.htm Nu accuut en de komende week helpt RUST, ibuprofen 400mg en ijs meerdere malen per dag (geen warmte zoals infraroodlamp). Toen ik het had heb ik twee weken niet gelopen, na een week echt rust een beetje gaan bewegen door fietsen en vooral zwemmen als je daar de gelegenheid voor hebt. Na die tijd voorzichtig oefeningen op de trap doen. Op je tenen op een tree en dan je hiel omhoog en helemaal laten zakken en dat een keer of 30 en dan 2 a 3 keer. (volgens mijn heb ik dit ooit eerder getikt hier maar kan het niet meer vinden dus nog een keer) Het kan komen door niet optimaal afwikkelen loopbeweging zoals door te hoge schoenen maar bij jou knie en rug denk ik aan het anders/verkeerd lopen door die klachten waardoor je je schenen forceerd. Dat kan ik natuurlijk niet zien, de optelsom van klachten is mischien een reden voor een (sport) fysiotherapeut.

Pagina 1 van 7	Alle tijden zijn UTC + 1 uur
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/